كيف غيرت الرياضة حياة ابني

January 09, 2020 20:43 | الأنشطة الرياضية
click fraud protection

يعلم الجميع الآن أن ساعات التدريب الطويلة للسباحة الأوليمبية مايكل فيلبس في حوض السباحة ساعدته في معالجة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ماذا عن بقيتنا؟ هل يمكن للرياضة أن تساعد الأشخاص الآخرين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر تركيزًا وأقل اندفاعًا وسعادة؟

بالنسبة لابني ، جريد ، كان الجواب نعم ، نعم ، ونعم.

كان مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وهو طفل ، وكان لديه طاقة لا حدود لها. كان ملعب كرة القدم وسجادة المصارعة ملاذاً آمناً له - الأماكن الوحيدة التي يمكن أن يهدم بها الناس دون الوقوع في مشكلة. ألقى رمي طلقة واطلق كرة السلة عدوانه. في ساحة اللعب ، يمكن لـ Jarryd توجيه طاقته بطرق مناسبة وفعالة وتؤكد الحياة.

يتذكر الآن "عندما كنت في سن المراهقة ، شعرت أن الجميع كرهوني". "لقد كنت دائماً أفعل شيئًا خاطئًا ، كما يبدو. من الصعب أن تشعر بالرضا عن نفسك عندما يشتكي الجميع منك. لقد حولت الرياضة تلك المشاعر السلبية إلى مشاعر إيجابية ".

إضافات رياضية

ليس عليك الذهاب للحصول على الذهب للاستفادة منه رياضات. بالنسبة للشباب الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يمكن أن تكون المكافآت فورية وطويلة الأمد:

instagram viewer

[الحصول على هذا تحميل مجاني: العظمى الرياضة والأنشطة للأطفال مع ADHD]

إنجاز: الفصول الدراسية صعبة لكثير من المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. نادراً ما يكون تبديل التركيز وفرط النشاط مفيدًا في المدرسة. على الرغم من أن هذه الصفات في المجالات الرياضية غالبًا ما تكون أصولًا ، مما يسمح للطفل بالتفوق في أي رياضة.

التركيز: ممارسة يشحذ الإدراك. النشاط البدني يساعد على تركيز الدماغ. وفقا لجون ردي ، دكتوراه في الطب ، مؤلف كتاب شرارةمن 30 دقيقة إلى ساعة في اليوم من النشاط البدني يساعد الأطفال على الإدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. سوف تلبي ممارسة كرة القدم بعد المدرسة تلك التوصيات أو تتجاوزها.

صداقة: الأطفال الذين هم جزء من فريق لديهم مجموعة للتجول معهم وشيء مشترك للحديث عنه.

التحفيز: أن تكون جزءًا من فريق مدرسي يوفر حافزًا على تحقيق الأداء الأكاديمي. يجب على الأطفال الحفاظ على معدل تراكمي معين ليكون مؤهلاً للعب.

تعليم عالى: قد تساعد المواهب الرياضية والإنجاز في المدرسة الثانوية المراهق على الالتحاق بالجامعة - في بعض الأحيان بمنحة دراسية - عندما تكون درجاته في الاختبار ونسبة النقاط التفضيلية أقل من النجوم.

الدعم الأكاديمي: عندما التحق جريد بالجامعة بصفته رياضياً من الدرجة الأولى ، طُلب منه قضاء 20 ساعة في الأسبوع من وقت الدراسة - في مكتب الكلية الرياضي. كان للمكتب منطقة للدراسة مع مدرسين في الموقع ومستشارين أكاديميين لمساعدته.

[انقر لقراءة: اتصال السلوك الرياضي]

استعد... استعد... العب

العثور على الرياضة المناسبة لطفلك يستغرق بعض الوقت. فيما يلي أربع خطوات تجعلك تتحرك:

1. ابحث عن رياضة تناسب اهتمامات المراهق ومستويات الاهتمام به. الألعاب الرياضية التي تمتع بها ابننا الأكبر (بدون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه) لم تكن لجريد ، الذي كان اهتمامه أقصر. بالنسبة إلى جريد ، كانت لعبة البيسبول بطيئة ومملة. كرة القدم لا يمكن أن تحتوي على مستوى طاقة مرتفع. كان بحاجة إلى رياضة سريعة الحركة - كرة السلة أو كرة القدم. قد تكون الفرق المجتمعية التي تؤكد على المتعة أكثر من الفوز مباراة أفضل لمراهقك من فريق المدرسة.

2. ابحث عن مدرب تتطابق فلسفته مع فلسفتك. يلعب المدربون الذين يركزون فقط على الفوز أفضل لاعبيهم أكثر من الرياضيين الأقل موهبة. وقد يكون هؤلاء المدربون أكثر أهمية لأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الميدان. ابحث عن مدرب يتأكد من أن كل شخص يلعب ويطور المهارات ويستمتع.

3. إبقى إيجابيا. جميع الرياضيين بحاجة إلى تعزيز إيجابي ، خاصة أولئك الذين لديهم ADHD، الذين غالبا ما يكون انخفاض احترام الذات. الحمد لله أمر بالغ الأهمية عندما يفتقر الطفل إلى الثقة في رياضة لم يلعبها من قبل.

4. الذهاب ميلا إضافيا. ساعد طفلك على رفع مستوى مهارته من خلال الترتيب لجلسات التدريب أو المعسكرات الرياضية أو مدرب خارج الممارسة المعتادة. مساعدة إضافية تبني المهارات ، والأهم من ذلك ، الثقة.

[قراءة هذا التالي: مساعدة ADHD الطفل مع الرياضة]

تم التحديث في 27 ديسمبر 2019

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.