ما هو الاعتماد المشترك؟
مشاعري الطيبة حول من أنا نابع من أحببت لك.
مشاعري الطيبة حول من أكون نابعة من تلقي موافقة منك.
صراعك يؤثر على صفائي.
يركز اهتمامي العقلي على حل مشاكلك أو تخفيف الألم.
يركز اهتمامي العقلي على إرضائك.
اهتمامي العقلي يركز على حمايتك.
يركز اهتمامي العقلي على التلاعب بك. (للقيام بذلك طريقي).
تقديري لذاتي يعزز من خلال حل مشاكلك.
تقديري لذاتي يعززه الألم.
هواياتي واهتماماتي توضع جانبا. قضيت وقتي تقاسم اهتماماتك وهواياتك.
تملي الملابس الخاصة بك والمظهر الشخصي من قبل رغباتي كما أشعر أنك انعكاس لي.
تملي سلوكك من قبل رغباتي كما أشعر أنك انعكاس لي.
لست على دراية بما أشعر به ، وأنا على دراية بما تشعر به.
لست على دراية بما أريد - أسأل ما تريد. أنا لست على علم - أنا أفترض.
ترتبط أحلامي لمستقبلي بك.
خوفي من الرفض يحدد ما أقوله أو أفعله.
خوفي من غضبك يحدد ما أقوله أو أفعله.
أنا استخدم العطاء كوسيلة للشعور بالأمان في علاقتنا.
إن دائرتي الاجتماعية تتضاءل عندما أشرك نفسي معك.
أضع قيمي جانباً من أجل التواصل معك.
أنا أقدر رأيك وطريقة فعل الأشياء أكثر من رأيي.
جودة حياتي تتعلق بجودة حياتك.
الخصائص النموذجية
نحن نتحمل المسؤولية عن مشاعر و / أو سلوكيات الآخرين.
نشعر بالمسؤولية المفرطة عن مشاعر و / أو سلوكيات الآخرين.
مواصلة القصة أدناه
لدينا صعوبة في تحديد المشاعر - هل أنا غاضب؟ وحيد؟ حزين؟ سعيدة؟ بهيجة؟
لدينا صعوبة في التعبير عن المشاعر - هل أشعر بالسعادة؟ حزين؟ جرح؟ بهيجة؟
نميل إلى الخوف و / أو القلق بشأن كيفية استجابة الآخرين لمشاعرنا.
لدينا صعوبة في تشكيل و / أو الحفاظ على علاقات وثيقة.
نحن خائفون من الأذى و / أو رفض الآخرين.
نحن الكمال ونضع الكثير من التوقعات على أنفسنا والآخرين.
لدينا صعوبة في اتخاذ القرارات.
نميل إلى تقليل أو تغيير أو حتى إنكار حقيقة ما نشعر به.
تميل تصرفات ومواقف الآخرين إلى تحديد ما نقوله ونفعله.
نميل إلى وضع رغبات واحتياجات الآخرين أولاً.
خوفنا من مشاعر الآخرين (الغضب) يحدد ما نقوله ونفعله.
نحن نتساءل أو نتجاهل قيمنا الخاصة للتواصل مع الآخرين المهمين.
نحن نقدر آراء الآخرين أكثر من آرائنا.
يعزز احترامنا لذاتك التأثيرات الخارجية / الأخرى.
لا يمكننا أن نعترف الأشياء الجيدة عن أنفسنا.
يتحدد صمتنا واهتمامنا العقلي بكيفية شعور الآخرين و / أو سلوكهم.
نميل إلى الحكم على كل ما نفعله أو التفكير فيه أو قوله بقسوة وفقًا لمعايير شخص آخر. لا شيء تم فعله أو قيل أو فكر "جيد بما فيه الكفاية"
نحن لا نعرف أو نعتقد أن التعرض للخطر وطلب المساعدة أمر جيد وطبيعي.
لا نعرف أنه من الجيد التحدث عن المشكلات خارج الأسرة ؛ أو تلك المشاعر فقط — ومن الأفضل مشاركتها بدلاً من إنكارها أو تقليلها أو تبريرها.
نحن مخلصون بثبات - حتى عندما يكون الولاء غير مبرر - وغالبًا ما يكون ضارًا شخصيًا.
يجب أن نكون "مطلوبين" من أجل إقامة علاقة مع الآخرين.
التالى: مشاركة القلب المفتوح
