استخدم الشهر الأول من العام الجديد للتركيز على الصحة العقلية
يمكن أن يثير الشهر الأول من العام الجديد الأفكار والعواطف المختلفة للجميع. سيشعر بعض الناس بالحماس والثقة في العام الجديد. قد يكون لدى الآخرين تحفظات حول العام الجديد أو ببساطة لا يهتمون. بغض النظر عن ما تشعر به الآن ، من المهم للغاية التركيز على الصحة العقلية خلال شهر يناير. للتعرف على أهمية الصحة العقلية وطرق العمل عليها في يناير ، اقرأ هذا المقال.
لماذا يعتبر شهر يناير شهرًا مهمًا؟
بينما تعد رعاية صحتك العقلية مهمة على مدار العام ، إلا أنها مهمة للغاية في شهر يناير. فيما يلي ثلاثة أسباب لشهر يناير وهو شهر مهم.
- من خلال دراسة حالتك الذهنية ، يمكنك إعادة صياغة أفكارك حول العام الماضي. إذا لم ينتهي 2019 بشكل جيد ، فقد تخشى العام الجديد. إذا كان هذا هو الحال ، فقد يبدو من غير المجدي التفكير في الأهداف والاحتمالات الإيجابية. ولكن بسؤال نفسك لماذا كانت السنة فظيعة للغاية و الخروج بقائمة صغيرة من التغييرات الصغيرة ، قد تبدأ في الشعور بالتفاؤل.
- سيساعدك تحديد الأخطاء من عام 2019 على تجنب تكرارها. قد تجعلك تشعرين بالخزي ، مما يجعلك تشعر بالخجل ، لكن من المهم تذكير نفسك بأنك إنسان فقط. من خلال مسامحة نفسك في بداية العام الجديد ، ستشعر بضغوط أقل لتكون مثاليًا. لذلك ، سيكون من الأسهل على أخطاء العملية وتصحيحها بحيث يمكنك اتخاذ خيارات مختلفة طوال العام الجديد.
- إن تسجيل كيفية إدارة وقتك يمكن أن يسهل تحقيق الأهداف. الحياة يمكن أن تحصل مشغول حقا. في بعض الأحيان يكون من الصعب تذكر الأولويات مثل العمل والمدرسة والوقت العائلي ، إلخ. ولكن من خلال الاحتفاظ بسجل حافل لأنشطتك في وقت مبكر من العام الجديد ، يمكنك معرفة كيفية ضبط الجدول الزمني الخاص بك والتمسك بروتين صحي لبقية العام.
علامات أنك على الطريق الصحيح
إذا لم ينتهي 2019 بشكل جيد بالنسبة لك ، فقد يكون من السهل الوقوع في شبكة من الأفكار السلبية. قد يكون من السهل نسيان كل ما قمت به بشكل صحيح. لذلك قد تشعر كما لو كنت لا تقترب من أي مكان استكمال أهدافك. فيما يلي بعض الدلائل على أن أداءك أفضل بالفعل مما تعتقد.
- لقد مررت بفئة كنت تعتقد أنك سوف تفشل.
- حصلت على وظيفة جديدة أو مقابلة.
- لقد عثرت على أموال في حسابك المصرفي أكثر مما كنت تعتقد.
- لقد شكلت علاقة رائعة في أقل وقت متوقع.
- قمت بإعادة الاتصال مع صديق قديم.
على الرغم من أنه قد يكون من الصعب قبول أن الأمور لا تتحول دائمًا بالطريقة التي توقعناها ، إلا أنها قد تكون في الواقع أفضل لك على المدى الطويل. يعتبر شهر يناير شهرًا جيدًا للتعرف على مدى صعوبة المواقف في حلها. هذا العام يحمل إمكانيات أكثر مما تدرك الآن. مع الحديث الذاتي الإيجابي، سوف تكتشف عجائب في العام الجديد واكتساب الثقة في إمكاناتك.
