لماذا تعاني من اضطراب في المعدة عندما تتعرض للإجهاد؟

طوال حياتي ، واجهت ضغوطًا - وبالمثل ، عانيت طوال حياتي من حساسية في المعدة. في بعض الأحيان ، في ما يبدو أنه أكثر الأوقات العشوائية ، تصبح معدتي غاضبة لما يبدو أنه لا يوجد سبب على الإطلاق. لم أكن قد فكرت به كثيرًا حتى الآن ، بدلاً من ذلك فقط قبلته كغرابة عشوائية لجسدي.

ولكن بعد ذلك ، في اليوم الآخر ، فكرت في نفسي - هل هناك علاقة بيني المعدة وضغوطي? من الجنون كيف أنني لم أستغل الوقت لإجراء هذا الاتصال حتى الآن. حسنًا ، استغرق الأمر بضع ثوانٍ فقط من البحث على الإنترنت لاكتشافه ، نعم ، إذا كنت تعاني من التوتر ، فمن المحتمل أن تكون معدتك أكثر انزعاجًا.

تأثير الإجهاد على معدتك

حتى لو لم يكن لديك ، على سبيل المثال ، متلازمة القولون العصبي أو التهاب القولون التقرحي ، فإن الإجهاد يمكن أن يتسبب في حقيقة الأمر في إصابة شخص بأعراض تعكس تلك الأمراض بشكل أساسي.

كيف يحدث هذا؟ إنه بسبب الجهاز العصبي المعوي (ENS) ، المرتبط بالجهاز الهضمي. عندما يتم إطلاق الناقلات العصبية والهرمونات المرتبطة بالتوتر عن طريق المخ و / أو نظام الغدد الصماء الخاص بك ، يستجيب ENS لديك بدوره. يتم نقل كمية متزايدة من الدم إلى القلب والرئتين كجزء من القتال أو الهروب رد فعل - بسبب ذلك ، معدتك غير قادرة على العمل بالسرعة أو الفعالية سوف عادة.

¹

كيفية العيش مع الإجهاد خارج المعدة

إذا كنت مثلي وتعايش معها القلق المزمن، سيتعين عليك قبول حقيقة أنك ستعيش مع اضطراب دائم في المعدة أيضًا. إنه أمر مزعج ، بالتأكيد ، لكن هذا هو ما يحدث.

إذا كنت هذا ، فأهم شيء يجب أن تتذكره هو أن تكون دائمًا على أهبة الاستعداد. لمجرد أنك تعاني من الإجهاد لا يعني دائمًا أن معدتك ستستجيب بنفس الطريقة في كل مرة - بالنسبة لي ، لا يمكنني أبدًا التنبؤ بموعد انزعاج معدتي ، حتى لو أدركت أنني أكد أكثر من المعتاد. انها مجرد نوع من يحدث.

على الرغم من أن الطعام قد لا يكون السبب الجذري لمعدتك المزعجة ، فمن المفيد أن يكون لديك دائمًا بعض الأشياء التي يسهل عليك الحفاظ عليها عندما تبدأ معدتك في العمل. قد تكون الكربوهيدرات اللطيفة مثل الخبز المحمص والبسكويت أسهل الأشياء التي يجب إبقاؤها خلال هذه الأوقات. مع ذلك ، ربما حاول صنع بعض شاي الزنجبيل أو البابونج ، وكلاهما علاجات تقليدية لمضطرب في المعدة.²

بالطبع ، إذا كنت تعتقد أن معدتك المضطربة أكثر خطورة من مجرد تأثير جانبي لإجهادك ، فاستشر الطبيب على الفور. ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، تشبه المعدة المقلقة القلق نفسه - في بعض الأحيان تصبح سيئة ، لكنها تستمر لفترة قصيرة قبل أن تختفي والعودة إلى طبيعتها. دائما أن تكون بديهية قريبة منك عندما تكون الأوقات سيئة.

مصادر

1. نال ، ر. "أسباب وعلاجات المعدة العصبية"الأخبار الطبية اليوم ، 25 أبريل 2018.
2. جولسون ، إ. "أفضل 12 أطعمة لألم في المعدة"خط الصحة ، 16 مايو 2018.