كسر إدمان الذات
لن تعتقد أن إدمان إيذاء الذات قد يكون ممكنًا ، لكن أكثر ما يخيف الناس هو أنه يمكننا التعود على أي شيء. الأشياء غير المألوفة تتطور بسرعة إلى العادة والروتين في كثير من الأحيان دون علمنا. إن هذه القدرة التكيفية ، رغم أنها ضرورية للبقاء على قيد الحياة ، يمكنها ، بالمفارقة ، أن تدعم وتكثف ميولنا المدمرة - وفي حالة إيذاء النفس، يمكن أن تتحول أقوى ميول التدمير الذاتي إلى إدمان إيذاء الذات.
إعادة التفكير في إيذاء الذات كإدمان
إيذاء الذات أمر خطير لأنه غير راضٍ أبدًا. بل يمكن تأطيرها بنفس اللغة المستخدمة في قضايا الإدمان: الإحساس لحظة بالراحة و / أو النشوة ، الحث القوي المتزايد ، تراكم التسامح ، إلخ. كرات الثلج في لحظة واحدة إلى لحظات متعددة ، ثم كرات الثلج في العادة ، ثم كرات الثلج في إدمان كامل (هل من الممكن أن نكون مدمنين على الإصابات الذاتية؟).
تطور الأذى الذاتي
المرحلة الأولى إيذاء النفس يعطي المستخدم الإغاثة الفورية. لا يمكن وصف الشعور بأنه "ممتع" أو حتى "جيد" بالضرورة ، لكنه يساعد خدر المشاعر المؤلمة و / أو قطع طريق خدر عاطفي.
المرحلة الثانية. إيذاء الذات يصبح أكثر تواترا. إن الإغاثة الفورية الموثوقة التي وعد بها الأذى الذاتي تبدأ في الضعف. في محاولة لتكرار الارتياح الأولي ، يتم إيذاء النفس نحو حدوده. هذا يمكن أن يعني زيادة وتيرة أو أكثر تطرفا
طرق إيذاء النفس - في كثير من الأحيان على حد سواء.المرحلة الثالثة. بالنظر إلى ما يكفي من الوقت ، يصبح إيذاء الذات أمرًا عاديًا. يحدث ذلك بشكل منتظم ، إلى حد كبير من أجل الانتظام. في هذه المرحلة ، قد يشعر المستخدم بالدهشة والقلق من مدى الأذى الذاتي الخاص به ، والذي يبدو أنه لا يمكن إيقافه لأسباب لا يمكن إيقافها. يمكن للمستخدم البحث عنها مساعدة لإيذاء النفس في هذه المرحلة. بالتناوب ، قد يكون المستخدم في حالة إنكار لخطورة إيذاء النفس. يمكن أن يكون هذا الرفض كليًا أو انتقائيًا (على سبيل المثال ، التعرف على مشكلة ولكن ليس بكبر حجمها ، مع إدراك الحجم الكامل لها ولكن تجاهلها ، والاعتراف بحجمها الكامل ولكن دون رؤيتها كمشكلة ، والاعتراف بالمشكلة ولكن دون اتخاذ خطوات لمعالجتها ، إلخ.).
المرحلة الرابعة. دون تدخل ، تدار ذاتيا أو غير ذلك ، يتطور إيذاء النفس إلى إدمان. يصبح أمرًا مؤكدًا بنفس الطريقة التي يمكن بها التأكد بشكل معقول من شروق الشمس وغروبها يوميًا. إنها تلون كل جانب من جوانب حياة المستخدم وهويته الذاتية. إنه يؤثر على العلاقات ويحل محلها في كثير من الأحيان المصالح والهوايات. وعلى الأخص ، يصبح من المستحيل تخيل حياة خارج الأذى الذاتي وخارجه وبالتالي يتوقف المستخدم عن التخيل.
إدمان الإضرار بالنفس والأمل في الشفاء
من الناحية المثالية ، سيتم حل قضايا إيذاء النفس قبل أن تصل إلى المراحل الأخيرة. لكن في حالة وصولها إلى تلك المرحلة النهائية - مرحلة الإدمان - يمكن للمرء أن يشعر بالارتياح عند معرفة أن التعافي من إدمان إيذاء النفس ، وإن كان صعباً ، أمر ممكن.
هناك عدد لا يحصى من قصص المدمنين الذين تعافى منهم كدليل على هذا الاحتمال. هناك أيضًا العديد من الطرق المختلفة للتعامل مع استرداد إدمان إيذاء الذات مثلما توجد قصص للمدمنين المسترجعين. الأمر كله يتعلق بإيجاد ما يصلح للفرد. قد يستغرق ذلك بعض التجربة والخطأ ، لكنه ممكن تمامًا.
التفكير في إيذاء الذات كمشكلة إدمان على مستوى ما يخلق الأمل في الشفاء. الأمل هو في بعض الأحيان العامل المحفز الوحيد. قد نكون قادرين على التعود على أي شيء ، ولكن مع الأمل ، يمكننا أن نتخيل ونبقى نتخيل شيئًا ما يتجاوز ذلك - حياة خارجة عن إيذاء الذات وخارجها.
