هل أنت خائف من العلاج الجماعي؟

February 10, 2020 06:21 | لورين هاردي ، أماه

في حين العلاج الجماعي يمكن أن تكون فعالة للغاية في مساعدة الأفراد على تعلم المهارات اللازمة للتغلب على العديد من مشاكل الصحة العقلية و / أو الإدمان ، ماذا يحدث عندما يخاف الشخص من العلاج الجماعي؟ حقيقة الأمر هي أن معظم الناس يشعرون بالقلق من بدء العلاج الجماعي لأول مرة ويجب ألا تدع هذا يمنعك من المشاركة في هذا النوع من العلاج. بمجرد أن تعتاد على إعداد المجموعة ، قد تجد أن العلاج الجماعي داعم ومفيد للغاية.


برنامج العلاج: لورين هاردي ، ماجستير ، يكتب نيابة عن مركز جرينليف، وهو برنامج علاجي للصحة السلوكية وإساءة استخدام المواد المخدرة يوفر للأطفال والمراهقين والبالغين كاملًا استمرارية الرعاية بما في ذلك الاستشفاء الداخلي للمرضى الداخليين ، والاستشفاء الجزئي ، والعيادات الخارجية المكثفة ، والعيادات الخارجية التقليدية البرامج.


لماذا نخاف العلاج الجماعي؟

معظم الناس حريصون على بدء العلاج الجماعي لأول مرة. تعلم لماذا يخاف البعض من العلاج الجماعي وكيفية التغلب على هذه المخاوف.كثير من الناس يخافون من العلاج بشكل عام ، لكنهم يضيفون أشخاص آخرين إلى هذا المزيج ، وقد يصبح عدم الارتياح تجاه العلاج أكثر حدة. إنه شائع الخوف من التحدث أمام مجموعة من الناس; نحن قلقون بشأن الطريقة التي سيتصور بها الآخرون ، نحن قلقون بشأن التخلص من أنفسنا أو قول شيء غبي ، ونحن قلقون بشأن تبادل أفكارنا الشخصية الأعمق مع الآخرين خوفًا من أن نكون الحكم.

كيفية التغلب على الخوف من العلاج الجماعي

إذا كنت جديدًا في العلاج الجماعي وتشعر بالتوتر قليلاً والخوف من الاجتماع الأول ، فهذا أمر طبيعي تمامًا. كلنا قلقون بشأن المجهول ولا أحد يحب أن يشعر بالضعف. ومع ذلك ، كما يبدو الأمر مخيفًا ، لا يجب أن يكون العلاج الجماعي بهذه الطريقة. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار والتي قد تساعد في تخفيف بعض المخاوف التي لديك حول العلاج الجماعي:

  • أول شيء يجب تذكره هو أن كل فرد في المجموعة موجود لسبب محدد ، وفي كثير من الحالات ، قد يكون الأفراد قد مروا بتجارب مماثلة ، بحيث يمكنهم أن يرتبطوا بما تشعر به الآن. قد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لأنك ستدرك أنك لست وحدك في كفاحك ؛ أن الآخرين مروا بأوقات عصيبة ويمكنك معًا العمل من خلالها. (ما علمني تي شيرت عن العلاج الجماعي)
  • شيء آخر يجب مراعاته هو أنك لست مضطرًا إلى إخبار كل أسرارك بالمجموعة دفعة واحدة. الأمر متروك لك تمامًا إلى أي مدى تختار مشاركتها مع المجموعة ؛ لا أحد سوف يجبرك على التحدث. عندما تبدأ العلاج الجماعي لأول مرة ، قد لا تشعر بالراحة عند مشاركة قصصك الشخصية الآخرين ، ولكن مع مرور الوقت ، يجد العديد من الأفراد أنه أصبح من الأسهل فتح ومناقشة مشاعر.
  • عندما تقرر المشاركة ، أدرك أن جميع جلسات المجموعة تُحفظ في سرية تامة وأن أي شيء تشاركه في المجموعة لا يترك المجال.
  • تم تدريب قادة المجموعة للمساعدة في بدء محادثة جماعية ولإثارة أي شعور بالقلق قد تشعر به المجموعة ككل. سيكون قادة المجموعة أيضًا موجودين لتوجيه الاستكشاف الذاتي وتسهيله وتقديم الدعم وتشجيع التماسك الجماعي.

يمكن أن تكون المشاركة غير مريحة ، لكن لا تشطب تمامًا العلاج الجماعي لأنك قلق بشأن الانفتاح على تجاربك الشخصية. لقد وجد العديد من الأفراد أنه من خلال الوثوق بالعملية والمشاركة الكاملة في كل جلسة جماعية ، فإنهم يحصلون حقًا على الكثير من هذا النوع من التدخل العلاجي.

يمكنك أيضا العثور على لورين هاردي جرا في + Google.