مساعدة! بلدي المراهق يفقد كل شيء في غرفتها
س: "ابنتي المراهقة تأخذ دواء لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لقد تراجعت معظم أعراضها بشكل كبير ، لكنها لا تزال غير قادرة على تنظيم غرفتها حتى تتمكن من العثور على أشياء - ملابس ، مكياج ، الواجب المنزلي الذي أتمته للتو. هل يمكنك المساعدة؟ إنها تفقد كل شيء! "
المنظمة تحدٍ لكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) - سواء كانوا 13 أو 30 - وينتج عنه الكثير المواد المفقودة، والكثير من الضغوط غير الضرورية. لتبدأ ابنتك بعادات أفضل ، علّمها المبدأين الأساسيين للتنظيم: مجموعة مثل مع (مثل وظيفة) ، وكل شيء يحتاج إلى منزل.
ضع العناصر ذات الصلة (مثل الماكياج) في حاوية تختارها ، لذلك من الأسهل أن تتذكر المكان الذي تعيش فيه. "زيادة احتمال حدوث الحفاظ على هذا النظام عن طريق الحفاظ على الحاوية بالقرب من المنطقة حيث تطبق ماكياج لها.
تنطبق هذه المفاهيم أيضًا على الملابس: احتفظ ببعض العناصر المتشابهة معًا في درج أو على رف مفتوح لمزيد من الرؤية واسترجاع مناسب. تجنب الازدحام ، الأمر الذي سيخلق فوضى. قم بتسمية الأدراج والأرفف لتذكيرها بالعناصر التي تنتمي إليها.
بالنسبة للواجب المنزلي ، يجب أن تكون إعادة العمل المكتمل إلى حقيبة كتابها جزءًا من عملية الواجب المنزلي: اشرح أنها لم تنجز حتى تعود الواجبات المنزلية (والدفتر) في حقيبتها. يكون لها استخدام إنذار تذكير.
[مورد مجاني: عزز وظائف تينك التنفيذية]
تم التحديث في 11 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
