اليأس والاكتئاب. هل أنا مكتئب للغاية لأتحسن؟
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- اليأس والاكتئاب. هل أنا مكتئب للغاية لأتحسن؟
- كيفية التعامل مع اليأس
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- فيديو: الاضطراب الثنائي القطب والتخلي عن الحياة
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
اليأس والاكتئاب. هل أنا مكتئب للغاية لأتحسن؟
إنه أحد أقسى جوانب الاكتئاب وتقريبا كل مرض عقلي آخر. إنه يأس وشعور وفكرة أنك سقطت إلى أسفل لدرجة أنك لن تكون قادرًا على الصعود مرة أخرى. عندما أعراض الاكتئاب, قلق شديدوأكثر من ذلك يسحقك تحت وطأة وزنها ، يكاد يكون من المستحيل تصديق أن لديك القوة لدفعها بعيدًا والتسلق.
الشيء في اليأس هو أنه يتغذى على نفسه. إنه يدفعك الحقيقي - العواطف والأفكار والمعتقدات والإجراءات والآمال والأحلام والشعور بالهدف والحب والروابط - جانبا حتى يمكن أن تنمو.
كيفية التعامل مع اليأس
اليأس ، رغم ذلك ، ليس أكثر من واحدة من العديد من المشاعر الإنسانية. بدلاً من التفكير في الصعود ، فكر بدلاً من الانزلاق في الماضي. الخطوة الأولى هي الخروج من تحت ثقلها. للقيام بذلك ، تذكر جزءًا من الواقع الذي لا يزال هناك ، وتريد أن يختبئ. الذهاب تدريجيا بعد ذلك. ربما هو عاطفة مثل الدهشة. للشعور بالدهشة أو الرهبة ، اتصل بالإنترنت واستكشف الأشياء التي تجدها ممتعة. حتى إذا كنت لا تزال تشعر باليأس ، فقد أعادت قطعة من نفسك وبدأت في التخلص من اليأس.
أنت لست مكتئبًا جدًا لتتحسن. يمكننا جميعا أن تتحسن. استصلاح قطع من نفسك يقلل من اليأس ويغذي نفسك الحقيقية.
(ملاحظة: إذا كنت تشعر أنك لن تتحسن أبدًا وتفكر في إيذاء نفسك ، فيرجى الاتصال أو الدردشة مع خط شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار على الرقم 1-800-273-TALK (8255) ؛ https://suicidepreventionlifeline.org/
مقالات ذات صلة التعامل مع الاكتئاب واليأس
- أنواع الاكتئاب
- آثار الاكتئاب: الآثار الجسدية والاجتماعية للاكتئاب
- كيفية الخروج من الاكتئاب
- 10 طرق للتعامل مع الاكتئاب هذا العمل
- الشعور بالاكتئاب؟ التركيز على الشخصية لإيجاد طرق للتعامل معها
افكارك
سؤال اليوم: إذا كنت قد عانيت من قبل من اليأس ، فما الذي فعلته لإخراج نفسك منه؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- تغيير وصمة العار ثنائية القطب: قوة اللغة
- ثلاث نصائح لإدارة القلق خلال موسم الأعياد
- عندما يحطم القطبين حياتك العملية - دوس ويترك
- هل أهدافك السنوية ضارة بصحتك العقلية؟
- عندما التفكك والأمراض المزمنة تصطدم
- أنا أتعامل مع القلق الفصامي عن طريق خلق الراحة
- بناء شبكة لدعم القلق الذي يشمل نفسك
- هدايا مدروس للاكتئاب
- كيف يمكن لكونك رجلًا شديد الحساسية أن يؤثر على احترامك لذاتك
- الكمالية ليست دائما عن الكمال
- كيفية الحفاظ على الانتعاش الضعف الجنسي أثناء رحلات السفر
- كيفية تجنب القلق عطلة
- الروتين الصباحي ADHD الخاص بي بالغ: هل يمكن أن ينجح هذا بالنسبة لك؟
- كيفية كتابة إيجابيات وسلبيات قائمة لصنع القرار
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
أنا هانا. لدي ثنائي القطب 2
الاضطراب الثنائي القطب والتخلي عن الحياة
الرغبة في التخلي عن الحياة عندما تعيش مع اضطراب ثنائي القطب أمر حقيقي. الشعور حقيقي. (مشاهدة هانا و الاشتراك في قناة HealthyPlace على YouTube للحصول على المزيد من مقاطع الفيديو الرائعة المتعلقة بالصحة العقلية.)
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- 4 طرق لمنع الانتكاس الاكتئاب
- كيف تقلل من متوسط متلازمة العالم وتقلل من القلق
- عندما يكون الذهاب النباتي في الانتعاش الانتعاش مفيدًا ، وعندما لا يكون ذلك مفيدًا
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"هناك أمل ، حتى عندما يخبرك عقلك بأنه لا يوجد".
قراءة المزيد ونقلت الصحة العقلية.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
