الفوضى 9-1-1
احصل على صديق أو مدرب أو منظم محترف يدرك أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يساعدك على البدء وتقديم الدعم أثناء تقدمك. علينا جميعا أن نعرف أننا لسنا وحدنا في نضالنا! الخطوة الأولى في أي حملة منظمة هي التطهير. لدينا جميعًا أشياء كثيرة ، لذا كن مستعدًا [...]
احصل على صديق أو مدرب أو منظم احترافي يفهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ويساعدك على البدء تقديم الدعم كما يمكنك تحقيق تقدم. علينا جميعا أن نعرف أننا لسنا وحدنا في نضالنا!
الخطوة الأولى في أي حملة منظمة هي التطهير. لدينا الكثير من الأشياء ، لذا كن مستعدًا لذلك جزء مع الأشياء التي لا تستخدمها. ابدأ ببطء: خصص 15 دقيقة يوميًا للذهاب من خلال كومة واحدة أو كيس أو كومة من الفوضى. استخدم سلة غسيل لجمع العناصر التي تنتمي إلى غرف مختلفة ونقلها إلى أماكنها المناسبة.
من المهم فرز العناصر وتصنيفها كما تحدد المكان الذي ينبغي حفظها فيه. انه فقط عندما نحصل على جميع أحذيتنا في مكان واحد أننا ندرك أننا لسنا بحاجة إلى أربعة أزواج من الصنادل! إذا وجدت أن لديك الكثير من "الهبات" ، فتبرع بها لمؤسسة خيرية تلتقط مجموعة كبيرة من العناصر - الكتب والملابس وأدوات المطبخ والأثاث.
تم التحديث في 26 ديسمبر 2012
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
