23 مجلة تطالب بتحسين احترامك لذاتك
يمكنك استخدام مطالبات دفتر اليومية لتحسين احترام الذات والتعرف على نفسك على مستوى أعمق. عندما تقوم بالمجلة ، يمكنك الاستفادة من حالات ذهنية مختلفة تساعدك تصبح أكثر وضوحا عن رغباتك والشخص الذي تريد أن تصبح. كلما زادت مجلاتك لتحسين احترام الذات ، كلما كانت علاقتك مع نفسك أفضل.
في بعض الأحيان يشعر الناس وكأنه يجب عليهم الحصول على مطالبة يومية ، وهذا هو سبب سردي للكثير أدناه. إذا لم يكن لديك موجه ، وفكر فقط في اليوم خلال الكتابة ، فقد يكون ذلك مفيدًا للغاية. تعد مطالبات دفتر اليومية والأفكار التي تساعدك في البدء رائعة ، ولكن العمل الحقيقي يأتي منك تعلم المزيد عن نفسك من خلال الكتابة. إذا كنت لا تأخذ الوقت الكافي للتفكير ، فقد تصل إلى نقطة تعاني منها احترام الذات متدني.
عندما تقوم بالمجلة لتحسين احترام الذات ، والتفكير فيه كنشاط ممتع ، لا توجد طريقة خاطئة للقيام بذلك طالما كنت تقضي بضع دقائق في التفكير والكتابة عنك.
مطالبات اليومية التي تساعد على تحسين احترام الذات
مجلة يطالب للتفكير في اليوم
-
ما سارت الامور بشكل جيد اليوم؟ هل يمكنك التفكير في خمسة أشياء؟ - ما كان التحدي بالنسبة لك اليوم وماذا تعلمت عن نفسك من هذه التجربة؟
- ماذا استمتعت اليوم؟ هل يمكنك التفكير في تجربة أو أمثلة معينة جعلتك سعيدًا خلال اليوم؟
- ما الذي أنت ممتن من أجله؟ هل يمكنك التفكير في 10 أشخاص أو الأشياء التي لديك الامتنان لهذا اليوم؟
- ماذا تريد أن تشعر غدا؟ ماذا تريد لنفسك غدا؟
مجلة يطالب للتفكير في الأسبوع
- من الذي جعلك تشعر بالراحة هذا الأسبوع؟ ماذا فعلوا أو قالوا؟
- ما هو أكبر خطأ ارتكبته هذا الأسبوع؟ ماذا تعلمت عن نفسك من هذا الخطأ؟
- كيف فاجأت نفسك هذا الأسبوع؟ هل فعلت شيئًا قديمًا لم يكن بمقدورك فعله؟
- ماذا فعلت هذا الأسبوع الذي جعلك أقرب إلى تحقيق أهدافك؟
- هل هناك أي شيء قمت به هذا الأسبوع تتمنى أن تقوم به بطريقة مختلفة؟
- ماذا استمتعت بالقيام بهذا الأسبوع؟
- ماذا تعلمت هذا الأسبوع؟
مجلة يطالب بتحسين احترام الذات
- ما الذي يجعلك فريدة (التعليقات الإيجابية فقط ، من فضلك)؟
- اكتب خطابًا لجسمك يشكره على كل ما يفعله لك (حاول ألا تكون سلبيًا أو عارًا للجسم).
- كيف تريد أن تتذكر وماذا عليك القيام به من أجل أن تتذكر بهذه الطريقة؟
- ضع قائمة بالأشياء التي تريد القيام بها قبل العام المقبل.
- تقديم قائمة من أفضل سمات الشخصية الخاصة بك.
- قم بعمل قائمة من إنجازاتك ، ومعرفة ما إذا كان يمكنك متابعة فترة حياتك وقائمة 20.
- ما الذي تجيده حقا؟
- كيف يصفك أفضل صديق لك؟
- ماذا ستعمل إذا علمت أنك لا تستطيع أن تفشل؟
- من هم قدوتك ولماذا؟ كيف حالك في طريقك لتكون أكثر شبها بهم؟
- ماذا مع وقتك إذا كان المال ليس وجوه؟
- إذا كنت تستطيع أن تصبح خبيراً في أي موضوع أو نشاط ، فماذا سيكون؟
تريد المزيد من المطالبات؟ تحقق من هذا المنشور: ستة تمارين لتحسين احترام الذات.
إميلي هو مؤلف كتاب عبر عن نفسك: دليل الفتيات في سن المراهقة للتحدث وأعلى من أنت. يمكنك زيارة إميلي موقع Guidance Girl. يمكنك أيضا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و تويتر.
