تطوير نمط حياة خالٍ من المخدرات من خلال القضاء على التفكير المشوه

February 10, 2020 02:01 | Miscellanea
click fraud protection

عندما أنظر إلى الوراء على بلدي إدمان نشط، كان أكبر عائق أمام التغيير إلى نمط حياة الشفاء هو. أدت سنوات من سوء المعاملة إلى نمط من التفكير السلبي كان من الصعب التغلب عليه. تركز الكثير من هذا التفكير السلبي على أنماط التفكير المشوهة التي تشكلت كنتيجة للتجارب التي نشأت فيها.

كيف تؤدي أنماط التفكير المشوهة إلى سلوكيات سلبية

هذا التفكير المشوه أدى إلى نمط من السلوكيات غير المعدلة. كان الناس السعداء والكذب والعزلة طرقًا نموذجية لجأت إليها عبر العالم. بدأت هذه السلوكيات بالفعل قبل أن أتناول الدواء الأول. أعتقد أن الإدمان بالنسبة لمعظم المدمنين يبدأ بهذه الطريقة.

أصبح هذا التفكير المشوه أكثر وضوحًا بعد أن واجهت أول حلقة ذهانية وتم تشخيصي عليها اضطراب ثنائي القطب. كانت هناك أوقات كانت فيها تصوراتي للواقع معيبة بشكل رهيب. خلال هذه الأوقات كنت أكثر عرضة للخطر. غير قادر على تمييز الحقيقة عن الحقيقة ، لم أتمكن من تصور حياة تتجاوز تشخيصي المزدوج.

اختراق

استغرق الأمر سنوات عديدة من العلاج المكثف، المستشفى ، والتأمل الذاتي حتى تمكنت من إدراك أني كنت ، من نواح كثيرة ، أسوأ عدو لي. لفترة طويلة لم أتمكن من رؤية مدى مرضي حقًا. أخيرًا ، أصبحت على استعداد للاستسلام والسماح لعملية الاسترداد بالتأخير. لم تكن مهمة سهلة. اضطررت إلى التخلي عن الأشخاص السامين في حياتي وتغيير نظرتي إلى العالم.

instagram viewer

من خلال هذه العملية ، تعلمت أيضًا أن ما أدركت أنه انعكس على العالم في موقفي. كلما نظرت إلى العالم من خلال عدسة سلبية ، كنت أميل أيضًا إلى الحصول على نظرة متشائمة. على حد تعبير وينستون تشرشل ، "الموقف هو الشيء القليل الذي يحدث فرقًا كبيرًا".

حتى الآن ، على الرغم من أنني محظوظ لأنني كنت نظيفًا منذ ما يقرب من 25 عامًا ، إلا أنني لا أزال أتعامل مع موقف سلبي. عندما يحدث هذا ، يجب أن أتحقق من نفسي وأجري التعديلات اللازمة لتحقيق موقفي الصحيح. أعتقد أن الكليشيهات القديمة حول النظر إلى نصف كوب فارغ أو نصف ممتلئ يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في الانتعاش.

لذا ، سواء كنت تحاول النظافة أو حتى تمكنت من تجميع بضع ساعات معًا ، فإن وجود موقف إيجابي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في كيفية قدرتك على إدارة شفائك.