ماذا يعني أن يصبح الاكتئاب أفضل؟
أحد أهم الأشياء التي تعلمتها هو أن الاكتئاب يتحسن ، لكن التعافي من المرض العقلي هو أيضًا عمل مستمر. أنا أتحسن باستمرار ثم أتحرك للخلف. قد يكون كليشيهات ، ولكن هناك حقيقة لفكرة ذلك الانتعاش المرض العقلي هي رحلة بدلا من السباق. لكن في تلك الرحلة ، يمكن أن يتحسن الاكتئاب.
كيف عرفت اكتئابي كان يتحسن
لقد شهدت تحسين العلاقات
أحد الأشياء الأولى التي لاحظتها عندما كان اكتئابي يتحسن هو أن علاقاتي كانت سلسة. لقد تعلمت أنه يمكنني ذلك إنهاء العلاقات غير الصحية، لذلك لم أشعر بالحاجة إلى إجبار أي شيء. كنت صادقا بشأن احتياجاتي. لكي أكون صريحا ، لم أكن أتحمل علاقات سيئة.
هذا يعني العمل بجدية أكبر على العلاقات التي أردت الاحتفاظ بها ، وهذا شيء ما زلت أقوم به. العلاقات ، مثل الاكتئاب ، تنطوي على بعض آلام النمو.
توقفت عن إلقاء اللوم على الأمراض العقلية
كان من السهل جدًا إلقاء اللوم على بقية العالم بسبب اكتئابي. يمكن أن أشير إلى كل مشكلة في حياتي وأخبرك أنه لم يكن خطأي. بعد فترة وجيزة ، كان من السهل جدًا إلقاء اللوم على كل شيء على الاكتئاب والقلق.
أدركت أن اكتئابي كان يتحسن عندما بدأت في تحمل المسؤولية. علاقاتي لم تنتن بسبب اكتئابي. أذهلني لأنني لم أضع مجهودًا لهم ، الأمر الذي أدى إلى اكتئابي. اضطررت الى معالجة الاكتئاب أولا.
لقد ساعدني اكتئابي أيضًا على معرفة العوامل التي أثرت على قراري. على الرغم من أنني كنت أتحمل المسؤولية عن دوري الخاص في مدى بؤستي ، فقد فهمت سبب ترك الأمور سيئة للغاية. على سبيل المثال ، تمكنت من معرفة السبب في أن علاقاتي بوالدي ساهمت في قائمة المشاكل الخاصة بي. في الوقت نفسه ، كنت أرى أن العبء يقع على عاتقي اقبل الماضي حتى لو لم أستطع أن أغفر له. لا أحد كان يحزنني. لقد كنت أفعل ذلك.
عندما أصبح اكتئابي أفضل أصبحت مخطوبة عقليا
أخيرًا ، تعلمت مدى أهمية التواصل مع بقية العالم. كنت بحاجة إلى أن أكون مشارك نشط في حياتي، خاصةً لأنها كانت الطريقة الوحيدة التي سأستعيدها. أن تكون غير فعال لا يعمل. لقد أصبحت أكثر بؤسا.
شاهد مقطع الفيديو الخاص بي حول معنى أن تبقى متورطًا عقلياً في التحسن من الاكتئاب. ثم ، اسمحوا لي أن أعرف كيف كنت تخطط للقيام بذلك في المستقبل.
