الحفاظ على أصدقاء عندما يكون لديك الاكتئاب هو التحدي

February 11, 2020 13:25 | جنيفر سميث
click fraud protection
من الصعب الإبقاء على الأصدقاء عندما تكون مصابًا بالاكتئاب لأن الأعراض تعترض طريقهم. إن الحفاظ على الأصدقاء أسهل عندما تحافظ فقط على الأصدقاء.

قد يكون من الصعب الحفاظ على الأصدقاء عندما تكون مصابًا بالاكتئاب. غالبًا ما يبذل المصابون بالاكتئاب قدراً كبيراً من الطاقة في إنجاز المهام اليومية وممارسة الرعاية الذاتية ورعاية أسرنا. يمكن أن يشعر وكأنه الحفاظ على الصداقات هو آخر شيء لدينا وقت. ومع ذلك ، فإن الحفاظ على الأصدقاء عندما تكون مصابًا بالاكتئاب يعد جزءًا مهمًا من تعلم كيفية التغلب عليه.

عندما تصاب بالاكتئاب ، توقف عن الاحتفاظ بالأصدقاء الذين لا يريدون أن يكونوا على قيد الحياة

أجد صعوبة في الحفاظ على صداقات مع بعض الأشخاص أثناء محاربة اكتئابي. هؤلاء هم الناس الذين سأتصل بهم أصدقاء "يتلاشى". إنهم الأشخاص الذين تلاشوا ببطء من حياتي منذ دخولي إلى المستشفى بسبب محاولة انتحارية. هم أيضًا الأصدقاء الذين نادراً ما أراهم منذ تشخيص إصابتي بالاكتئاب.

كثيرا ما أواجه نفسي وأتساءل من يقع اللوم هنا. هل قاموا بالفعل بالسير بعيدًا أم أنني فعلت عزل نفسي في اكتئاب بلدي? في بعض الأحيان يكون من الصعب معرفة ذلك بالتأكيد ، على الرغم من أنني متأكد إلى حد ما من أن بعض أصدقائي (أو الأصدقاء السابقين ، يجب أن أسميهم) هم بالتأكيد من انتهوا من الصداقات. في حين أن هذا مؤلم ، أحاول

instagram viewer
المضي قدما والسماح لهم بالرحيل. لا أريد أي شخص في حياتي لا يريد حقًا أن يكون هناك ؛ بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من الأشخاص الآخرين الذين يرغبون في أن يكونوا جزءًا من حياتي.

حفظ الأصدقاء الذين يحبونك عندما تصاب بالاكتئاب

أبذل قصارى جهدي لقبول الدعوات من الأصدقاء الذين ما زلت لديهم ، حتى عندما أواجه يومًا سيئًا مع اكتئابي. أحيانًا يكون الأمر صعبًا لأن كل ما أريد فعله هو الاستلقاء على الأريكة والاختباء من العالم ، لكنني اجعلي أرتدي ملابسي واخرج. أعلم أن الحفاظ على الصداقات هو جانب مهم في تعلم كيفية التعايش مع اكتئابي. بالإضافة إلى ذلك ، عندما أخرج مع الأصدقاء ، عادة ما أجد أن لديّ وقتًا ممتعًا وينتهي الأمر بالسعادة لأنني جعلت نفسي أذهب.

من المهم أيضا أن نحافظ عليه النوع الصحيح من الصداقات ونحن نتعامل مع الاكتئاب لدينا. نحتاج أن نحيط أنفسنا بأصدقاء داعمين وفهمين يساعدوننا بينما نعمل على إدارة اكتئابنا. نحتاج إلى أصدقاء يفهمون أنه سيتعين عليهم في كثير من الأحيان أن يكونوا هم الذين يقومون بإجراء المكالمات الهاتفية ، أرسل النصوص ، أو جدولة الأنشطة لأن أشياء من هذا القبيل يمكن أن تكون ساحقة لأولئك منا معهم كآبة. كما أنه يساعد أيضًا على تكوين أصدقاء يفهمون ما هو الاكتئاب وكيف يؤثر ذلك على الأشخاص الذين يتم تشخيصهم منا.

لا نحتاج إلى أشخاص في حياتنا يخبروننا "بالخروج منه" أو "محاولة أن نكون سعداء". الصداقات الإيجابية يمكن أن تقطع شوطا طويلا في جعل حياة الذين يعانون من الاكتئاب أكثر إشراقا قليلا. أنا ممتن للأصدقاء في حياتي. لقد أظهروا حبهم لي بعدة طرق.

ما هو اجمل شيء قام به صديق لك؟ ما هو الشيء الذي تتمنى أن يفهمه أصدقاؤك حول اكتئابك؟ أحب أن أسمع أفكارك.