قواعد المعيشة مع الاضطراب الثنائي القطب
أنا أعاني من اضطراب ثنائي القطب وأعيش مع القواعد التي أقوم بها بدلاً من أن أعيش أي رغبات حقيقية. هذا لأنني لا أملك شيئًا الدافع أو الرغبات بفضل الاكتئاب الثنائي القطب. لا شيء يريدني أن أخرج من السرير. لا شيء يريدني أن أعمل. لا شيء يريدني أن أفعل أي شيء. لكنني أفعل هذه الأشياء وأكثر من ذلك بكثير بسبب الحياة القائمة على القواعد التي أفعلها مع الاضطراب الثنائي القطب.
ما هي القواعد عند التعايش مع الاضطراب الثنائي القطب؟
قواعد الحياة الاضطراب الثنائي القطب هي ما تريد منهم أن يكونوا. لدي قواعد لكل شيء. لدي قاعدة أخرجها من السرير حالما أستيقظ. لديّ قاعدة خيط تنظيف الأسنان بالفرشاة وتنظيفها قبل النوم. لدي قاعدة بشأن عندما أقوم بتنظيف الصندوق الصغير كيتي. لديّ قاعدة تملي ضرورة ذلك التفاعل الاجتماعي. لدي قواعد لكل شيء على الاطلاق.
كيف تجعل القواعد عند التعايش مع الاضطراب الثنائي القطب؟
لقد جعلت من قواعدي بعقلاني المنطقي الحكيم ، والتحايل على بلدي مريض ، الدماغ ثنائي القطب. لديّ عدد كبير من مهارات المنطق وقمت بتطبيقها على إنشاء قواعد أعرف أنها الأفضل بالنسبة لي. إنشاء قواعد مع اضطراب ثنائي القطب يتعلق بالنظر إلى وضعك دون انفعال ، وتحديد أفضل ما يمكن اعتباره مرضك لديه فكرة خاطئة.
جزء من وضع القواعد مع الاضطراب الثنائي القطب هو ببساطة القيام بعكس ما يريده الاضطراب الثنائي القطب. الاضطراب الثنائي القطب يريد منك البقاء في السرير طوال اليوم؟ لا. الاضطراب الثنائي القطب يريد منك أن تفعل شيئًا غير عادي (مثل طلاء سقف شقتك باللون الأرجواني) عندما لا تنام لمدة ثلاثة أيام؟ لا. ضع قواعد تتصدى لرغبات المرض. من المحتمل أن يكونوا بصحة جيدة.
كيف تعمل القواعد لمكافحة الاضطراب الثنائي القطب؟
انظر ، أنا أعيش وفقًا للقواعد المتعلقة بالاضطراب الثنائي القطب ، لذلك لا يتعين علي التفكير في الأشياء كثيرًا. عندما أحدد قاعدة أنني يجب أن أخرج من السرير حالما أكون مستيقظًا ، فإنه يأخذ خيار البقاء في السرير بعيدًا عن الطاولة. إنها قاعدة. اتبع القاعدة. كما قلت ، أنا منطقي ، والقواعد منطقية بالنسبة لي. أنت تفعل ما تقول القاعدة.
لأن التفكير في الأشياء يعرقلني كثيرًا. أجد القطبين الاكتئاب يجعل القرارات في الوقت الحقيقي مستحيلة تقريبا - سواء كان يتعلق بشيء حاسم أو تافه.
أدرك أنه من المحتمل أن يتمرد بعض الأشخاص ضد القواعد ، ولكن ربما ، فإن وضع قواعدك الخاصة التي تقررها يمكن أن يوقف تلك التمرد لصالحك.
أنا أكره العيش مع الاضطراب الثنائي القطب والقواعد
كل ما يقال ، في حين أنني أدرك أن حياتي لم تكن موجودة بدون هذه القواعد ، إلا أنني أكرهها. أكره أنني لا أملك رغبات حقيقية يمكنني متابعتها. أنا أكره أنني لن أفعل ما أريد من الناحية النظرية. وهذا بسبب ما أنا عليه تريد يسيطر عليه الاضطراب الثنائي القطب ، وبالتالي ، سيء بالنسبة لي. أنا تريد إلى إيذاء النفس. شبه حقيقى. لكنني لا. لدي قاعدة لا. جزء مني يريد بشدة أن يعصى هذه القاعدة لمجرد التخفيف من فعل شيء أمرني ذهني أن أفعله لكن عقلي يعلم أنه أمر سيء بالنسبة لي. وذهني لديها ليكون يقود هذه الحافلة. إذا لم يحدث ذلك ، فلن ينجز أي عمل ، ولن يتم دفع رهن عقاري ولن يتم الحفاظ على نمط حياة.
لماذا التعايش مع القواعد ومسائل الاضطراب الثنائي القطب
رأيي هو أن العيش مع الاضطراب الثنائي القطب والقواعد هو الخيار الأفضل في حالة سيئة ، بالنسبة لي ، على أي حال. أنا أحب أن يكون لدي دافع صحي جوهري. أحب أن أريد ما يريده الناس العاديون. لكن بفضل عقلي ، أنا لا أفعل. لذلك حتى يمكن الوثوق في ذهني مرة أخرى ، فإنه لا يمكن السيطرة عليها. القواعد التي أضعها في السيطرة. ممتلئ بما قد يكون.
