اضطراب ما بعد الصدمة والعلاقات الحميمة: المشاكل والحلول

February 13, 2020 20:21 | بيث أفيري

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والعلاقات الحميمة لا تسير دائمًا بشكل جيد. علاوة على ذلك ، فإن المواعدة عندما تكون في العشرينات من العمر أمر صعب. العثور على الناس حتى الآن في الحياة الحقيقية هو أقرب إلى المستحيل ، و التعارف عن طريق الانترنت يمكن أن يكون الفشل. إذا سألت حولك ، ستجد أن الكثير من الأشخاص في العشرينات من العمر يعرفون هذا الصراع ويفهمونه - فأنا واحد منهم. ومع ذلك ، فإن ما لا يفهمه معظم الناس هو كم أكثر يؤرخ الصعب وتشكيل علاقات حميمة يمكن أن يكون عندما كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة.

لماذا يصطدم ما بعد الصدمة والعلاقات الحميمة

اضطرابات ما بعد الصدمة والعلاقات الحميمة لا تنسجم بشكل جيد. العلاقات مبنية على الثقة أسباب اضطراب ما بعد الصدمة الناس يفقدون الثقة في كل من حولهم. في صميمها ، العلاقات تتعارض مع الطبيعة الباردة والقاسية لل PTSD.

يمكن أن تستهلك اضطرابات ما بعد الصدمة حياتك بأكملها. عندما يشارك شخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة حياتهم مع شخص آخر ، فإنهم يشاركونهم اضطرابهم أيضًا. وحتى لو شركاء من الناس مع اضطراب ما بعد الصدمة فهم وقبول الصحة النفسية، قد يكون من الصعب التعامل مع شخص يعاني من

مرض عقلي. من الصعب النوم بجانب شخص يستيقظ يصرخ ليلاً بعد ليلة. من الصعب أن تحب شخصًا يعاني من الغضب أو يوميًا نوبات الهلع. من الصعب الاهتمام بشخص يكافح للتعبير عن المشاعر أو ربما لا يكون لديه أي مشاعر على الإطلاق. حب شخص ما مع اضطراب ما بعد الصدمة هو مجرد صعوبة

بالطبع ، هذا لا يعني أن وجود شراكة حميمة مع اضطراب ما بعد الصدمة أمر غير ممكن. كثير من الناس الذين يعانون من هذا الاضطراب لديهم في الواقع علاقات طويلة وسعيدة. على الرغم من صعوبة الأمر ، فمن الممكن التنقل خلال العلاقات الحميمة الشفاء من الصدمة.

كيفية تطوير علاقات صحية حميمة مع اضطراب ما بعد الصدمة

أولاً وقبل كل شيء ، أود أن أوضح أنني لم أقم مطلقًا بتطوير طويل الأمد ، علاقة صحية. أنا فقط في منتصف العشرينات من عمري ، وما زلت أتعلم الكثير عن الحياة. كل علاقة أقوم بها هي تجربة تعليمية جديدة ، وقد ارتكبت الكثير من الأخطاء على طول الطريق. لكنني أصبحت أكثر حكمة تجاه ما ينجح وما لا ينجح عندما أقوم بالتنقل في العلاقات الحميمة مع اضطراب ما بعد الصدمة.

أحد أهم الأشياء التي تعلمتها حتى الآن هو أنني بحاجة إلى أن أكون مقدمًا وصادقًا حول من أكون مع شريكي. إنها حقيقة واضحة وبسيطة أن لدي اضطراب ما بعد الصدمة. لن يذهب بعيدا في أي وقت قريب ، و أعراض اضطراب ما بعد الصدمة أنا أعاني من ذلك بشكل يومي ولن أذهب بعيدا.

أنا لا أحب أن أتطرق أو الحضن. أنا لا أحب الحديث عن مشاعري. أنا ثاب جدا ، وأنا لا نم جيدا. هذه كلها مكونات بنفسي أعمل على تغييرها ، لكنني لم أزرها بعد ، ولا أعرف كم من الوقت سيستغرق علاجي من الصدمة.

عندما أدخل علاقات جديدة، أهدف إلى أن أكون صادقا قدر الإمكان حول من أنا وكيف أنا تجربة الحياة. لا أشعر أنني مضطر لأن أخبر كل شخص تقابله بصدماتي العميقة ، لكن إذا كان شخصًا يستحق الجدل ، سأفعل ذلك.

لا يقصد بالعلاقات أن تكون سهلة. يمكن أن تكون فوضوي. يمكن أن يشعر مربكة. لكن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة لا يجب أن يخافوا منهم. من خلال الصدق حول من هم والقيود التي يواجهونها ، يمكن لأي شخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة أن يبدأ في بناء علاقة حميمة.

ما هي تجربتك مع اضطراب ما بعد الصدمة والعلاقات الحميمة؟ يرجى مشاركة أفكارك في قسم التعليقات أدناه.