إزالة وصمة العار الذاتي من علامات الصحة العقلية

يمكن أن تتسبب علامات الصحة العقلية في وصمة العار الذاتي ، لكنها لا تحتاج إلى ذلك. جاء إدراك مثير للاهتمام لي في اليوم الآخر. عندما أفكر في الأمر الآن ، يبدو الأمر بديهيًا ، لكن الأمر أثار دهشتي حقًا. أنا أتكلم عن وصمة العار التي نشعر بها عندما يتعلق الأمر بالتسميات - سواء كانت تسمية "الصحة العقلية" أو "الأمراض العقلية" المعممة أو علامات أكثر تحديداً مثل الاكتئاب أو القطبين أو أي مرض عقلي تتعامل معه. ولكن يمكنك إزالة وصمة العار الذاتي من ملصقات الصحة العقلية.

وجود مرض عقلي لا يعني أنك على ما يرام

قد يبدو الأمر وكأنه عبارة عن تباين جذري لقراءة هذا العنوان الفرعي ، لكن دعني أوضح.

السبب في أنني قررت كتابة هذا المنشور هو أنني رأيت منشورًا عن شخص لا يريد الاعتراف باضطرابها كمرض عقلي. بالنسبة لي ، جاء عبر لم تكن تحب فكرة أن تكون على ما يرام.

هذه هي الطريقة التي أنظر بها إلى الأمراض العقلية: هذا يعني فقط أن لدينا مساحة من أدمغتنا ليست على ما يرام ، وليس أننا ككل على ما يرام. يتعلق الأمر بفكرة أنه من المقبول أن نعترف بأن أدمغتنا يمكن أن تمرض أيضًا ، وأنه لا يوجد شيء نخجله عندما يتعلق الأمر بهذا الواقع.

كل ما نقوم به عن طريق إضافة تسمية مرض عقلي معين أو الصحة العقلية ، بشكل عام ، يقول كيف أدمغتنا مريضة ، مما يساعدنا في إدارة المشكلة ويسمح لنا بتحديدها كيف يمكننا التعامل معها بشكل صحيح. تساعدنا العلامة أيضًا على التواصل مع الآخرين الذين مروا بنفس الشيء أو يمرون به ، مما يفتح الفرصة لشبكة دعم واسعة من الأشخاص الذين يحصلون عليها.

شخصيا ، كنت مرة واحدة في نفس القارب مثل الشخص الذي ذكرته سابقًا في منصبي. شعرت بالوزن بسبب الملتهمة الجلدية (تسمى رسمياً) اضطراب طرد الجلد) ولا أريد أن أكون "مريضًا". كان الكثير من ذلك لأنه قيل لي إنه يجب أن يكون ، وكان شيئًا سيئًا في الحياة ، لذلك أضاف اسم الاضطراب إلى السم الذي شعرت به بالفعل عن نفسي بسبب ما كنت ذاهبا إليه عبر. ومع مرور الوقت ، بدأت أتعلم ذلك لمجرد ذلك منطقة ذهني مريضة لا يعني أنني يجب أن أكون مريضًا أو مكسورًا.

كيفية إزالة وصمة العار الذاتي من علامات الصحة العقلية

إن فهم الملصق هو قول كيف أن عقلك على ما يرام. على سبيل المثال ، فيما يتعلق بالجلدية الجلدية ، فإن إحدى مناطق عقلي ليست على ما يرام ، لكن هذا لا يعني أنني على ما يرام بشكل عام كشخص أو غير قادر على الحياة. أكثر أهمية، لست بحاجة للحصول على نفسي بسبب شيء لدي القليل جدا من السيطرة عليها. نعم ، يمكنني إدارة اضطرابي ، لكن هذا ليس شيئًا تسببت به أو أنا مخطئ.

لا تفكر في الأمراض العقلية أو الصحة العقلية بشكل سلبي. فكر فيها بدلاً من ذلك على أنها وصفات. فكر في الأمر بنفس الطريقة التي تصف بها نفسك كأم أو صديق لصاحب كلب أو رسام. إنها مجرد طرق مختلفة لوصف قطعة صغيرة من نفسك - لشرح سبب وجودك.

ضع في اعتبارك أيضًا أن "العافية" يتم قياسها فقط ضد دماغ "طبيعي" وأن ما نتعامل معه هو مجرد شيء مختلف وربما أكثر صعوبة من ما عليه التعامل مع المخ الطبيعي. نحن لسنا معيبين والمرض لا يعني أننا دمرنا بشكل لا رجعة فيه.

لدينا وصمة عار كافية قادمة من الخارج. دعونا نفعل ما في وسعنا للتخلص من وصمة العار الذاتية أيضًا.

يمكنك أن تجد لورا جرا تويتر, في + Google, تابعني على, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و لها بلوق; انظر أيضا كتابها ، مشروع Dermatillomania: القصص وراء ندوبنا.

لورا بارتون كاتبة قصصية وغير خيالية من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجد لها على تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو جود ريدز.