شرح ندوب إيذاء الذات للآخرين

لسوء الحظ ، الناس الذين إيذاء النفس ليس فقط الندوب النفسية من سلوكهم ولكن أيضا الجسدية أيضا ، وشرح ندوب إيذاء الذات للآخرين يمكن أن يبدو تقريبا مهمة مستحيلة. قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من ندبات إيذاء النفس (تُعرف أيضًا باسم ندوب الإيذاء الذاتي أو ندوب تشويه الذات) بالحرج ولا يريدون التحدث عما كان بلا شك نقطة مؤلمة في حياتهم. (اقرأ: لقد قطعت نفسي: عار وسرية إيذاء النفس) هذا أمر مفهوم تمامًا ولكن سيأتي دائمًا وقت يجب فيه شرح ندوب الإصابات الذاتية لشخص ما في حياتك. (لهذا السبب حول هذا المقال كيف تخبر أحدا أنك تجرح نفسك قد تكون مفيدة.)

ندوب إيذاء الذات قد تنجم عن مختلفة طرق لإيذاء النفس، مثل الحرق أو القطع ، وندوب التشويه الذاتي الأكثر شيوعًا تظهر على:¹

• أسلحة
• أيادي
• المعصمين
• الفخذين
• معدة

اعتمادًا على موضعهم ، قد يكون من الصعب إخفاء ندوب تشويه الذات حتى بالنسبة لبعض الأشخاص ، هناك حاجة إلى مزيد من التفسير أكثر من الآخرين.

الندوب و الأذى الذاتي

أفعال إيذاء النفس ، وإلى حد ما ندوب إيذاء النفس ، تميل إلى إبقاء الناس على مسافة. الإصابات الذاتية هي شيء يتم القيام به على انفراد وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالعار والشخص. قد تترافق هذه المشاعر أيضًا مع ندبات الإصابات الذاتية. لا يرغب الكثيرون في مشاركة الدليل على شعورهم بالعار والشعور بالذنب.

يميل هذا إلى الشعور بالوحدة والعزلة وقد يجعل الشخص يعتقد أنه وحده في إيذاء نفسه. هذا ليس صحيحا ، ولكن. كثير من الناس ، من جميع الأعمار ، إيذاء النفس (نعم ، حتى البالغين إيذاء النفس) - الفعل هو أكثر شيوعا بكثير مما يعتقد معظم الناس. لكن مثلك ، معظم الناس لا يريدون التحدث عن ذلك. (انظر هذه قصص الإيذاء الذاتي.)

يمكن أن يساعد الانفتاح حول ندوب تشويه الذات على كسر العزلة ويساعدك على فهم أنك لست وحدك والناس يحبونك على الرغم من ما قمت به في الماضي أو حتى الإيذاء الذاتي الذي تشارك فيه حاليًا في.

نتحدث عن ندبات الإصابات الذاتية

قد يبدو أنه لن يتمكن أحد من فهم إصاباتك أو ندوب الإصابات الذاتية ، لكن هذا ليس صحيحًا. كثير من الناس لديهم خبرة في تشويه الذات ، وحتى أولئك الذين لا يستطيعون التفهم والتعاطف مع ما مررت به.

متى نتحدث عن تشويه الذات وندوب تشويه الذات:²

• ركز على مشاعرك - ندوب إيذاء الذات لا تتعلق بالجسدية ، بل هي عن العاطفية. التفاصيل المتعلقة بما فعلته جسديًا أقل أهمية بكثير من المشاعر التي دفعتك إلى ذلك المكان ، وقد يكون الأشخاص قادرين على التماهي مع عواطفك بسهولة أكبر من أفعالك.
• أخبر الشخص لماذا تتحدث إليهم عن ندوب إيذاء النفس - ربما لا تتحدث عن ندوب تشويه الذات دون سبب. من المحتمل أنك تريد التفاهم والتقارب والدعم ، ولا بأس في إخبار شخص ما بذلك. عندما تخبر أحداً ما تحتاج إليه ، فأنت أكثر عرضة للحصول عليه.
• التواصل بطريقة تشعر فيها بالراحة - على الرغم من أنه قد يكون من المثالي دائمًا أن يكون لديك اتصال وجهاً لوجه حول ندوب تشويه الذات ، فقد لا يكون هذا أمرًا مريحًا لك ، لذلك اختر طريقة مناسبة لك. قد تبدأ المحادثة في رسالة بريد إلكتروني أو خطاب ، على الرغم من أنك ستظل مضطرًا إلى المتابعة وجهاً لوجه. وتذكر أنه ليس عليك مشاركة كل التفاصيل - فقط مشاركة ما تشعر بالراحة معه.
• امنح الشخص وقتًا لمعالجة ما تخبره به - ما تقوله لشخص ما قد يكون من الصعب عليه أن يقبله على الفور ، لذا امنحه الوقت للتفكير فيما تقوله. من الصعب أن تسمع أن شخصًا تحبه قد أضر بنفسه ومن الطبيعي أن تتفاجأ في البداية. هذا لا يعني أن الشخص لن يفهم ، بل يعني فقط أنه يحتاج إلى بعض الوقت للتكيف مع الأخبار.
• توفير التعليم حول إيذاء النفس - إذا كان الشخص لا يعرف عن إيذاء النفس ، فوفر وسيلة له أو لها لمعرفة ذلك. توفير كتاب عن إيذاء النفس أو منحهم عنوان موقع HealthPlace.com للإصابة الذاتية حيث يمكنهم معرفة المزيد ، بما في ذلك إحصاءات وحقائق إيذاء النفس. المعرفة تبدد الخوف وتخلق الفهم.

وتذكر أن الحديث عن ندوب الإيذاء الذاتي قد لا يتناسب مع ما تريد أحيانًا ، لكن هذا لا يعني أن كل فرد سيتفاعل بنفس الطريقة. بعض الناس سوف تكون داعمة.

(إذا كنت على الجانب الآخر ، فهذا يعني أن شخصًا ما يقول لك إنه يجرح نفسه ، ردود فعلك على الكشف عن الإصابات الذاتية هي مهمة جدا.)

مراجع المادة