لماذا العلاج النفسي العمل؟ إدارة القلق
بوضوح، العلاج النفسي لا يعمل للجميع. بعض أكثر من غيرها. السؤال الأكبر ، السؤال الحقيقي ، هو لماذا يعمل على الإطلاق. العلاج النفسي ليس مجرد التواصل. نتواصل جميعًا طوال الوقت ولا يتغير كثيرًا. كم عدد المحادثات التي أجريتها في حياتك والتي اعتقدت أنها "واو أشعر بتحسن كبير الآن"؟
الجواب (بالطبع ليس هناك إجابة واحدة فقط) طويل ومعقد ومشترك. يمكنني أن أوصي كلية جيدة أو اثنين. تأخذ Cliffnotes ، النسخة الشخصية هنا في الاعتبار ما كنت أتحدث عنه الأسبوع الماضي:
التسلسل الهرمي للاحتياجات ماسلو
العلاج النفسي يعمل لأنه يأخذ صراخنا ، تجول العقول قلقا والتي هي عموما مشغول للغاية مع الخوف ، مطالبين بأن نأخذ عناية إضافية من أي وقت مضى لئلا نسقط على منحدر ، ويجعلهم يعملون على اختلاف تام مستوى. تقول ، انتظر ، انتظر ، انظر حولك ، ما تحتاج إليه إدارة القلق ليس هناك في أسفل القائمة. لديك بالفعل هذا ، أكثر أو أقل. ما تحتاجه هنا ، حيث يلتقي القلب والعقل والرأس. أين توجد هذه الأسئلة الكبيرة حقًا ، حيث لا يزال هناك شيء ما مفقودًا ، ووجودك كله مُختتم جدًا بحيث يعرفه نظام الغدة الكظرية لديك.
يفرض عليك العلاج قضاء بعض الوقت والتركيز بعيدًا عن الشعور بالتهديد الوشيك ، وإعادة توجيهه نحو الأشياء التي تساعد على جذب انتباه نفسك. فالاحتياجات والأجزاء المهملة التي ، بالنظر إلى مساحة صغيرة للمناورة ، يمكن أن تتوازن
القلق.العلاج النفسي: قم بتوسيع فكرتك عن الحاجة
تطوير هذا النوع من الوعي من خلال العلاج النفسي يشبه بناء منزل من الأرض إلى أعلى.
شاقة ، ولكن جديرة بالاهتمام. في النهاية ، إنه مكان يلجأ إليه ويلجأ إليه وينمو فيه.
الخطوات الأولى هي الصخرية ، لديك فكرة حقيقية صغيرة ما الذي تحصل عليه ، ناهيك عن كيفية القيام بذلك. يشبه المعالج بعض المتعاقدين المتفرغين من الهبي الذين تعمل معهم فقط إذا كان الاستثمار البسيط في قصتك يحدك حتى الآن عن التسوق ، ما لم يتم إجباره على ذلك. أنت تفترض أن المعالج لديه فكرة عما يفعلونه ، ونأمل أن يكون هذا صحيحًا ، لكن لا يزال ، أنت الشخص الذي يدفع ثمن ذلك ، ويحصل على الإمدادات ، ويطرق الأشياء معًا. الأشياء التي قد تكون أو لا تشبه الأبواب والسقف والأساس. انها دائما مسألة حاجة.
تحتاج إلى مأوى من القلق بقدر ما تحتاج إلى علاجه. وهبي الخاص بك ، يمكن للمقاول بدوام جزئي توفير ذلك بكثير ، على الأقل.
