العثور على العمل المناسب لك: دليل ADHD

وفقا لسارة جين باس ، هناك عدد من الحواجز التي تحول دون العمل التي يواجهها الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بما في ذلك حواجز الاتصال والتفاعلات الاجتماعية ضعف. بينما يوجد العديد من الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين وجدوا طرقًا ناجحة في العمل ، هناك أيضًا العديد من الأفراد مع اضطراب نقص الانتباه وفرط العمل العاطلين عن العمل ، أو العمالة الناقصة ، أو الذين أسميهم "التعسفي التعسفي." أضع نفسي في الأخير الفئة.

سنناقش هنا صفوف عامل ADHD التعسفي ، والعمالة الناقصة ، والعامل "ADHD المتسلسل" ، ونقدم بعض الأفكار المتعلقة بـ "النجاح" في مكان العمل.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "202" caption = "لست مضطرًا لأن تكون غير سعيد في العمل!"][/شرح]

لا يوجد عمل واحد مناسب لبالغ ADHD

الدكتور إدوارد هالويل ، خبير ADHD ، يكتب في عدد من ADDitude، "إنه مفهوم خاطئ بأن بعض الوظائف ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه. كما وجدت ، يبدو أنه لا يوجد حد للمهن البالغين مع إضافة تجد الوفاء. ولكن صحيح أن ADD يمكن أن تجعل اختيار مهنة مرضية تحديا " (منجم التأكيد).

كواحد من "التعيس في العمل بشكل متسلسل" ، لقد عملت في المجالات التالية: التعليم ، المبيعات والترويج - بما في ذلك فترة قصيرة من ريادة الأعمال باعتبارها صاحب امتياز - إنتاج الأغذية ، و عبور. لقد شغلت العديد من المناصب في كل حقل ، وتركت وعدت إلى كل حقل مرة واحدة على الأقل. تم فصلي من موقع واحد ، وكان إطلاق النار متعلقًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لكن من المسلم به أن الوظيفة لم تكن مناسبة لي. إذا لم يكن الأمر نموذجيًا لدى البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن قصتي ليست غير شائعة. كما كتب الدكتور هالويل ، كان التحدي الأكبر بالنسبة لي هو اختيار مهنة مرضية.

كيفية اختيار مهنة مرضية

يختلف الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن بعضهم البعض تمامًا كما يختلف أي شخص عن أي شخص آخر ، مما يحد من ذلك الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى أنواع معينة فقط من العمل يكون له معنى كبير مثل الحد من خيارات العمل حسب لون العين أو الشعر اللون؛ لا يوجد شيء واحد يناسب جميع الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ما ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو أننا قد نميل إلى اتخاذ قراراتنا في الوقت الحالي دون التفكير في تلك القرارات بنفس القدر الذي يفكر به أقراننا العصبيون. قد نفشل في التعرف على قيودنا الخاصة أو نفشل ببساطة في استخدام الأدوات الموجودة تحت تصرفنا.

إليك بعض الأشياء التي تعلمتها عن نفسي:

• أحب أن أضع جدولي الزمني الخاص.
• أنا لا أحب العمل الروتيني و الرتيب.
• أنا أحب أن يكون الطعن.
• أنا لا أحب أن أتسرع.
• أحتاج إلى طمأنة بأنني أقوم بهذه المهمة بشكل صحيح.
• أنا أفضل تعليمات مفصلة ومكتوبة للمهام متعددة الخطوات.

سواء كنت أعرف هذه الأشياء عن نفسي أم لا ، فبالتأكيد لم أفكر فيها قبل ذلك تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قبل عشر سنوات. لم أفكر في ما سبق عند البحث عن عمل حتى وقت قريب.

اختيار العمل الذي يعمل مع ADHD الخاص بك

يقترح الخبراء مثل Hallowell أن الوفاء يأتي من معرفة نفسك وفهم مواهبك وعجزك. لا يختلف كثيرا عن نصائح التوظيف المتميزة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه... إذا وجدت نفسك عاطلًا عن العمل ، أو عاطلًا عن العمل ، أو عنيفًا عن العمل ، أو إذا كنت تكافح من أجل العثور على مهنة مرضية واحدة ، فافعل ذلك. هناك أمل حتى الآن ولا تحتاج إلى قصر نفسك على وظائف محددة فقط مناسبة للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هناك رياضيون يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. هناك المليارديرات مع ADHD. هناك M.D.s مع ADHD. الأشياء الوحيدة التي تحتاجها حقًا لتكون ناجحًا مع اضطراب ADHD هي الوعي الذاتي ؛ الثقة بالنفس. وربما مدرب ADHD لتقديم المشورة لك فيما يتعلق بكيفية تعزيز نقاط القوة الخاصة بك وكيفية التعامل مع العجز الخاص بك.