أخذ زمام العلاج في المدرسة الثانوية
لا أحد يحب أن يكون "مختلفًا" ، لا سيما كمراهقين ، عندما يكون تركيبها أمرًا مهمًا. هذا هو السبب في أن العديد من الطلاب الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD أو ADD) قرر إيقاف الدواء ADHD أخذوا وهو طفل.
لكن على عكس الاعتقاد السائد ، فإن مرض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يختفي مع تقدم العمر إن إيقاف الدواء قد يجعل خلافاتك تبرز أكثر وتؤدي إلى كارثة اجتماعية.
فيما يلي طرق أفضل للتعامل مع التحديات التي يطرحها ADHD.
"أشعر بالحرج لأن الجميع يعلم أنني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأخذ دواء. إذا لم تتناول الدواء ، فلا يجب أن يعلم أحد أنني مصاب به ".
عندما كنت في سن المراهقة ، فإن اضطراب ADHD هو عملك ، ومن تختار مشاركة هذه المعلومات معه هو قرارك. تحدث إلى والديك حول خطة عمل لتقليل مشاعرك من الإحراج. هناك الآن أدوية مرة واحدة يوميًا مما يعني أنه لا يتعين عليك الذهاب إلى ممرضة المدرسة لتناول جرعة منتصف النهار.
إذا كان لديك مدرس غير حساس ، فتحدث معه حول احترام خصوصيتك الطبية. إذا قمت بزيارة أحد الأصدقاء ، تحمل المسؤولية عن الدواء الخاص بك حتى لا يعرف الآخرون أنك تتناوله.
[اجعل المراهق الرئيس التنفيذي لخطة علاجه]
"عندما أتناول دوائي ، فأنا لست جائعًا أبدًا ، لذلك فأنا أصغر بكثير من أي شخص آخر في عمري."
لزيادة الوزن والعضلات ، قم بإنشاء "نوافذ من الفرص". حاول أن تأكل وجبة فطور ضخمة قبل تناول أول جرعة في الصباح. اجعلها همبرغر أو بيتزا إذا كنت تريد ؛ لا يوجد قانون ينص على أن الإفطار يجب أن يكون الحبوب والخبز المحمص.
تقبل أنك قد لا تكون جائعًا في الغداء. حاول تناول كميات صغيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الجبن وزبدة الفول السوداني أو الآيس كريم.
قم بتوقيت الدواء حتى يختفي بين الساعة 4:00 والساعة 6:00 مساءً. يجب أن تعود شهيتك ويمكنك الاستمتاع بعشاء لذيذ ، على الرغم من أنك قد لا تكون قادرًا على أداء واجبك المنزلي في هذا الوقت. تناول الجرعة النهائية بعد العشاء إذا كنت بحاجة إليها للتركيز. إذا لم يكن هذا التوقيت عمليًا ، فاطلب من والديك إعفائك من الأكل وحفظ الطبق الخاص بك في وقت لاحق ، عندما يرتدي الدواء.
يصنع بعض الأطفال العصائر باستخدام مكملات غذائية عالية السعرات الحرارية مثل Ensure. أضف المكونات الخاصة بك - الآيس كريم والحليب والفواكه والنكهات.
[تحميل مجاني: وجبات ADHD الصديقة (ولذيذة)]
إذا كنت لا تزال غير قادر على زيادة الوزن ، ناقش مع طبيبك إمكانية التحول إلى دواء آخر لا يؤثر على الشهية. في أي حال ، لا تقلق. في حين أن الدواء قد يبطئ نموك إلى حد ما ، إلا أن الدراسات أظهرت أنه ليس له تأثير يذكر أو لا يؤثر على طولك النهائي.
"بعض أصدقائي يشربون البيرة ويدخنون وعاءًا. لا أريدهم أن يفكروا في أنني غير بارد. هل هو بخير قليلاً؟
آسف ، لكن هذا ليس على ما يرام. إلى جانب كونه غير قانوني ، لا تختلط المخدرات والكحول جيدًا مع أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. حتى لو لم تتناول أي دواء ، فإن المخدرات والكحوليات يمكن أن تزيد من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مما قد يجعلك منبوذاً اجتماعياً. إذا كنت تواجه بالفعل مشاكل في التحكم في نبضاتك وتفاعلاتك الاجتماعية ، فما الذي سيحدث عندما تتخلص المخدرات والكحول من أي قيود لديك؟
ومع ذلك ، فلنكن حقيقيين. إذا وجدت نفسك في وضع اجتماعي تعتقد أنك قد تشربه ، فتأكد من أن الدواء الخاص بك ليس ساري المفعول. إذا كان الأمر كذلك ، فاحذر من أنك قد تواجه "ارتفاع" أو "نبضات صوت" أكبر مما هو متوقع. بدون فائدة.
الاستخدام المنتظم للكحول والمخدرات مع أدوية ADHD يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة. عندما كنت مراهقًا ، يمكنك فقط أن تقرر ما إذا كنت ستدخل أحذية الكبار وتفعل الشيء الناضج والمسؤول. اعتبرها بطيئة أو أفضل ، لا تشرب ولا تستخدم المخدرات غير القانونية.
[كوكتيل خطير: أدوية ADHD والكحول]
تم التحديث في 20 سبتمبر 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
