إدارة مخاطر الانتحار في اضطراب الهوية الانفصالية
كثير من الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهوية الانفصالية (DID) ، يديرون خطر الانتحار. في الواقع ، يحمل الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الانفصامية (DID) أعلى خطر للانتحار ، حيث أن 70٪ من الذين تم تشخيصهم لديهم تاريخ محاولة انتحار واحدة على الأقل. مع هذا الخطر المتزايد ، ماذا يمكنك أن تفعل لإدارة خطر الانتحار في مرض التصلب العصبي المتعدد؟
كيف يمكنك أن تساعد شخصًا مصابًا باضطراب الشخصية الانفصامية على إدارة خطر الانتحار؟
في كثير من الأحيان ، هناك علامات تحذير على أن الشخص يفكر في الانتحار. في بعض الأحيان ، قد يعترف الشخص علانيةً أنه يواجه أفكارًا انتحارية. في أوقات أخرى ، قد تكون هناك علامات أقل وضوحا. يمكن أن يشمل ذلك تفاقم اليأس و / أو الاكتئاب ، أو الانسحاب من الأنشطة و / أو العلاقات ، أو التخلي عن الممتلكات ، أو الحديث عن مخرج.
مع اضطراب الهوية الانفصالية (DID) ، قد لا تكون علامات التحذير من الانتحار متسقة دائمًا. قد يظهر الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الانفصامية على علامات التحذير في وقت واحد ، لكن يبدو أنهم بخير لاحقًا ولا يظهرون أي علامات على الإطلاق. قد ينكرون الشعور بالانتحار إذا ما تم تناولهم.
هذا يمكن أن يكون مربكا للناس في الخارج ، أولئك الذين يعرفون ويدعمون شخصًا مصاب باضطراب الشخصية الانفصامية. ليس الأمر أن الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الانفصامية يكذبون أو ينكرون انتحارهم. في معظم الأوقات ، فإن الواقع هو أنهم ربما لا يدركون ذلك جزء آخر هو إظهار علامات أو هو الانتحار. لا تتجاهل علامات الانتحار في إضطراب الشخصية الانفصامية لمجرد أنها بدت على ما يبدو.
استخدم مهارات التأقلم لإدارة مخاطر الانتحار
في حين أنه ليس من الممكن دائمًا التخلص من الأفكار الانتحارية بالكامل ، إلا أنه من الممكن إدارة شدتها والتعامل معها بشكل أكثر فعالية. مهارات التسامح الشديد، التي تعد جزءًا من العلاج السلوكي الجدلي (DBT) ، يمكن أن تساعد في تقليل الاندفاع والسلوكيات الانتحارية والتفكير في الانتحار.
يمكن أيضًا تعلم هذه المهارات واستخدامها من قِبل المستخدمين الذين قد يواجهون أفكارًا انتحارية. في حين أن كل جزء قد لا يكون مستعدًا دائمًا لاستخدام المهارات ، فمن المهم الاستمرار في التدريس و شجع الجميع في نظامك على بذل قصارى جهدهم لضمان سلامة الجسم ، والذي يشمل إدارة الأفكار والمشاعر الانتحارية.
البقاء على وعي هو مهارة أخرى في التعامل يمكنها مساعدتك في التغلب على مشاعر الانتحار. لأولئك الذين يعانون من إضطراب الشخصية الانفصامية ، غالبًا ما ترتبط الأفكار والسلوكيات الانتحارية بالصدمة السابقة. ممارسة الذهن و البقاء على الأرض يمكن أن تقلل من التفكك، والتي بدورها يمكن أن تقلل من مسببات الصدمات التي قد تؤدي إلى زيادة الانتحار.
أنت لست وحدك في إدارة مخاطر الانتحار لدى دائرة التنمية الدولية
أحد أهم الأشياء التي يجب أن تتذكرها عندما تتصارع أنت أو أجزاؤك مع التفكير في الانتحار هو أنك لست وحدك. التواصل هو المفتاح. شجع الأجزاء الخاصة بك للوصول إلى الآخرين في النظام للحصول على المساعدة. اكتب خطة أمان لك ولأجزاءك لتتبعها عندما يشعر أي شخص بالانتحار. وجود هذا الهيكل في مكانه قبل الموعد المحدد يمكن أن يساعد حقًا (خطط الطوارئ لأزمات الصحة العقلية سوف تساعد طفلك).
يمكن أن يساعد العلاج. يمكن أن يعمل معالجك معك ومع نظامك لتعلم مهارات المواجهة والعمل من خلال أي صدمة قد تؤدي إلى الأفكار الانتحارية. هناك مجموعات دعم يمكن أن تساعدك على الشعور بالوحدة. هناك خطوط ساخنة وخطوط نصية يمكنك الوصول إليها عندما تكون أنت أو أحد أجزاءك في أزمة.
إذا كنت تكافح مع الأفكار الانتحارية ، فتواصل معك. الاتصال المعالج الخاص بك. استدعاء أو نص خط الأزمة. ابحث عن صديق. لا تخف أو تخجل من طلب المساعدة. أنتم جميعا تستحقون ذلك.
انظر لدينا الموارد والخطوط الساخنة الصفحة للمزيد من.
كريستال هو مؤسس PAFPACهو مؤلف منشور وكاتب حياة بلا أذى. وهي حاصلة على درجة البكالوريوس في علم النفس وستحصل قريبًا على ماجستير في علم النفس التجريبي ، مع التركيز على الصدمات النفسية. Crystalie تدير الحياة مع اضطراب ما بعد الصدمة ، اضطراب الشخصية الانفصامية ، الاكتئاب الشديد ، واضطراب الأكل. يمكنك أن تجد Crystalie على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Googleو تويتر.
