احصل على أدوات منظمة لا يجب أن تعيش بدونها

ADDitude طلب البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD): ما هي أدوات المنظمة أو التطبيقات التي لك
أقسم - ليس في؟ في هذه الأيام ، يتمتع الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بخيارات تقنية عالية أكثر مما يمكنهم التخلص من الهاتف الذكي. إليك ما يبقيك على قمة الأمور.

“إيفرنوت، وهو تطبيق مشترك عبر منصة ، هو أفضل أداة لهم جميعًا. يمكنني استخدامه لإنشاء قوائم مهام وتخزين جهات الاتصال ومقاطع المقالات المهمة وصفحات الويب وتصميم الأفكار ومسح الإيصالات والأوراق. " آن ، كندا

“مؤقتات وافر. أستخدم المنبه والتقويم على هاتفي الخلوي ، وجهاز ضبط توقيت الفرن على موقدي ، وتنبيهات تقويم Google للحفاظ على نظري ومساعدتي في تذكر كل شيء. ” باربرا ، كانساس

"أدواتي المفضلة هي تقويم Google - وزوجتي".-Sveve ، كاليفورنيا

"أكياس Ziploc بحجم جالون - لتخزين الكثير من أشيائي."آمي ، ولاية بنسلفانيا

[تحميل مجاني: 73 طرق ADHD الصديقة لتنظيم حياتك الآن]

تعليق الملفات! إنها تحول كومة طويلة من الورق العشوائي إلى مورد يمكن الوصول إليه. " -an ADDitude قارئ

"المساعد الشخصي الرقمي (مع وظائف التقويم / التنبيه) ، تستخدم مع لوحة بيضاء في المطبخ."غرين ، هولندا

"مخطط شهري كبير من البلاستيك يسهل مسحه."جايسون ، كونيتيكت

"سلة مهملات. أحفظ الكثير من الأوراق ، معتقدًا أنني سأحتاجها في يوم من الأيام. بحلول الوقت الذي أستخدمه فيه ، كانت المعلومات قديمة! " كاثلين ، ماساتشوستس

[33 طرق ADHD الصديقة للتنظيم]

بطاقات القلم والورق والفهرس. التكنولوجيا الفائقة ، إيه؟ عندما أكتب شيئًا ما "طريقي" ، يكون أمامي وليس "ضائع" في أداة. أنا حقا بحاجة لرؤية الأشياء من أجل الحفاظ على المسار الصحيح. " كاتز ، إنديانا

"لا يمكن لزوجي العيش دون ساعته وأداة Leatherman متعددة الأدوات مع سلسلة مفاتيح مدمجة. إنه يشعر أنه مجهز لمواجهة العالم عندما يكون لديه هذه ". ليندا ، أستراليا

"ربطة ثلاثية بين تقويم Outlook ، والخدمات المصرفية عبر الإنترنت ، ونظام تحديد المواقع العالمي."ليزا ، نيويورك

“نصيحة من FlyLady ولدي "السبورة". لقد رسمت واحدة على حائط مطبخي. " ميشيل ، تينيسي

"تطبيق إدارة المهام يسمى أشياء. إنه سهل الاستخدام ويمكن تخصيصه ليناسب احتياجات أي شخص. " مونرو ، يوتا

"Daytimer + ملاحظات لاصقة + تقويم مكتب كبير + قوائم + قوائم قوائم."-an ADDitude قارئ

"يا روحي. يضم التقويم الخاص بي (والذي تتم مزامنته مع حسابي في Google) ، ويحتوي على العديد من التطبيقات التي تساعد في التنظيم. يمكنني تخزين قوائم تسوق متعددة ، وتعيين تذكيرات وإنذارات ، والمقارنة عبر الباركود ، وترك البريد الإلكتروني للتذكير بنفسي ، والرسائل النصية بنفسي حول الأشياء التي أحتاج إليها فيما بعد. سأضيع بدونها ". ريبيكا ، نيو جيرسي

"صناديق بلاستيكية شفافة!"كريستين ، واشنطن

"ورق ملاحظات. عندما أحدد موعدًا ، أكتب التفاصيل وألصقها على تقويم مكتبي. في الليلة السابقة لموعد ، أنشر الملاحظة على مرآة الحمام لتذكير نفسي عندما أستيقظ ". -an ADDitude قارئ

"iPod Touch هو أحدث وأحدث أدواتي. أنا فقط بحاجة لمعرفة كيف لا أفقدها ". سوزان ، ماساتشوستس

"My Mead Fat Lil" Notebook. أنا أستخدمها في قائمة المهام اليومية وغيرها من عمليات تفكيك الدماغ ". شيريل ، تكساس

لوحة بيضاء معلقة على الجزء الخلفي من الباب الأمامي. أراها عدة مرات في اليوم ، بما في ذلك في كل مرة أغادر فيها شقتي! " تود ، المكسيك

"بلدي Filofax القديمة الطراز ، والذي يحتوي على التقويمات الأسبوعية والشهرية ليوميا."-لوريتا ، كاليفورنيا

"ناقوس الخطر على هاتفي. يمكنني استخدام أصوات المنبه المختلفة للقيام بمهام مختلفة. بهذه الطريقة ، لا أشعر بالملل من صوت يمكن التنبؤ به ، والذي يبدو أنه يضبطني بعد فترة من الوقت. " لورا ، أوهايو

[4 تحفيز تطبيقات الإنتاجية بأعجوبة]

تم التحديث في 10 يوليو 2018