ما هي المناهج البديلة لرعاية الصحة العقلية
يغطي النهج البديلة لرعاية الصحة العقلية بما في ذلك: المساعدة الذاتية ، والنظام الغذائي والتغذية ، الرعوية تقديم المشورة والعلاجات بمساعدة الحيوانات والعلاجات التعبيرية وفنون الشفاء والاسترخاء والتوتر تخفيض.
نهج بديل لرعاية الصحة العقلية هو النهج الذي يؤكد العلاقة المتبادلة بين العقل والجسم والروح. على الرغم من أن بعض الأساليب البديلة لها تاريخ طويل ، إلا أن الكثير منها لا يزال مثيراً للجدل. تم إنشاء المركز الوطني للطب التكميلي والطب البديل في المعاهد الوطنية للصحة في عام 1992 إلى المساعدة في تقييم الطرق البديلة للعلاج ودمج تلك الفعالة في الرعاية الصحية السائدة ممارسة. ومع ذلك ، من الأهمية بمكان التشاور مع مقدمي الرعاية الصحية لديك حول الأساليب التي تستخدمها لتحقيق الصحة العقلية.
- المساعدة الذاتية
- النظام الغذائي والتغذية
- الاستشارة الرعوية
- العلاجات بمساعدة الحيوانات
- العلاجات التعبيرية
- ثقافي الشفاء الفنون
- الاسترخاء وتقنيات الحد من الإجهاد
- التطبيقات القائمة على التكنولوجيا
المساعدة الذاتية
يجد الكثير من الناس أن مجموعات المساعدة الذاتية للأمراض العقلية هي مورد لا يقدر بثمن من أجل الشفاء والتمكين. تشير المساعدة الذاتية عمومًا إلى مجموعات أو اجتماعات:
- إشراك الناس الذين لديهم احتياجات مماثلة
- يتم تسهيلها بواسطة مستهلك أو ناجٍ أو شخص عادي آخر ؛
- مساعدة الناس على التعامل مع حدث "يخل بالحياة" ، مثل الوفاة أو سوء المعاملة أو الحوادث الخطيرة أو الإدمان أو تشخيص إعاقة جسدية أو عاطفية أو عقلية ، لنفسه أو لأحد أقربائه ؛
- يتم تشغيلها على أساس غير رسمي ومجاني وغير ربحي ؛
- تقديم الدعم والتعليم ؛ و
- طوعية ، مجهولة المصدر ، وسرية.
النظام الغذائي والتغذية
ضبط كل من النظام الغذائي والتغذية قد يساعد بعض الأشخاص المصابين بأمراض عقلية على إدارة أعراضهم وتعزيز الانتعاش. على سبيل المثال ، تشير البحوث إلى أن التخلص من الحليب ومنتجات القمح يمكن أن يقلل من حدة الأعراض لبعض الأشخاص الذين يعانون من مرض انفصام الشخصية وبعض الأطفال المصابين بالتوحد. وبالمثل ، يستخدم بعض الأطباء الشاملين / الطبيعيين العلاجات العشبية ، والفيتامينات المعقدة ب ، والريبوفلافين ، المغنيسيوم ، والثيامين لعلاج القلق والتوحد والاكتئاب ، الذهان الناجم عن المخدرات ، و فرط النشاط.
الاستشارة الرعوية
بعض الناس يفضلون طلب المساعدة لمشاكل الصحة العقلية من القس أو الحاخام أو الكاهن ، بدلاً من المعالجين الذين لا ينتمون إلى مجتمع ديني. يدرك المستشارون العاملون داخل المجتمعات الدينية التقليدية بشكل متزايد الحاجة إلى الاندماج العلاج النفسي و / أو الدواء ، جنبا إلى جنب مع الصلاة والروحانية ، لمساعدة بعض الأشخاص الذين يعانون من العقلية بشكل فعال اضطرابات.
العلاجات بمساعدة الحيوانات
العمل مع حيوان (أو حيوانات) تحت إشراف أخصائي رعاية صحية قد يفيد بعض الناس مع المرض العقلي عن طريق تسهيل التغييرات الإيجابية ، مثل زيادة التعاطف وتعزيز التنشئة الاجتماعية مهارات. يمكن استخدام الحيوانات كجزء من برامج العلاج الجماعي لتشجيع التواصل وزيادة القدرة على التركيز. تطوير احترام الذات وتقليل الشعور بالوحدة والقلق ليست سوى بعض الفوائد المحتملة للعلاج الفردي للحيوانات (Delta Society، 2002).
العلاجات التعبيرية
علاج فني: الرسم والرسم والنحت يساعد الكثير من الناس على التوفيق بين النزاعات الداخلية ، والإفراج عن العواطف المكبوتة بشدة ، وتعزيز الوعي الذاتي ، وكذلك النمو الشخصي. يستخدم بعض مزودي الصحة العقلية العلاج بالفن كأداة تشخيصية وكطريقة للمساعدة في علاج الاضطرابات مثل الاكتئاب والصدمات النفسية المرتبطة بالإساءة والفصام. قد تتمكن من العثور على معالج في منطقتك والذي تلقى تدريبات خاصة وشهادة في العلاج عن طريق الفن.
الرقص / العلاج بالحركة: يجد بعض الناس أن معنوياتهم ترتفع عندما يتركون أقدامهم تطير. الآخرين - وخاصة أولئك الذين يفضلون المزيد من الهياكل أو الذين يشعرون بأنهم "قدمين يسار" - يكتسبون نفس الشعور بالإفراج والسلام الداخلي من فنون القتال الشرقية ، مثل أيكيدو وتاي تشي. أولئك الذين يتعافون من الإيذاء البدني أو الجنسي أو العاطفي قد يجدون هذه التقنيات مفيدة بشكل خاص لاكتساب شعور بالراحة مع أجسامهم. الفرضية الأساسية لعلاج الرقص / الحركة هي أنه يمكن أن يساعد الشخص على دمج الجوانب العاطفية والجسدية والمعرفية لـ "الذات".
موسيقى / علاج الصوت: ليس من قبيل الصدفة أن يشغل العديد من الناس الموسيقى الهادئة للاسترخاء أو الإيقاعات اللطيفة للمساعدة في الشعور بالتفاؤل. تشير الأبحاث إلى أن الموسيقى تحفز المواد الكيميائية الطبيعية "تشعر بالرضا" في الجسم (المواد الأفيونية والإندورفين). يؤدي هذا التحفيز إلى تحسين تدفق الدم وضغط الدم ومعدل النبض والتنفس وتغيير الموقف. تم استخدام الموسيقى أو العلاج الصوتي لعلاج اضطرابات مثل الإجهاد والحزن والاكتئاب والفصام والتوحد عند الأطفال ، ولتشخيص احتياجات الصحة العقلية.
ثقافي الشفاء الفنون
الطب الشرقي التقليدي (مثل الوخز بالإبر ، شياتسو ، وريكي) ، والأنظمة الهندية للرعاية الصحية (مثل الأيورفيدا واليوغا) ، و تتضمن ممارسات الشفاء الأمريكية الأصلية (مثل Sweat Lodge و Talking Circles) جميع المعتقدات ما يلي:
- العافية هي حالة من التوازن بين "النفس" الروحية والجسدية والعقلية / العاطفية.
- عدم توازن القوى داخل الجسم هو سبب المرض.
- العلاجات العشبية / الطبيعية ، مقترنة بالتغذية السليمة ، وممارسة الرياضة ، والتأمل / الصلاة ، ستقوم بتصحيح هذا الخلل.
العلاج بالإبر: تعالج الممارسة الصينية المتمثلة في إدخال الإبر في الجسم في نقاط محددة تدفق الطاقة في الجسم لموازنة نظام الغدد الصماء. ينظم هذا التلاعب وظائف مثل معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم والتنفس ، وكذلك أنماط النوم والتغيرات العاطفية. تم استخدام الوخز بالإبر في العيادات لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تعاطي المخدرات من خلال إزالة السموم ؛ لتخفيف التوتر والقلق. لعلاج نقص الانتباه وفرط النشاط عند الأطفال ؛ للحد من أعراض الاكتئاب. ولمساعدة الأشخاص المصابين بأمراض جسدية.
الأيورفيدا: يوصف الطب الهندي القديم باسم "معرفة كيفية العيش". ويشمل نظام فردي - مثل النظام الغذائي ، والتأمل ، والمستحضرات العشبية ، أو غيرها من التقنيات - ل علاج مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك الاكتئاب ، لتسهيل تغييرات نمط الحياة ، وتعليم الناس كيفية إطلاق التوتر والتوتر من خلال اليوغا أو متعال تأمل.
اليوغا / التأمل: يستخدم ممارسو هذا النظام الهندي القديم للرعاية الصحية تمارين التنفس ، والموقف ، والامتداد ، والتأمل لموازنة مراكز الطاقة في الجسم. تستخدم اليوغا مع العلاجات الأخرى للاكتئاب والقلق والاضطرابات المرتبطة بالتوتر.
الممارسات التقليدية الأمريكية الأصلية: تعتبر الرقصات الاحتفالية والهتافات وطقوس التطهير جزءًا من برامج الخدمة الصحية الهندية للشفاء الاكتئاب ، والإجهاد ، والصدمات النفسية (بما في ذلك تلك المتعلقة بالإيذاء البدني والجنسي) ، والجوهر إساءة.
Cuentos: استنادا إلى الحكايات الشعبية ، وهذا النوع من العلاج نشأت في بورتوريكو. تحتوي القصص المستخدمة على موضوعات ونماذج السلوك مثل التحول الذاتي والتحمل من خلال الشدائد. يستخدم Cuentos في المقام الأول لمساعدة الأطفال من أصل اسباني على التعافي من الاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى المتعلقة بترك وطنه والعيش في ثقافة أجنبية.
الاسترخاء وتقنيات الحد من الإجهاد
الارتجاع البيولوجي: يمكن أن يكون تعلم التحكم في توتر العضلات وعمل الجسم "غير الطوعي" ، مثل معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجلد ، طريقًا لإتقان مخاوف المرء. يستخدم بالاقتران مع ، أو كبديل عن الدواء لعلاج الاضطرابات مثل القلق والذعر والرهاب. على سبيل المثال ، يمكن للشخص أن يتعلم "إعادة تدريب" عاداته في التنفس في المواقف العصيبة للحث على الاسترخاء وتقليل فرط التنفس. تشير بعض الأبحاث الأولية إلى أنها قد تقدم أداة إضافية لعلاج مرض انفصام الشخصية والاكتئاب.
الصور الموجهة أو التصور: تتضمن هذه العملية الدخول في حالة من الاسترخاء العميق وخلق صورة ذهنية للشفاء والعافية. يستخدم الأطباء والممرضون ومقدمو خدمات الصحة العقلية هذه الطريقة أحيانًا لعلاج إدمان الكحول والمخدرات ، والاكتئاب ، واضطرابات الهلع ، والرهاب ، والإجهاد.
العلاج بالتدليك: المبدأ الأساسي لهذا النهج هو أن فرك وعجن وتنظيف الأسنان والتنصت على عضلات الشخص يمكن أن تساعد في إطلاق التوتر والعواطف المكبوتة. وقد استخدم لعلاج الاكتئاب والصدمات المرتبطة بالصدمات. صناعة غير منظمة للغاية ، شهادة العلاج بالتدليك تختلف على نطاق واسع من دولة إلى أخرى. بعض الدول لديها مبادئ توجيهية صارمة ، في حين أن البعض الآخر لا يوجد لديه.
التطبيقات القائمة على التكنولوجيا
إن الازدهار في الأدوات الإلكترونية في المنزل والمكتب يجعل الوصول إلى معلومات الصحة العقلية مجرد مكالمة هاتفية أو نقرة بالماوس. التكنولوجيا تجعل العلاج متاحًا على نطاق أوسع في المناطق التي كانت معزولة ذات يوم.
التطبيب عن بعد: يعتبر توصيل تكنولوجيا الفيديو والكمبيوتر ابتكارًا جديدًا نسبيًا في مجال الرعاية الصحية. وهو يتيح لكل من المستهلكين ومقدمي الخدمات في المناطق النائية أو الريفية الوصول إلى الصحة العقلية أو الخبرة المتخصصة. يمكن للتطبيب عن بُعد تمكين مقدمي الخدمات الاستشارية من التحدث إلى المرضى ومراقبتهم مباشرةً. كما يمكن استخدامه في برامج التعليم والتدريب للأطباء السريريين.
الاستشارة الهاتفية: مهارات الاستماع الفعال هي السمة المميزة لمستشاري الهاتف. كما توفر هذه المعلومات والإحالة إلى المتصلين المهتمين. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تعد الاستشارة الهاتفية في كثير من الأحيان خطوة أولى لتلقي رعاية صحية نفسية متعمقة. تظهر الأبحاث أن مثل هذه الاستشارة من مقدمي خدمات الصحة العقلية المدربين تدريبا خاصا تصل إلى كثير من الناس الذين قد لا يحصلون على المساعدة التي يحتاجون إليها. قبل الاتصال ، تأكد من التحقق من رقم الهاتف لمعرفة رسوم الخدمة ؛ يعني رمز المنطقة 900 أنه سيتم محاسبتك على المكالمة ، بينما يشير رمز المنطقة 800 أو 888 إلى أن المكالمة مجانية.
الاتصالات الإلكترونية: توفر التقنيات مثل الإنترنت ولوحات الإعلانات وقوائم البريد الإلكتروني إمكانية الوصول مباشرة إلى المستهلكين والجمهور على مجموعة واسعة من المعلومات. يمكن لمجموعات المستهلكين عبر الإنترنت تبادل المعلومات والخبرات والآراء حول الصحة العقلية وأنظمة العلاج والطب البديل والموضوعات الأخرى ذات الصلة.
الطب النفسي الإذاعي: الوافد الجديد نسبيا على العلاج ، الطب النفسي الإذاعي تم تقديمه لأول مرة في الولايات المتحدة في عام 1976. يقدم الأطباء النفسيون الإذاعيون وعلماء النفس المشورة والمعلومات والإحالات استجابةً لمجموعة متنوعة من أسئلة الصحة العقلية من المتصلين. أصدرت الجمعية الأمريكية للطب النفسي والرابطة الأمريكية للأمراض النفسية مبادئ توجيهية أخلاقية لدور الأطباء النفسيين وعلماء النفس في البرامج الإذاعية.
لا تغطي صحيفة الوقائع هذه كل مقاربة بديلة للصحة العقلية. توفر مجموعة من الطرق البديلة الأخرى - الدراما النفسية والعلاج بالتنويم المغناطيسي وبرامج الطبيعة الترفيهية الخارجية - فرصًا لاستكشاف الصحة العقلية. قبل القفز إلى أي علاج بديل ، تعلم قدر ما تستطيع حول هذا الموضوع. بالإضافة إلى التحدث مع ممارس الرعاية الصحية الخاص بك ، قد ترغب في زيارة مكتبتك المحلية ، أو متجر الكتب ، أو متجر الأغذية الصحية ، أو عيادة الرعاية الصحية الشاملة لمزيد من المعلومات. وأيضًا ، قبل تلقي الخدمات ، تحقق للتأكد من اعتماد المزود بشكل صحيح من قبل وكالة اعتماد مناسبة.
مصدر: المركز الوطني للطب التكميلي والبديل
التالى: كيفية اختيار مقدم الطب التكميلي والبديل
