كيف يؤثر مرض باركنسون على صحتك العقلية؟
مرض باركنسون والصحة العقلية هي قضية معقدة. في حين مرض الشلل الرعاش لا يسبب بالضبط مشاكل الصحة العقلية ، بل يمكن أن يزيد من احتمالية حدوثك كآبة, القلق و حتى ذهان. في بعض الأحيان ، تظهر هذه الأعراض قبل ظهور علامات باركنسون بفترة طويلة ، مما يجعل من الصعب تشخيصها وعلاجها. ما هو أكثر من ذلك ، بالتأكيد أدوية باركنسون يمكن أن تزيد من التحديات العاطفية التي غالبا ما تأتي مع المرض. كل هذا يمكن أن يؤثر سلبًا على مرض باركنسون وصحته العقلية ، فما الحل؟
مرض باركنسون والصحة العقلية: ما الرابط؟
العلاقة بين مرض باركنسون والصحة العقلية ليست واضحة. هذا لأنه عندما يتعلق الأمر بالدماغ ، لا أحد متأكد تمامًا من أسباب مرض باركنسون أو مرض عقلي. ومع ذلك ، لا يوجد دليل يشير إلى أن موجودة مسبقا حالة الصحة العقلية يزيد من خطر الإصابة بمرض باركنسون ("أسباب مرض باركنسون: كيف تحصل على مرض باركنسون؟"). من ناحية أخرى ، تشخيص مرض الشلل الرعاش هل تجعلك أكثر عرضة لتطوير الأمراض العقلية.
القلق والاكتئاب هي الأكثر شيوعا أعراض الصحة العقلية في الناس الذين يعانون من الشلل الرعاش. تشمل العلامات التي يجب البحث عنها:
- التغييرات في الشهية ، إما تناول الكثير أو القليل جدا
- التعب المفرط
- الإجهاد أو التهيج
- عدم الاهتمام بالهوايات والأنشطة
- الشعور باليأس أو "السقوط" معظم الأيام
- الشعور بالخوف أو القلق المستمر
يمكن أن تؤثر أعراض الصحة العقلية لمرض الشلل الرعاش أيضًا على الأعراض الجسدية والعكس صحيح. على سبيل المثال ، يجد بعض الناس أن قلقهم يزداد عندما يكون لديهم خارج الحلقات حيث الدواء لا يعمل كذلك. أبلغ آخرون عن شعورهم بالاكتئاب نتيجة لتفاقم الأعراض.
إذا كنت تعاني من عقلي أو الآثار العاطفية لمرض الشلل الرعاش، يجب ان تتحدث إلى طبيبك. قد يقترح تغيير الدواء أو تعديله.
كيف يتم علاج مشاكل الصحة العقلية في مرض باركنسون؟
يمكن علاج مشاكل الصحة العقلية في مرض باركنسون بمزيج من الأدوية والعلاج الحديث وتغيير نمط الحياة. قد يقترح طبيبك أيضًا الانضمام إلى مجموعة دعم باركنسون بحيث يمكنك مشاركة التحديات الخاصة بك مع مرضى PD الآخرين.
طرق أخرى لرعاية صحتك العقلية إذا كان لديك باركنسون ما يلي:
- الخروج إلى الخارج قدر الإمكان: تزداد صعوبة المشي مع تقدم مرض باركنسون ، لكن ضوء النهار والهواء النقي يمكنهما فعل العجائب من أجل صحتك العقلية. يقول العلماء إن خمس دقائق فقط في الطبيعة يمكن أن تعزز المزاج العام واحترام الذات.
- الحدائق: البستنة لها العديد من الفوائد البدنية والمعرفية وتشجع التفاعل الاجتماعي. وجدت الأبحاث أيضًا أن البستنة لها تأثير إيجابي على المصابين بالخرف والسرطان والحالات الصحية الأخرى على المدى الطويل.
- تناول نظام غذائي صحي: الأطباء غالبا ما يتحدثون عن الصلة بين الغذاء والصحة العقلية، ولكن هل تعلم أن النظام الغذائي ضروري ل علاج باركنسون، جدا؟ حاول أن تأكل حمية متوازنة مليئة بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات واسأل طبيبك عن أي أطعمة يجب أن تتجنبها إذا كنت تتناول الأدوية.
- قضاء الوقت مع الآخرين: كل من مرض باركنسون ومشاكل الصحة العقلية يمكن أن تكون معزولة. حاول أن تضمن قضاء أكبر وقت ممكن حول أشخاص آخرين ، بما في ذلك الأصدقاء والعائلة والأشخاص الذين تقابلهم في مجموعات الدعم. على الرغم من أنك قد لا تشعر دائمًا بالتواصل الاجتماعي ، إلا أن قلة الترابط الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على حياتك مع PD ، لذلك من المهم قضاء بعض الوقت مع الآخرين كلما استطعت.
- راجع طبيبك: في حين أن العديد من التغييرات الإيجابية في نمط الحياة ستحسن صحتك العقلية مع مرض باركنسون ، إلا أن الأعراض مثل السمع يجب دائمًا الإبلاغ عن الأصوات أو الاضطرابات البصرية أو القلق الشديد أو الأفكار المتعلقة بإيذاء نفسك أو الآخرين طبيب. قد تكون هذه علامات على أنك تحتاج إلى مراقبة وعلاج عن كثب.
لا يمكن علاج مرض باركنسون ومشاكل الصحة العقلية بسهولة. ومع ذلك ، هناك مجموعة متنوعة من خيارات العلاج وتغيير نمط الحياة التي يمكن أن تعزز حياتك السلامة العقلية وتحسين نوعية حياتك عموما.
مراجع المادة
