لجنة تقصي الحقائق حول التلفزيون و ADHD

تعتبر الشاشات جزءًا لا مفر منه من النمو والتربية - اليوم. إنها مكافأة قيمة وأداة تحفيزية. كما أنهم يهدرون الوقت الخطير الذي يفصل أطفالنا ، عقليا وجسديا ، عن الناس والخبرات في حياتهم.

بالنسبة إلى معظم الآباء ، يعد وقت الشاشة موضوعًا صعبًا (إن لم يكن مذنبًا). بالنسبة إلى آباء الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن الأمر يتطلب مزيدًا من الجاذبية والجدل ، وذلك بفضل هذه الأسئلة التي لا تزال قائمة: هل وقت الشاشة يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ هل يزيد وقت الشاشة من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

الجواب القصير هو أنه يعتمد على من تسأل. دعنا نتخلص من كل ذلك ونتعرف على الحقيقة العلمية للأمر وراء ذلك ADHD والتلفزيون.

تلفزيون

إذا كنت تحب الكثير من الآباء ، فمن المحتمل أنك استخدمت تلفزيونك لسرقة بضع لحظات من الوقت وحده. حريصة على اغتنام بضع لحظات لإصلاح العشاء ، وتصويب ، أو أخذ استراحة ، لقد تحولت إلى الألوان والرسومات براقة من سبونجبوب أو Ninjago لفتن طفلك.

هذا الاعتماد الأبوي على التلفزيون كما تبدأ مربية في وقت مبكر. وفقًا لإحصائيات 2009 الصادرة عن نيلسن ، "يقضي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-5 سنوات 32 ساعة أسبوعيًا أمام التلفزيون - يشاهدون التلفزيون ، وأقراص DVD ، و DVR ، ومقاطع الفيديو ، ويستخدمون وحدة ألعاب. يقضي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 11 عامًا حوالي 28 ساعة أسبوعيًا أمام التلفزيون ". وفي الوقت الذي بلغوا فيه سن المدرسة ، كان لدى 30٪ من الأطفال في الولايات المتحدة تلفزيون في غرفتهم.

[مسابقة: ADHD أسطورة أو ADHD الواقع؟]

على مدار سنوات ، حثت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أولياء الأمور على التخلص من جميع العروض التلفزيونية للأطفال دون سن الثانية. لقد تغير ذلك في خريف عام 2016 ، عندما رفع AAP الحظر المفروض على شاشات للأطفال دون سن الثانية تحذيرات كبيرة: يجب استخدام الشاشات بالتزامن مع التفاعل البشري ويجب استخدامها في الاعتدال

في الأطفال ، يشير العلم إلى أن التعرض للتلفزيون يمكن أن يؤثر سلبًا على نمو الدماغ. وبالتالي ، ما زالت AAP تنصح الآباء بالامتناع عن استخدام الشاشات حتى عمر 18 شهرًا. حتى عمر 2 ، توصي AAP بقصر استخدام الشاشة على الدردشة المرئية في بعض الأحيان.

"العامل الرئيسي الذي يسهل تعلم الأطفال الصغار من وسائل الإعلام التجارية (ابتداءً من حوالي 15 شهرًا) هو الآباء الذين يشاهدونهم و إعادة الوصول إلى المحتوى "وفقًا لإرشادات AAP الجديدة. "تشير الدلائل الناشئة إلى أنه في عمر 24 شهرًا ، يمكن للأطفال تعلم الكلمات من خلال الدردشة المرئية المباشرة مع بالغ متجاوب أو من واجهة تفاعلية تعمل باللمس تتنازل عن الطفل لاختيار ما هو مناسب يجيب ".

"يمكن للبرامج التلفزيونية المصممة جيدًا ، مثل Sesame Street ، تحسين النتائج المعرفية ومحو الأمية والاجتماعية الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 5 سنوات ويستمرون في إنشاء برامج تتناول تطور صحة الطفل وتطوره يحتاج. أظهرت تقييمات التطبيقات من Sesame Workshop وخدمة البث العامة (PBS) أيضًا فاعلية في تدريس مهارات محو الأمية لمرحلة ما قبل المدرسة. لسوء الحظ ، فإن معظم التطبيقات التي يجدها أولياء الأمور ضمن الفئة "التعليمية" في متاجر التطبيقات ليس لديها مثل هذا الدليل على الفعالية والهدف فقط المهارات الأكاديمية عن بعد ، لا تستند إلى المناهج الدراسية المعمول بها ، ولا تستخدم إلا القليل من المدخلات أو لا توفرها من المتخصصين في التطوير أو المتعلمين."

بمعنى آخر ، يجب على الآباء الالتزام ببرامج التعليم القائمة على الأدلة مثل Sesame Street وبرامج PBS الأخرى ، والتفاعل مع أطفالهم أثناء مشاهدة التلفزيون. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 5 سنوات على أكثر من ساعة واحدة من وقت الشاشة يوميًا.

[الموارد الحرة: ألعاب بناء الدماغ ألعاب الأطفال (والآباء!) الحب]

للأطفال من عمر 6 عامًا أو أكبر ، توصي AAP بوضع مبادئ توجيهية للأسرة حول نمط حياة صحي يتضمن البدني النشاط وعادات الأكل الجيدة (بما في ذلك الوجبات العائلية) والنوم الكافي ووقت وجهاً لوجه مع الأصدقاء والعائلة. 1-2 ساعات في اليوم هي قاعدة جيدة للإبهام ، وهذا يتوقف على عمر طفلك.

الجدل ADHD- التلفزيون

كما ذكرت في المجلة طب الأطفال في أبريل 2004 ، وجد الباحثون في مستشفى الأطفال في سياتل أنه كلما زاد عدد الأطفال التلفزيونيين الساعات بين سن 1 و 3 ، وكلما زاد احتمال تطور مشاكل الانتباه به سن 7. وبشكل أكثر تحديدًا ، في كل ساعة إضافية يوميًا من وقت التلفاز ، يزيد خطر صعوبات التركيز بنسبة 10 في المائة ، مقارنةً بالطفل الذي لا يشاهد أي تلفزيون على الإطلاق. ارتبط العرض المفرط بزيادة 28 في المائة في مشاكل الانتباه.

من المفهوم أن هذه الدراسة أطلقت عاصفة من الجدل. قلق آباء الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه: يجب عليهم التغلب على جميع هذه الحلقات المستكشفة دورا؟ هل تسبب مشاهدة التلفزيون اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط؟ هل يجب حظر الشاشات معًا؟ يتطلب فرز الإجابات إلقاء نظرة فاحصة على الدراسة نفسها وماذا فعلت ولم تثبت ذلك.

الباحث الرئيسي ، ديمتري كريستاكيس ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مشارك في طب الأطفال في جامعة واشنطن والمدير المشارك لمعهد صحة الطفل بالمدرسة ، يعترف بأن دراسته كانت محدودة.

من ناحية ، ربطت الدراسة مشاهدة التلفزيون بمشاكل الانتباه العام ، بدلاً من تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لم يُسأل المشاركون في الدراسة أبدًا عما إذا كان أطفالهم يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بدلاً من ذلك ، تتبعت الدراسة خمسة أنواع من صعوبات الانتباه ، بما في ذلك "الشواغل الهوسية" و "الارتباك" ، أيًا من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الأساسية.

ثانياً ، لم تنظر الدراسة في أنواع البرامج التي يشاهدها الأطفال. البرامج التعليمية ، مثل القرائن الزرقاء أو السيد روجرزالتي تتميز بوتيرة أبطأ وتعتمد على سرد القصص وتجنب الأزيز السريعة والتقطيع المفاجئ والضوضاء الصاخبة ، لم يتم التمييز بينها وبين البرمجة الأكثر عدوانية. كما لم يفكر الباحثون فيما إذا كانت المشاهدة التليفزيونية وصعوبات الانتباه تمثل وضعية دجاج أم بيضة. يقترح بعض النقاد أن الأطفال الصغار الذين يعانون من عجز في الانتباه سابقًا قد يتم جذبهم لمشاهدة التلفزيون ، بينما حل الألغاز البسيطة أو التركيز على الألعاب قد يشكل تحديًا. يضيفون أن آباء هؤلاء الأطفال قد يلجأون إلى التلفزيون للإراحة أكثر من آباء الأطفال الذين يعانون من صعوبة في التركيز.

خلاصة القول على شاشة التلفزيون: إلغاء رحلة الذنب. الكثير من الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون قليلًا أو لا يشاهدون التلفزيون مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كما أن وفرة الأدلة تشير إلى وجود صلة وراثية. ذكر الباحثون أنفسهم ، بناءً على النتائج التي توصلوا إليها ، أن التلفزيون لا يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

ماذا نستطيع ان نفعل؟

ومع ذلك ، كانت دراسة سياتل دعوة للاستيقاظ. وفقًا للدكتور كريستاكيس ، فإن الصور المتحركة بسرعة على التلفزيون وفي ألعاب الفيديو قد تعيد إنتاج العقول الأطفال الصغار جدًا ، مما يجعل من الصعب عليهم التركيز على المهام الأبطأ التي تتطلب المزيد فكر. يقول آخرون إن التلفزيون قد ، على الأقل مؤقتًا ، يوقف المراكز الموجودة في القشرة المخية الأمامية المسؤولة عن تنظيم وتخطيط وتسلسل الفكر.

فأين يترك هذا الآباء؟ الجواب ، بالطبع ، هو أننا بحاجة إلى

• وضع حدود معقولة
• التمسك قدر الإمكان بالمبادئ التوجيهية AAP
• تجنب استخدام التلفزيون الفردي للأطفال من عمر 5 سنوات أو أقل
• تذكر أن أدمغتهم تتطور بشكل أفضل من خلال التفاعل البشري بدلاً من النشاط السلبي
• اقرأ معًا وقم بغناء الأغاني وممارسة الألعاب

كيف يمكننا التغيير؟

يمكنك تقليص وقت مشاهدة طفلك تدريجياً ، لكن الهدف النهائي يجب ألا يكون أكثر من ساعة أو ساعتين في اليوم. قم بتضمين التلفزيون وتشغيل ألعاب الفيديو واستخدام الكمبيوتر والتطبيق في حساباتك - وفرض قواعدك. باستخدام توقيت يمكن أن تساعد. لتخفيف الضبط ، قدم بدائل: اصطحب أطفالك للسباحة ، واذهب للتزحلق معًا ، وادع أطفال في الجوار لكرة القدم التي تعمل باللمس ، أو تشجيع طفلك على ممارسة هواية أو الموسيقية أداة.

اشرك طفلك في إعداد جدول تلفزيوني للعائلة. اجعلها تختار بعض البرامج المفضلة وخططها كنشاط. إذا تم بثها في منتصف بعد الظهر ، ففكر في تسجيلها لمشاهدتها في عطلات نهاية الأسبوع. تثبيط تصفح قناة الطائش. فرض القواعد الخاصة بك ، مثل ، لا تلفزيون حتى يتم الانتهاء من الواجبات المنزلية.

قيّم عادات التلفزيون الخاصة بك أيضًا ، واحرص على إيقاف تشغيل التلفزيون حتى ترغب في مشاهدة برنامج محدد. لا تتركها كضوضاء في الخلفية. إذا كان البرنامج لا يستحق اهتمامك الكامل ، فأوقف تشغيله. يقول الدكتور بيرين: "التلفزيون ليس ضوضاء بيضاء يمكنك تجاهلها بسهولة". "القضاء على الانحرافات هو جانب مهم في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يحتاج هؤلاء الأطفال إلى مكان هادئ ".

ماذا يجب أن نشاهد؟

تذكر أن ما يشاهده طفلك مهم بقدر مقدار الوقت الذي يقضيه أمام الشاشة. جيمس م. بيرين ، أستاذ مشارك في طب الأطفال بكلية طب هارفارد ومدير طب الأطفال في مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن ، يوصي العروض التي تحكي قصة على الأقل من 5 إلى 10 الدقائق. وتشمل هذه البرامج العلوم والطبيعة ، مثل NOVA ، ومقاطع الفيديو التعليمية ، والتي ، بالطبع ، ليس لديها أي اضطرابات تجارية. تجنب البرامج ذات التأثير الخاص. كلما أمكن ، اجعل وقت التلفزيون تجربة تفاعلية. راقب مع طفلك واطرح أسئلة حول الإجراء لمساعدته على أن يصبح مشاهدًا أكثر نشاطًا وتميزًا. لا تسمح لطفلك أن يكون له جهاز تلفزيون في غرفة نومه.

هل التلفزيون حافز جيد؟

استخدام التلفزيون كمكافأة هو منطقة رمادية أخرى. يعتقد معظم الخبراء أن وقت التلفاز يمكن أن يكون مكافأة مشروعة للطفل الذي يقوم بواجبه ، ويتجنب المتاعب في المدرسة ، ويلتزم بجدوله الزمني. كما الدكتور باتريك كيلكار ، دكتوراه ، عالم نفسي سريري في جامعة جورج تاون في واشنطن العاصمة ، يقول: "التلفزيون له مكان في التسلسل الهرمي لحياة الطفل." يحتاج الاطفال ببساطة ل أدرك أن هناك وقت ومكان للتلفزيون ، بدلاً من رؤيته كمصدر ثابت وسائل الترفيه. على سبيل المثال ، يسمح كيلكار لأطفاله بمشاهدة التلفزيون لمدة نصف ساعة أو مقطع فيديو في المساء ، بمجرد الانتهاء من واجباتهم المدرسية والرياضية. ومع ذلك ، يجب ألا يكون التلفزيون هو النوع الوحيد من المكافآت. تقديم بدائل: ساعة في حديقة التزلج ، أو السير معًا للحصول على الآيس كريم ، أو كتاب جديد.

---

دليل المشاهد السريع

الوقت هو: حد وقت التلفزيون بما لا يزيد عن ساعة إلى ساعتين في اليوم.

إقرأ كل شيء عنه: تثبيط تصفح قناة عشوائية لصالح مشاهدة مستنيرة. اجلس مع طفلك وجدولًا تلفزيونيًا ، وشجعه على تحديد ما يجب مشاهدته بناءً على موضوع البرنامج ووصف البرنامج.

إفعلوها معا: عندما يكون ذلك ممكنًا ، شاهد التلفزيون مع أطفالك. تحدث عن ما تراه وساعدهم في معرفة الفرق بين العرض والإعلانات التجارية.

تناول وجبات العشاء المجانية من التلفزيون: حاول ألا تأكل وجبات الطعام أمام التلفزيون. انتهز الفرصة لقضاء بعض الوقت معًا كعائلة.

مثالا يحتذى به: كنموذج رئيسي لطفلك ، قلل من وقت شاشتك إذا كنت تتوقع منه أن يفعل الشيء نفسه. قم بإيقاف تشغيل مجموعتك ودعوة طفلك للذهاب في نزهة أو المساعدة في المطبخ.

تعرف على النظام: تحمل معظم البرامج التلفزيونية تصنيفًا يشير إلى الفئة العمرية المناسبة للجمهور. اقرأ المزيد حول إرشادات الأبوة التلفزيونية عبر الإنترنت على www.tvguidelines.org.

[المزيد من الوقت الوجه ، وقت أقل الشاشة]

تم التحديث في 10 أكتوبر 2018