مجنون بقلق التفاصيل: نظرة داخل العقل الوسواس القهري

فقط في حالة!

حسنًا ، لذلك ربما تكون قد لمست الكلمة ، لكنك لست متأكدًا تمامًا. حسنا اغسل يديك... وغسل حافة الأكمام... ثم اغسل يديك مرة أخرى بعد ذلك ، ثم يجب أن يكون على ما يرام. نعم ، ولكن ماذا لو حدث بعض الغبار من الأرض عندما اقترب الكم منك؟ ألا تعتقد أنك يجب أن تغير ملابسك؟ وربما تكون قد اقتربت من شعرك ، فعليك حقًا أن تغسل هذا أيضًا - "فقط في حالة"!
هذه هي الأشياء المجنونة التي تحدث في رأسي ، ولكن ليس مرة واحدة فقط من حين إلى حين ، وليس فقط في بعض الأحيان ، ولكن طوال الوقت. إن الأمر يشبه وجود شخصين في رأسك - أحدهم يخبرك بالقيام بذلك وفعل ذلك "في حالة" ، مما يثير المزيد من الشكوك في حسابك مانع ، محاولة جعلك تغسل وتغسل وبعد ذلك ، فقط عندما لا يمكنك غسلها بعد الآن ويديك متوتمتان للغاية نزيف... تقول لا! ما زلت لم تفعل ذلك بشكل صحيح ، أو بما فيه الكفاية ، ويجعلك تغسل مرة أخرى.
في كل وقت يزعجك فيه أحدهم ، يتوسل إليك شخص آخر للتوقف ، ويخبرك أنه بخير ، أنت نظيف ، لم يخطئ أحد ، أنت نظيف ولا ملوث! تجاهل الآخر ، لا تغسل بعد الآن - "نعم ، لكن ماذا لو؟" ، يقول للشخص الآخر. على ما يجري ، ورأسك ممتلئ به طوال الوقت ، لا تشعر بالراحة ولا الراحة. حتى عندما تكون نائمًا ، فإنه يغزو عقلك ، ويتفرج على أحلامك حتى يستحوذ عليها.

نشط ، التفكير ، يتساءل ، عقلك على الذهاب طوال الوقت - مثيرة للقلق. ماذا لو حدث هذا؟ ماذا لو ذهبت بالقرب من ذلك؟ ماذا لو لمست هذا الشيء الملوث؟ كنت أفضل غسل مرة أخرى. سيكون لديك لرمي ذلك بعيدا!
إذا خرجت إلى المحلات التجارية أو في نزهة أو في أي مكان ، فهناك هذا الشخص أو ذاك الشيء مرة أخرى ، مما يزعجك. "ذهبت بالقرب من ذلك. ذراعك نحى بها وأنها ملوثة حقا. أنت تعرف ماذا يعني ذلك - المزيد من الغسيل عندما تصل إلى المنزل ، وملابسك. أوه ، وكنت أفضل غسل مقاعد السيارة وأي شيء آخر لمست أو قد لمست ، فقط في حالة! "
لذا ، أنت تبكي ببطء وبهدوء في البداية ، ثم أكثر وأكثر ، ثم تبكي وأنت تبكي ، لأنه كل ما يمكنك فعله. لا يمكنك القيام بذلك بعد الآن وتريد إيقافه. يؤلمني ، تؤلمني ، الألم سيء جدًا لدرجة أنك في إحباطك تنقرص وتخدش وتنقش أظافرك... في ذراعك الخاص في محاولة لوقف الألم الآخر ، وجعل رأسك يركز على نوع جديد من الألم ، وجرح مختلف!
ثم ، في وقت لاحق عندما تنظر إلى ذراعك وقرحة وحمراء ، تندم على ذلك ، وتبكي وتصرخ أكثر ، في كل وقت أتساءل ما هو الخطأ معك ، "لماذا تفعل هذا بنفسك ، لماذا لا يتوقف؟" - يجب أن تكون مجنون ، غاضب. ربما سيتعين عليهم قفلك في نهاية المطاف ورمي المفتاح!
الجميع يبدو أن تكون طبيعية جدا. إنهم يفعلون أشياء بسعادة ، ولا يبدو أنهم خائفون أو خائفون أو قلقون بشأن كل شيء مثلك.
وهكذا يحصل الكثير. تتوقف عن الخروج. الألم والقلق والجدال حول ما يجب غسله وعدد المرات للقيام بذلك - من الأسهل والأقل إيلامًا ، مجرد البقاء في المنزل ، أسهل من ماذا يعني أن عليك القيام به لاحقًا إذا خرجت. لذلك أنت فقط لن بعد الآن. ستستفيد من أفضل الأشياء في المنزل في البيئة الخاصة بك "غير الملوثة" - ومع ذلك ، أليس كذلك؟ لأنك اقتربت من ذلك الجدار بعد الذهاب إلى ذلك المكان ، وجلست على هذا الكرسي عندما عدت من هناك. أوه ، وذهبت قدم شخص ما لذلك لا يمكنك الجلوس هناك - وهكذا يصبح عالمك أصغر ، عالمك تغلق الحياة عليك أكثر من ذلك ، وتصبح المناطق النظيفة "غير الملوثة" أقل وأصعب تجد.
وهكذا تبقى في منطقة واحدة ، غرفة واحدة ، على كرسي واحد ، مكان واحد ، لا تذهب إلى أي مكان ، لا تفعل شيئًا ، لا ترى أحداً. لكنك تظل متحكمًا بطريقة ما ، فأنت تفعل الأشياء بطريقة معينة ، ومقدار معين من المرات ، "فقط في حالة" ، وهذا أمر جيد. طالما لم يتغير شيء أو يعطل هذا الروتين ، فسيكون على ما يرام. لذا فأنت تقنع نفسك ، وتستفيد إلى أقصى حد مما لديك ، ونعم أنت لا تزال تبتسم ، وما زلت تضحك وتزاح. عليك أن؛ إنه الشيء الوحيد الذي يجعلك تمر ، ولكن في أعماقي ، مخبأ في الداخل... أنت تبكي وتصرخ وتصرخ بصمت مع كل هذا الألم والألم ، وتنتظر شيئًا ما أو أي شخص ينقذك ، لتمنحك إذنًا لتحرير نفسك مجانًا ، إذن لتصبح مجانيًا... فقط يجب أن تكون حرة.

ساني.

التالى: الوسواس القهري ما يفعل وما لا
~ جميع المواد على بلدي ocd دن
~ مكتبة المواد ocd
~ جميع المواد المتعلقة بالاضطرابات ocd