الحصول على الأوقات الصعبة

يمكن أن يثير الشهر الأول من العام الجديد الأفكار والعواطف المختلفة للجميع. سيشعر بعض الناس بالحماس والثقة في العام الجديد. قد يكون لدى الآخرين تحفظات حول العام الجديد أو ببساطة لا يهتمون. بغض النظر عن ما تشعر به الآن ، من المهم للغاية التركيز على الصحة العقلية خلال شهر يناير. للتعرف على أهمية الصحة العقلية وطرق العمل عليها في يناير ، اقرأ هذا المقال.

ربما تفكر في العطلة الشتوية كوقت هنيء ومجاني تشتد الحاجة إليه لنسيان المدرسة. ربما تشاهد عروض الأفلام والأفلام على Netflix أو تضع خططًا يومية للتسكع مع الأصدقاء أو الاستمتاع بعطلة دافئة في مكان ما. هذه هي العطلة الشتوية المثالية للصور. في حين أن العديد من الطلاب يستمتعون بهذه الكماليات ، فإن هذا ليس هو الحال بالنسبة للجميع. للتعرف على المشاعر المختلفة خلال العطلة الشتوية ونصائح للتعامل معها ، اقرأ هذا المقال.

الشعور بالوحدة أثناء العطلات هو شيء يمر به الكثير من الناس ، على الرغم من أنه قد لا يشعر بهذه الطريقة إذا كنت تعاني منه. قد يكون الأمر صعبًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من الشعور بالوحدة ، حيث تكون العطلات وقتًا للناس. في هذه المقالة ، سنناقش كيفية التعامل مع الشعور بالوحدة خلال العطلات.

مع بقاء شهر واحد فقط حتى بداية العام الأمريكي الجديد ، قد تلاحظ قلق و / أو اكتئاب العام الجديد. لمعرفة المزيد عن سبب عثور بعض الناس على المشاعر السلبية وكيف يمكنهم التغلب عليها ، اقرأ هذا المقال.

نوفمبر هو شهر التوعية بالصرع. هذا موضوع مهم للغاية يحتاج إلى مزيد من الوعي لأنه أكثر شيوعًا مما يدركه الناس. وفقا لمقال بعنوان "ما هو الصرع؟" من موقع مؤسسة الصرع ، الصرع هو "اضطراب الأعصاب الرابع الأكثر شيوعا ويؤثر على الناس من جميع اقرأ هذه المقالة للتعرف على كيفية ارتباط الصرع باضطرابات المزاج ، والطرق التي يمكن أن يشخص بها الشخص المصاب بالحالة ، وكيف يمكنك دعم شخص عزيز عليه الصرع.

شرح الاكتئاب للأصدقاء والعائلة ليس بالأمر السهل دائمًا. يبدو أن الكثير من الناس يكتفون بالحزن والاكتئاب في نفس المجموعة ، لكنهم مختلفون للغاية. الجميع يشعر بالحزن من وقت لآخر ، بينما لا يمر الجميع بالاكتئاب. بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من الاكتئاب ، فهم الفرق يمكن أن يكون مربكا. في هذه المقالة ، سوف أشارككم في شرح اكتئابي مع أحبائهم.

كيف تشعر حيال الانتقال بين الخريف والشتاء؟ حيث أعيش ، يمكن أن يبدو الأمر كما لو أنه ليس لدينا سقوط. بالتأكيد ، قد يكون هناك بضعة أسابيع عندما يبرد الطقس وتتغير الأوراق. لكن درجة الحرارة قد تتجمد بسرعة كبيرة بحيث لا يتفاعل عقلك وجسمك بشكل صحيح. فيما يلي بعض الطرق للتحضير قبل بدء فصل الشتاء.

قد تواجه بعض ضغوط نهاية العام مع بداية الربع الرابع لأنه من الشائع البدء في التفكير في كل الأشياء التي حددناها للقيام بها ولم تفعلها بعد. ربما كنت تريد أن تفقد الوزن أو الحصول على عرض ضخم. إذا لم تصل إلى هذه الأهداف بعد ، فقد تشعر بالضغط لإنجازها قبل نهاية العام. قد يتسبب ذلك في شعورك بالإرهاق والضغط والقلق. إذا كنت تشعر بالقلق بسبب ضغط نهاية العام ، تابع القراءة أدناه.

فالانتحار الناجم عن الأفكار المكتئبه يودي بحياة الكثير من الناس بشكل مأساوي كل يوم ، والجزء الأسوأ هو أنه يمكن الوقاية منه. من وجهة نظر الغرباء ، قد يكون من الصعب للغاية فهم أفكار شخص ما يأخذ حياته الخاصة. في هذه المقالة ، ستحصل على نظرة ثاقبة لبعض الأفكار المكتئبه وراء التفكير في الانتحار. (ملاحظة: تحتوي هذه المشاركة على تحذير بالمشغل.)

يمكن أن يؤدي الشعور بأن الحياة بلا معنى إلى التفكير في الانتحار. هذا التفكير هو الأفكار حول الانتحار دون نية لمتابعة معها. في حين أن التفكير في الانتحار أمر شائع ويمكن أن يمر بسرعة ، فقد يصبح خطيرًا إذا لم يتم علاجه. أجد أن الكتابة طريقة صحية للتغلب على التفكير الانتحاري. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار إذا كنت تريد استخدام الكتابة كأسلوب للتكيف الصحي. (ملاحظة: تحتوي هذه المشاركة على تحذير بالمشغل.)