تحدي منطقة الراحة الخاصة بك في الإدمان الانتعاش

يتطلب التعافي من الإدمان ، أو في هذا الصدد ، أي انتعاش ، قدرا معينا من الصبر عندما تتعلم الجديد مهارات المواجهة الصحية. لقد ناضل بعض الأشخاص الذين يعانون من الإدمان لسنوات ، وتطورت مسارات الدماغ حول شغف المواد واستخدامها. من أجل تغيير السلوكيات ، سيكون هناك وقت طويل تشعر فيه بعدم الارتياح وعدم التأكد من نفسك والشعور بالراحة خارج منطقة راحتك. ذلك لأن الإدمان كان منطقة الراحة لفترة طويلة ، بغض النظر عن مدى تداعياتها.

سوف تتحدى منطقة الراحة الخاصة بك في استعادة الإدمان

اعتدت على النضال مع مفهوم "منطقة الراحة". اعتقدت أنه كان عليّ القيام بهذه الأنشطة الضخمة الضخمة لأشعر أنني كنت أعيش الحياة على أكمل وجه. أعتقد أن هذا هو السبب وراء سعيي طوال أكثر من 10 سنوات من حياتي إلى التطرف في كل شيء. أنا أيضًا شخص متهور بطبيعته وأعتقد أن هذا هو أيضًا سبب سقوطي تعاطي المخدرات و اضطرابات الاكل. اخترت دائمًا العيش في أقصى الحدود.

هذا هو المكان التفكير بالأبيض والأسود جاء في اللعب بالنسبة لي. لم أتمكن من رؤية المنطقة الرمادية - أن العيش خارج منطقة الراحة الخاصة بي لا يجب أن يكون إلا من خلال أنشطة أو خيارات متهورة ومهددة للحياة وخطيرة. إن العيش خارج منطقة الراحة الخاصة بنا هو تعريف ما يبدو عليه التعافي من الإدمان في البداية ، في أوقات النضال.

ستتخذ خيارات جديدة ، لتحل محل السلوكيات السلبية ، وتتصدى للأفكار السلبية ، والمزيد - كل ذلك خارج منطقة الراحة الخاصة بك. عندما تتعافى من الإدمان ، تذكر أن كل يوم وكل قرار سيشعرون مختلفين من يوم إلى آخر ؛ ما كان من الصعب مرة واحدة سوف تصبح أسهل. سيحدث السلوك الجديد الذي شعر بالإكراه مرة واحدة بشكل طبيعي. إن الشفاء يدور حول تحدي منطقة الراحة لدينا للحصول على حياة أفضل ، خالية من قيود الإدمان وسجنه.

سوف تتحدى منطقة الراحة الخاصة بك عن طريق مواجهة مخاوفك

غالبًا ما تتغلب المخاوف عندما تكون في منتصف الطريق الفلاش باك ، وهو الوضع أثار، وتشعر بأنك خارج عن السيطرة وغير متأكد من أنك سوف تكون قادرة على فعل الشيء "الصحيح" من أجل شفائك. هذا هو السبب في أنه من المهم جدا أن يكون نظام دعم الإدمان، كفيل ، ومعلم ، للمساعدة في إلقاء بعض الضوء في الظلام. من المهم أيضًا أن تقابل نفسك أينما كنت ، وأن تتحلى بالصبر مع نفسك. هناك بعض المشاعر التي تريد الخروج منها ، حيث تشعر بالخوف ، وستكون غير مرتاح. هذه هي المشاعر التي تحتاج إلى أن تكون أكثر نوع وحب والصبر مع نفسك.

لن تكون المخاوف هي العامل الحاسم في حياتك. إن المخاوف تطفو على الرادار ، ولديك خيار فيما يتعلق بالوزن الذي تعطيه لها. يمكنك اختيار التعرّف على ما هو عليه وما ليس عليه. لن يرشدوا أو يحددوا الخيارات أو المسار الذي تسلكه في الحياة.

أنا أستفيد بشكل كبير من تحدي كل خوف على طول الطريق في الانتعاش ، وهذا لن يتغير. سأستمر في محاربة المخاوف وتحدي نفسي. أحلامي ، عواطفى ، أهدافي تستحق العناء. أحلامك وشغفك وأهدافك تستحق العناء لأنك وتعافيك من إدمان يستحق كل هذا العناء.

يدور الشفاء من الإدمان في تحدي منطقة الراحة الخاصة بك ومواجهة مخاوفك للحصول على حياة أفضل. لا تستسلم أبدًا لتحدي نفسك ، والصبر والعطف عند مواجهة مخاوف جديدة. كل يوم هو يوم جديد ، مليء بالتجارب الجديدة. واجههم بقائمة نظيفة ، رغبة جديدة في القتال من أجل الحياة التي تريدها ، لأنك تستحق كل هذا العناء.

"الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. لا يمكنك أن تنمو إلا إذا كنت على استعداد للشعور بعدم الارتياح وعدم الراحة عند تجربة شيء جديد. "براين تريسي

اتبعني على تويتر و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك!