كيفية إدارة العلاقات الوثيقة عندما يكون لديك اضطراب ما بعد الصدمة

المواعدة عندما تكون في العشرينات من العمر صعبة. العثور على أشخاص حتى الآن في الحياة الحقيقية هو أمر مستحيل ، ويمكن أن يكون التعارف عن طريق الانترنت الفشل. إذا سألت حولك ، ستجد أن الكثير من الأشخاص في العشرينات من العمر يعرفون هذا الصراع ويفهمونه - فأنا واحد منهم. ومع ذلك ، فإن ما لا يفهمه معظم الناس هو مدى صعوبة المواعدة عندما تكونين تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

لماذا اضطراب ما بعد الصدمة والحميمية تصطدم

اضطرابات ما بعد الصدمة والعلاقات لا تتشابك بشكل جيد. تعتمد العلاقات على الثقة ، ويؤدي اضطراب ما بعد الصدمة إلى فقدان الناس الثقة في كل من حولهم. في صميمها ، تتعارض العلاقات مع الطبيعة الباردة والقاسية لاضطراب ما بعد الصدمة.

يمكن أن تستهلك اضطرابات ما بعد الصدمة حياتك بأكملها. عندما يشارك شخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة حياتهم مع شخص آخر ، فإنهم يشاركونهم اضطرابهم أيضًا. وحتى إذا كان شركاء الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يفهمون ويقبلون الصحة العقلية ، فقد يكون من الصعب التعامل مع شخص يعاني من مرض عقلي. من الصعب النوم بجانب شخص يستيقظ يصرخ ليلاً بعد ليلة. من الصعب أن تحب شخصًا يعاني من نوبات الغضب أو نوبات الذعر اليومية. من الصعب الاهتمام بشخص يكافح للتعبير عن المشاعر أو ربما لا يكون لديه أي مشاعر على الإطلاق. حب شخص ما مع اضطراب ما بعد الصدمة هو مجرد صعوبة.

بالطبع ، هذا لا يعني أن وجود شراكة ناجحة أمر غير ممكن عندما تكافح مع اضطراب ما بعد الصدمة. كثير من الناس الذين يعانون من هذا الاضطراب لديهم في الواقع علاقات طويلة وسعيدة. على الرغم من صعوبة الأمر ، فمن الممكن التنقل في علاقات حميمة مع الشفاء من الصدمات.

كيفية تطوير علاقات صحية عندما يكون لديك اضطراب ما بعد الصدمة

أولاً وقبل كل شيء ، أود أن أوضح أنني لم أقم مطلقًا بتطوير علاقة صحية طويلة الأمد. أنا فقط في منتصف العشرينات من عمري ، وما زلت أتعلم الكثير عن الحياة. كل علاقة أقوم بها هي تجربة تعليمية جديدة ، وقد ارتكبت الكثير من الأخطاء على طول الطريق. لكنني أصبحت أكثر حكمة تجاه ما ينجح وما لا ينجح عندما أقوم بالتنقل في العلاقات الحميمة مع اضطراب ما بعد الصدمة.

أحد أهم الأشياء التي تعلمتها حتى الآن هو أنني بحاجة إلى أن أكون مقدمًا وصادقًا حول من أكون مع شريكي. إنها حقيقة واضحة وبسيطة أن لدي اضطراب ما بعد الصدمة. لن يزول هذا في أي وقت قريب ، والأعراض التي أعاني منها يوميًا لا تختفي أيضًا.

أنا لا أحب أن أتطرق أو الحضن. أنا لا أحب الحديث عن مشاعري. أنا ثاب جدا ، وأنا لا أنام جيدا. هذه كلها مكونات بنفسي أعمل على تغييرها ، لكنني لم أزرها بعد ، ولا أعرف كم من الوقت سيستغرق علاجي من الصدمة.

عندما أقوم بعلاقات جديدة ، فإنني أهدف إلى أن أكون صادقًا قدر الإمكان حول من أنا وكيف أختبر الحياة. لا أشعر أنني مضطر لأن أخبر كل شخص تقابله بصدماتي العميقة ، لكن إذا كان شخصًا يستحق الجدل ، سأفعل ذلك.

لا يقصد بالعلاقات أن تكون سهلة. يمكن أن تكون فوضوي. يمكن أن يشعر مربكة. لكن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة لا يجب أن يخافوا منهم. من خلال الصدق حول من هم والقيود التي يواجهونها ، يمكن لأي شخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة أن يبدأ في بناء علاقة حميمة.