لا تنتقد أساليب التعامل مع الصحة العقلية
أساليب التأقلم هي خيارات شخصية ، لذلك سأخرج وأقولها: على الناس التوقف عن انتقاد الآخرين لكيفية تعاملهم مع المرض العقلي. طالما أن طرق التأقلم لا تؤذي الأشخاص الذين يستخدمونها أو غيرهم ، فلا أرى المشكلة. على الرغم من أنني متأكد من أن البعض يحاول المزاح ، إلا أنه عندما يسخر من الأدوات التي يستخدمها الناس للحصول عليها خلال اللحظات الصعبة ، يكون له تأثير سلبي على المصابين بمرض عقلي ويساهم في ذلك وصمه عار.
كيف ينتقد أساليب المواجهة تأثير سلبي على الأشخاص المصابين بأمراض عقلية
هناك عدد من طرق التأقلم التي يستخدمها الناس لمرضهم العقلي. أنا شخصياً لدي مجموعة من التكتيكات التي أستخدمها عندما أعاني من مشاعر الاكتئاب والقلق ، مثل وضع سماعات الرأس ورفع مستوى الصوت. كما كتبت في رسالتي السابقة ، تساعدني آليات المواجهة في إعادة التركيز ، بعيدًا عن أفكار وصم الذات. إنه مفيد أيضًا في المواقف التي أشعر فيها كثيرًا من القلق ، مثل الأماكن المزدحمة بصوت عالٍ.
املك أدوات مهارات التأقلم لأوقات الحاجة هو شيء أوصي. تتضمن أمثلة طرق المواجهة تمارين التنفس ، واللعب بلعبة ، أو قراءة كتاب ، أو التلوين ، أو لعب لعبة على الهاتف أو الجهاز اللوحي. نظرًا لأن كل واحد منا فريد ، تختلف الأساليب التي نستخدمها من شخص لآخر.
أنا لا أمانع عندما يلاحظ الناس طرقي للتكيف. إنها طريقة تفاعلهم التي تزعجني.
ما أقابله غالبًا هو ملاحظات متهورة حول كيف أكون معاديًا للمجتمع أو لا أبذل جهداً. يجب أن يفهم الناس أن انتقاد كيفية تعاملي مع أمراضي العقلية ليس مفيدًا. بالنسبة للبعض ، أنا متأكد من أنه يؤدي إلى الخجل والحرجأو جعلهم يشعرون بأنهم أقل ميلًا للانفتاح على نضالاتهم أو طلب المساعدة.
ربما لا يعرف نقادنا أي شيء أفضل ، ويرون أن هذه السلوكيات هي حالات شاذة تحتاج إلى تعليق أو مزحة لفهمها. لكن الجهل كتفسير لا يقلل من ذلك بالنسبة لي. الجهل هو ما يغذي وصمة عار الصحة العقلية.
اطرح أسئلة لفهم طرق المواجهة والأمراض العقلية
عندما تسأل بدلاً من الانتقاد ، تتاح للناس الفرصة ليكونوا صادقين بشأن ما يمر به. التواصل هو واحد من أهم الخطوات عندما يتعلق الأمر بالتعافي من الأمراض العقلية وهو مفتاح إزالة الوصمة. ولكن ضع ذلك في الاعتبار: كن محترماً. اسأل باحترام وعلى قدم المساواة مع الاحترام إذا كان شخص ما لا يرغب في شرح أساليب المواجهة أو الصحة العقلية.
عندما لا نطرح أسئلة أو نعترف بأنه قد يكون هناك المزيد لسبب تصرف شخص ما كما هو ، فإننا نجازف بالتغذية في فكرة أن الأشخاص المصابين بأمراض عقلية هم نزوات أو أغراب أو يرفضون أو أيا كانت الأشياء السلبية الأخرى التي يقولها الناس (ونقولها أحيانًا أنفسنا). لماذا لا ، بدلاً من ذلك ، تعلم لماذا يستخدم الناس طرق المواجهة التي يستخدمونها وكيف يمكنك دعمهم؟ بعد كل شيء ، فإن التعاطف ، وليس النقد ، هو الذي يحدث فرقًا عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية ("استخدام قوة الرحمة في الأوقات الصعبة").
لورا بارتون كاتبة قصصية وغير خيالية من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجد لها على تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو جود ريدز.
