ماذا لو كنت مكتئبًا جدًا لمساعدة نفسي؟
حتى عندما تشعر بالاكتئاب الشديد بحيث لا تساعد نفسك ، لا يزال هناك أشياء يمكنك القيام بها لعلاج الاكتئاب.
المعيار الذهبي لعلاج الاكتئاب (الجزء 36)
نظرًا لأنك على موقع HealthyPlace.com ، فأنت تأخذ الخطوة الأولى نحو التحسن. حتى عندما تكون مكتئباً بشكل كبير ، يكون لديك تحكم في علاجك أكثر مما تعتقد. إذا كنت غارقة تمامًا في كمية المعلومات الموجودة على الموقع أو تشعر أنك لن تفعل ذلك أبدًا إدارة المرض بنجاح ، قد تحتاج إلى مساعدة من الآخرين قبل أن تتمكن من البدء في إدارة المرض بنفسك. يمكن أن تكون خطوتك التالية هي قراءة كل ما يمكنك من الموقع الإلكتروني ثم تحديد الخطوة التالية. من المهم أن تتذكر أن الاكتئاب يجعل من المستحيل اتخاذ القرارات ، لكن هذا مجرد عرض من أعراض المرض. يمكنك اتخاذ القرارات بمفردك ، بغض النظر عن نوع الاكتئاب الذي تشعر به. خطوات صغيرة بخير.
لا تتخلى عن الأمل
لديك سيطرة حتى عندما تكون مريضًا جدًا. ذكّر نفسك بأنه مرض وأنك يمكن أن تتحسن. قد يستغرق الأمر وقتًا أكثر مما تتمناه أو يتطلب الكثير من الجهد من جانبك والأشخاص في حياتك ، لكن النتائج تستحق ذلك.
بغض النظر عن مدى شعورك بالاكتئاب اليوم ، فهناك فرصة جيدة للغاية لأنك مع العلاج الشامل المناسب يمكن أن تكون أفضل بكثير في المستقبل. هناك أمل. باستخدام الأفكار المقدمة على صفحة الويب هذه ، يمكنك إجراء تغييرات يومية تؤثر بشكل مباشر على أعراض الاكتئاب. الاستجابة للعلاج وتحقيق مغفرة في نهاية المطاف يستغرق وقتا. إذا بدأت اليوم ، يمكنك الحصول على مستقبل أكثر إشراقًا.
فيديو: مقابلات علاج الاكتئاب مع جولي فاست
التالى: مراجع المعيار الذهبي لعلاج الاكتئاب (الجزء 37)
~ جميع المقالات عن المعيار الذهبي لعلاج الاكتئاب
~ جميع المقالات عن علاج الاكتئاب
~ جميع المقالات عن الاكتئاب
