اضغط على إدارة وقت أكثر ذكاءً باستخدام هذه التطبيقات

February 19, 2020 10:55 | Miscellanea
click fraud protection

Listastic

(دائرة الرقابة الداخلية, $2.99)

القوائم هي أفضل صديق لبالغ ADHD. الذهاب بدونها غالبًا ما يعني كارثة. Listastic هو التطبيق لا ينبغي أن يكون الكبار ADHD دون. إنه أبسط تطبيق وجدته مع أقل عدد من الخطوات الاحتفاظ بقوائم المراجعة بالترتيب.

من قائمة البقالة إلى مهام اليوم في العمل ، Listastic ينظم معلوماتك في أحد الأقسام الثلاثة: نشط ، لاحقًا ، ومكتمل. يمكنك تلوين قوائمك أو إخفاؤها أو الاتصال بها في تاريخ معين. لا يستغرق الأمر سوى ثانية واحدة للنقر على أيقونة + في الزاوية العلوية اليمنى لإضافة قائمة أو عنصر إلى قائمة. إذا كنت بحاجة إلى مشاركة قائمتك مع الآخرين - زملاء العمل ، على سبيل المثال ، الذين يعملون في نفس المشروع أو قائمة عيد ميلاد طفلك في التاسعة من عمره - فقط اضغط على "زر المشاركة" من أي قائمة واختر جهة الاتصال التي ترغب في إرسالها إلى.

Coach.me

(ذكري المظهر و دائرة الرقابة الداخلية; مجانا)

Coach.me (سابقا رفع) يساعدك بناء العادات. قام مُصمم Coach.me بدمج شبكات التواصل الاجتماعي ورسم بياني يومي لمساعدتك على تتبع وقت وعدد مرات إجراءك للعمل. علاوة على ذلك ، تزيد القدرة على الاستفادة من مجتمع داعم لإعطاء أو تلقي "الدعائم" (ما يعادل "الإعجاب" على Facebook) من فرص اتخاذ إجراءات. إنه مخطط لاصق للبالغين.

instagram viewer

تتراوح العادات المتاحة بين "أسنان الخيط" أو "أسنان الخيط"فوضى واضحة"إلى أكثر صعوبة" استيقظ في الوقت المحدد. " يمنحك التطبيق أيضًا نصائح يومية وتهديدات على الظهر لتنفيذ الإجراء.

عندما تقوم بتنزيل هذا التطبيق ، اعتبره بطيئًا. لا تحتاج إلى تشكيل عادات جديدة من zillion مرة واحدة! اختيار أسهل واحد ، والبناء من هناك. لقد أتقنت خمس عادات على مدى عدة أشهر.

إنهاء

(ماك و دائرة الرقابة الداخلية; $0.99)

إنهاء تم إنشاؤه من قبل اثنين من طلاب المدارس الثانوية الذين لم يتمكنوا من العثور على تطبيق يعمل لصالحهم في كل مرة تضيف مهمة إلى "إنهاء" ، يمكنك تحديد تاريخ استحقاق: "مدة قصيرة" أو "مدة متوسطة" أو "فترة طويلة". أنت تقرر عدد الأيام التي تعنيها كل عبارة من هذه العبارات. بدلًا من إخبارك باليوم المستحق ، يخبرك Finish كم من الوقت لديك لإكماله. عند تأخر شيء ما ، يضيء النص باللون الأحمر.

اثنين من الميزات الصديقة لل ADD: سوف ينبهك التطبيق كلما شيء يقترب من تاريخ استحقاقه وانقلها من فئة زمنية إلى أخرى - من المدى الطويل إلى المدى المتوسط ​​، على سبيل المثال. هذا يعني أنه يمكن تذكيرك بالمهمة ثلاث مرات أثناء تحركها لأعلى في الوقت المحدد. ميزة أخرى مفيدة هي وضع التركيز ، والذي يظهر فقط أهم المهام في قائمتك ويخفي الباقي.

تم التحديث في 3 نوفمبر 2019

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.