العودة إلى المدرسة

February 19, 2020 02:04 | Miscellanea
click fraud protection

مدرسة. يمكن للكلمة ذاتها أن تصيب الخوف في قلب امرأة تعاني من اضطراب نقص الانتباه (ADD ADHD).

سواء كنت خريجًا حديثًا في المدرسة الثانوية أو ستعود بعد قضاء بعض الوقت في العمل والبدء من المرجح أن تثير عائلة ، تتوجه إلى الكلية أو إلى أي برنامج آخر لتعليم الكبار ، الكثير من المشاعر. إذا تم تشخيصك في مرحلة البلوغ ، فيمكنك ربط المدرسة بالكفاح أو الفشل. وربما تقلق بشأن كيفية التوفيق بين الالتزامات المنزلية والواجبات المنزلية.

إن اتخاذ القرار بالعودة إلى المدرسة يدل على أن لديك العزم الذي ستحتاج إليه. مع قليل من التحضير ، ستكون متأكدًا من النجاح.

الواجب رقم 1: تقييم نقاط القوة والضعف لديك.

تحديد كيفية تأثير اضطراب نقص الانتباه (ADD ADHD) على الطريقة التي تتعلم بها وإدارة وقتك سيساعدك على إكمال الدورات الدراسية والواجبات (وتسليمها). فكر مرة أخرى في تجربتك المدرسية الأخيرة. ما هي أنواع العمل التي أعطاك مشكلة؟ هل كانت المحاضرات صعبة الجلوس؟ اختبارات مقال؟ في أي فصول كنت قادرا على بذل قصارى جهدك؟ الانخراط في مزيج من الدورات التي توازن بين عبء العمل الخاص بك والتي تعتمد على نقاط القوة الخاصة بك.

نصيحة الحياة الحقيقية:

instagram viewer
تعرف على أنواع المهام التي يقدمها كل قسم - وكل مدرب - بشكل عام. إذا كان من الصعب عليك كتابة مقالات طويلة ، فحدد عدد الفصول التي ستتطلب تقارير طويلة. إذا كانت المحاضرات تمثل مشكلة ، فلا يتم تحميلها في فصل دراسي واحد. (واستثمر في جهاز تسجيل محمول باليد.)

الواجب رقم 2: انظر إلى أماكن الإقامة.

بغض النظر عن الاستراتيجيات الإبداعية التي تقوم بتطويرها للتغلب على مناطق المشاكل ، فإن بعض نقاط الضعف التي تكمن جذورها في أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن تشكل تحديات. ولكن في مرحلة ما بعد المرحلة الثانوية ، لا يجب أن تقلق بشأن فن الخطارة. بدلاً من ذلك ، يمكنك إجراء اختبارات المقالات في مختبر الكمبيوتر في مدرستك.

إذا كنت تواجه صعوبات لا يمكن التغلب عليها بجدولة ذكية واستراتيجيات علمية أخرى ، نحثك على الكشف عن اضطرابك في مكتب الإعاقات في مدرستك ومعرفة كيفية التأهل خدمات. بالإضافة إلى الاختبارات النفسية التي توثق تشخيص اضطراب نقص الانتباه (ADD ADHD) ، قد تكون مدرستك طلب الاختبار النفسي الذي يعالج الأداء الفكري ، وأسلوب التعلم ، والقوة الأكاديمية و نقاط الضعف.

قد الإقامة للطلاب الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADD ADHD) أو صعوبات التعلم قم بتضمين وقت طويل للاختبارات أو الاختبارات الشفوية أو معلم نظير أو كاتب ملاحظات يرافقك الطبقات. تجربة مع الخدمات المقدمة للعثور على ما يعمل.

نصيحة الحياة الحقيقية: استفد من فترة توجيه الطلاب لتعريف نفسك بالمعلمين. دعهم يعرفون أماكن الإقامة التي تم منحك لها وتوصل إلى خطة لوضعها في مكانها الصحيح. على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى بيئة اختبار هادئة ، فحدد ما إذا كنت ستجرب اختبارات في مكتب الأستاذ أو في فصل دراسي فارغ.

المهمة رقم 3: تجميع فريق الدعم الخاص بك.

قد يشمل ذلك طبيبك أو أخصائي العلاج أو المعلم أو المدرب أو أي من المهنيين الآخرين الذين قد تلجأ إليهم للمساعدة في تحديد أهداف طويلة وقصيرة الأجل وتحديد الأولويات وتلبية احتياجاتك.

لا تغفل عن المورد القيم الذي سيحيط بك - زملائك في الفصل. تعرف على عدد قليل من الذين يبدو أن لديهم أعمالهم معا. بدل أرقام الهواتف وعناوين البريد الإلكتروني ، حتى تتمكن من توضيح مهمة أو استعارة ملاحظات ، إذا لزم الأمر. تاريخ أو تشكيل مجموعات الدراسة الخاصة بك.

الواجب رقم 4: الحصول على المساعدة من المنزل.

كأم ، قد تكون معتادًا على فعل كل شيء. لكن ذلك لن يكون ممكنًا إذا كنت ستعود إلى المدرسة. ناقش أهدافك الأكاديمية مع أفراد الأسرة واعدِّم خطة لعبة لمشاركة الأعمال المنزلية وغيرها من المهام. سيضمن وجود خطة محددة تلبية احتياجات أسرتك عندما تكون في المدرسة أو في الدراسة. (نرى خطة عمل أمي.)

المهمة رقم 5: أعد التفكير في دوائك.

إن العودة إلى المدرسة ستدخل حتما بعض الأنماط الجديدة ، مثل البقاء مستيقظا في وقت لاحق للدراسة. اعمل مع طبيبك لإنشاء خطة علاجية مثالية بناءً على احتياجاتك وجدولك الزمني. على الرغم من أنك قد تكون ناجحًا في الماضي بدون علاج ، إلا أن الطلبات الجديدة يمكن أن تغير الطريقة التي تتعامل بها مع هذا الاضطراب.

الواجب رقم 6: جمع الأدوات الصحيحة.

اختر المخطط الذي تعرفه مناسبًا لك وحمله معك في جميع الأوقات ، حتى عندما لا تتجه إلى الفصل. شراء مسجل محمول لتسجيل المحاضرات. نظرًا لأنك ، وليس المدرسة ، تملك كتبك الآن ، فلا تتردد في ترميزها بأي طريقة تساعدك على التركيز على المعلومات المهمة. إذا كان لديك عبء ثقيل في القراءة ، فراجع الكتب المتوفرة في قائمتك بتنسيق صوتي واستأجرها.

نصيحة الحياة الحقيقية: إذا كانت مدرستك تقدم دورات غير معتمدة في إدارة الوقت ومهارات الدراسة ، خذها. على الرغم من أنك قد لا ترغب في عرض إصدار SparkNotes الخاص بك لنص مطول على طاولة الندوة ، لا تتردد في استخدام هذه الأدلة لاستكمال النصوص الكاملة واستبدالها أحيانًا.

إن تطبيق بعض استراتيجيات المواجهة سوف يقطع شوطًا طويلاً نحو النجاح الأكاديمي.

تم التحديث في 15 سبتمبر 2017

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.