أنشطة ممتعة كعلاج للاكتئاب
ما هو الدور الذي تلعبه الأنشطة الممتعة في التعافي من الاكتئاب؟ أعرف أكثر.
ما هي أنشطة ممتعة؟
يحدد الشخص المصاب بالاكتئاب الأنشطة التي تمنحهم المتعة. ثم يحاولون القيام بالمزيد من هذه الأنشطة.
كيف تعمل الأنشطة اللطيفة للاكتئاب؟
هناك نظرية مفادها أن الافتقار إلى أنشطة ممتعة قد يكون أحد أسباب الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحد من الانخراط في أنشطة ممتعة هو أحد أعراض الاكتئاب. من المعتقد أنه إذا كان الأشخاص المصابون بالاكتئاب يقومون بأنشطة ممتعة في كثير من الأحيان ، فإن ذلك سيساعدهم على الاكتئاب.
هل العلاج بالأنشطة الممتعة فعال؟
الانخراط في أنشطة ممتعة هو عنصر مهم في العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب. من المعروف أن هذا النوع من العلاج فعال. ومع ذلك ، لا يوجد الكثير من الأبحاث حول ما إذا كانت الأنشطة الممتعة ، من تلقاء نفسها ، مفيدة للاكتئاب. وجدت إحدى الدراسات أن الأنشطة الممتعة أنتجت الكثير من التحسن مثل بعض العلاجات النفسية الأخرى. ومع ذلك ، فإن هذه الدراسة لم تقيم ما إذا كانت الأنشطة اللطيفة أنتجت تحسنا أكثر من عدم العلاج على الإطلاق. وجدت دراسة أخرى أنه عندما يشارك الأشخاص المكتئبون في أنشطة ممتعة ، لم يتحسن مزاجهم.
هل هناك أي عيوب؟
لا الكبرى المعروفة.
من أين حصلت عليها؟
هذا علاج بسيط يمكن لأي شخص القيام به من تلقاء نفسه.
توصية
لا يوجد الكثير من الأدلة على أن الأنشطة الممتعة مفيدة بحد ذاتها للاكتئاب.
المراجع الرئيسية
Biglan A ، Craker D. آثار التلاعب بالأنشطة الممتعة على الاكتئاب. مجلة الاستشارات وعلم النفس السريري 1982 ؛ 50: 436-438.
زايس آم ، لوينسون PM ، مونوز آر إف. آثار تحسين غير محددة في الاكتئاب باستخدام التدريب على المهارات الشخصية ، أو جداول النشاط اللطيفة ، أو التدريب المعرفي. مجلة الاستشارات وعلم النفس العيادي 1979 ؛ 47: 427-439.
ارجع الى:العلاجات البديلة للاكتئاب
