استراتيجيات النجاح في الكلية للشباب ADHD: الجدولة والدراسة والمزيد

February 25, 2020 00:49 | Adhd في الكلية

هل أنت مستعد لاتخاذ هذا قفزة كبيرة في المجهول؟ نعم ، نحن نتحدث عن حياتك المهنية في الكلية. بغض النظر عن مدى نجاحك في المدرسة الثانوية ، تقدم الكلية تحديات جديدة. مزيد من الحرية ، مطالب أكثر ، فصول أكبر ، جداول زمنية معقدة ، مهام أكثر صعوبة ، بنية أقل - مبهجة ، لكن ساحقة.

كما هو الحال دائمًا ، فإن مفتاح الانتقال السلس هو التخطيط والعمل الجاد. ووقت البدء الآن ، في الأشهر والأسابيع التي تسبق بداية عام الطلاب.

إن اختيار وجدولة الدورات الأولى بحكمة سيزيد من فرصتك للنجاح إلى ما بعد الفصل الأول. القاعدة رقم واحد: اجعله سهلا. حفظ الطبقات الصعبة للفصول الدراسية في وقت لاحق. استخدم هذا المصطلح لتعلم الحبال وبناء مهارات كليتك. قد تفكر في تحميل الفصل الجزئي ، إذا كان مسموحًا به. تذكر أن النجاح معدي: إن تعلم التفاوض في الحياة الجامعية سيمنحك الزخم الذي تحتاجه للصفوف والتحديات الأكثر صرامة.

الجدول الزمني للنجاح

  • الجبهة تحميل الأسبوع الخاص بك. قم بجدولة أصعب فصل ليوم الاثنين ، بحيث يكون لديك عطلة نهاية الأسبوع للتحضير. بحلول يوم الجمعة ، سيحتاج عقلك إلى استراحة - حافظ على فصول دراسية إلى الحد الأدنى ، وقم بجدولة الدروس في وقت مبكر من اليوم.
  • تجنب فصول الصباح الباكر وفي وقت متأخر من اليوم. امنح نفسك أفضل فرصة للتنبه ، في الوقت المحدد ، وإطلاق جميع الأسطوانات.
  • تأكد من وجود وقت كاف بين الفصول الدراسية. يمكن أن تكون هذه الساعة الإضافية منقذًا إذا نسيت مهمة أو كنت بحاجة إلى مراجعة في اللحظة الأخيرة.
  • تحد نفسك إلى دورة واحدة صعبة يوميا. سيمنحك هذا أفضل فرصة للتحضير للصف في الليلة السابقة.

اختيار المعلمين الخاص بك

اختر أساتذتك بعناية كما تختار فصولك الدراسية. حاول مقابلة أو التحدث عبر الهاتف مع كل أستاذ تفكر فيه. معرفة ما إذا كنت ترغب في ذلك ، وإذا كان أسلوب التدريس له يطابق أسلوب التعلم الخاص بك. إذا كنت على استعداد لمناقشة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو عجز التعلم لديك ، فيمكنك معرفة ما إذا كان مستعدًا للعمل معك. دعه يعلم أنه يمكنك طلب الإقامة. إذا بدا غير مرن أو رافضًا لاحتياجاتك ، فربما لن تريده كمعلم.

إذا لم تتمكن من التواصل مع أستاذ ، اسأل الطلاب الآخرين أو استفسر من مكتب الإعاقات بالمدرسة. من المحتمل أن يعرف الموظفون ما إذا كان اختيارًا جيدًا لشخص يحتاج إلى مساعدة إضافية.

طلب الإقامة

هل كنت بحاجة إلى أماكن إقامة في المدرسة الثانوية - مزيد من الوقت في الاختبارات ، وبيئة اختبار هادئة ، وقارئ ، وأدوات إضافية؟ ربما ستحتاجهم في الكلية.

إذا كان لديك إعاقة موثقة ، فلديك الحق القانوني في "تسوية معقولة". اتصل أو تفضل بزيارة مكتب إعاقات الكلية لمعرفة أماكن الإقامة والموارد المتاحة. تتطلب بعض الكليات التسجيل في المكتب مسبقًا. قم بالتسجيل ، حتى لو كنت تعتقد أنك قد لا تحتاج إلى مساعدة. بهذه الطريقة ، سيكون لديك الخيار. تذكر أن أماكن الإقامة ليست عكازًا أو ميزة غير عادلة. إنها تهدف إلى تسوية الملعب وتمنحك أفضل فرصة للنجاح.

تأسيس روتين

سوف تجلب لك مطالب ومتعة الكلية من جميع الاتجاهات ، وسيكون من المغري الالتزام المفرط. يمكن للروتين الواقعي أن يقلل من التوتر ويزيد من الإنتاجية ويمنحك الوقت الكافي لتلبية المطالب المتنافسة.

اكتب جدولًا زمنيًا مع تحديد وقت لكل نشاط من أنشطتك اليومية - فصول ، وجبات ، تمرين ، وقت النوم. عند تقدير احتياجاتك من الوقت ، راقب قاعدة الزوجي: إذا كان المشي لمدة 10 دقائق عبر الحرم الجامعي ، فخصص 20 دقيقة. إذا كنت تعتقد أن الغداء يستغرق 30 دقيقة ، حدد موعدًا لمدة ساعة. ضع في اعتبارك أن عبء عملك سيزيد على الأرجح بعد الأسابيع الثلاثة أو الأربعة الأولى.

بعد الأساسيات ، حدد جدولًا زمنيًا للأنشطة الأخرى - الأندية والرياضة ووقت الاستراحة. جرب الجدول الزمني الخاص بك ومعرفة ما إذا كان يعمل. إذا تم الضغط عليك للوقت ، فقم بضبط التزاماتك.

إبقى مرتب

فكر في استخدام مساعد رقمي شخصي (PDA) ، مثل Palm Pilot. يمكن أن تكون هذه بمثابة عقول احتياطية ، مما يساعدك على التخطيط ليومك ، وإيجاد الوقت للدراسة ، والوصول إلى الفصول الدراسية في الوقت المحدد. لكمة في الجدول الزمني الخاص بك ، وضبط المنبه ، والحفاظ على جهازك معك في جميع الأوقات.

أدوات التكنولوجيا الفائقة ، مثل حقائب الظهر متعددة الجيب ، يمكن أن تبقيك منظمًا أيضًا. خصص مكانًا للاحتفاظ بجميع ممتلكاتك. كل ما يقلقك بشأن وضع شيء ما ، يمكنك التركيز أكثر على الأشياء المهمة.

ترك الفوضى وراء

ماذا سوف تحضر إلى الكلية؟ قم بعمل قائمة من الضروريات ، ثم أضف الأشياء التي ترغب في إحضارها. ما العناصر التي ستحتاج إلى استخدامها يوميًا؟ أسبوعي؟ شهريا؟ ما يمكنك القيام به دون؟ إذا كنت تلعب التنس ، حدد نفسك بمضرب واحد. إذا كانت هناك كتب كنت تريد الوصول إليها ، فاتركها في المنزل لقضاء عطلة الشتاء. كلما قلت الفوضى في غرفتك ، كلما كان من الأفضل التركيز على عملك. كن الحد الأدنى. تأخذ أقل قدر ممكن ، وخفض الوقت الذي يقضيه تنظيف غرفة النوم الخاصة بك والبحث عن الأشياء.

شراء الكتب مقدما

بمجرد أن تكون متأكدًا من حضورك للفصل الدراسي ، اطلب الكتب مسبقًا. يمكنك توفير الكثير عن طريق شراء النصوص المستخدمة من خلال بائع الكتب على الإنترنت بدلاً من بيع الكتب في الكلية.

وهناك فوائد أكاديمية لهذا النهج. يتوقع العديد من الأساتذة من الطلاب القفز إلى الواجب المنزلي في اليوم الأول. إذا كنت تقاتل حشود المكتبات ، فمن السهل التراجع في البداية. يمنحك الشراء مقدمًا نظرة مبكرة على مادة الدورة التدريبية. إذا اكتشفت أنك في رأسك ، فيمكنك الحصول على المساعدة أو تبديل الفصول قبل فوات الأوان.

اصنع ميزانية

من السهل مواجهة المشكلات المالية في الكلية ، ويمكن أن يصرفك هذا عن دراستك. توقع نفقاتك السنوية ، بما في ذلك مصروف الجيب ، وحدد كيف ستغطيها.

  • قم بإعداد ميزانية شهرية. اذكر جميع النفقات المعروفة وأي نفقات محتملة. تعتبر الوجبات الخفيفة وتصاريح وقوف السيارات والدفاتر والأقلام وغيرها من اللوازم المكتبية من بين النفقات التي ينسى كثيرًا والتي تزيد من تكلفة الكلية.
  • اتصل أو تفضل بزيارة مكتب المساعدات المالية في كليتك. تحقق من التكاليف ، وتأكد من تشغيل جميع الأوراق اللازمة.
  • تعرف على برامج المنح والمنح الدراسية. ابدأ بالمكتبة أو المكتبة - هناك عدد لا يحصى من الكتب حول هذا الموضوع. تحقق من المنظمات التي تنتمي أنت أو والديك إليها - جمعية الشبان المسيحيين (YMCA) ، وهي نقابة عمالية ، ونادي الروتاري. تقدم العديد من المجموعات المحلية والإقليمية منحًا دراسية. على عكس المساعدات التي تقدمها الكلية ، والتي عادة ما تأخذ شكل قرض ، يمكن للمنح الدراسية أن تقلل من دين الكلية.
  • إذا كنت بحاجة إلى وظيفة في الخريف ، فابدأ في البحث الآن. وظائف الحرم الجامعي - عادة جزء من حزمة المساعدات - غالبًا ما تكون منخفضة الضغط ومرنة في الساعات ، ولكنها منخفضة الأجر. تقدم الوظائف خارج الحرم الجامعي أجور أفضل ولكن قد لا تسمح بالمرونة إذا كان لديك امتحان قادم أو إكمال مشروع.
  • قل لا لعروض بطاقات الائتمان. الائتمان السهل الآن يمكن أن يعني الديون الضخمة بحلول الوقت الذي تخرج فيه. عندها يجب أن تتطلع إلى المستقبل ، دون أي التزامات مالية مرهقة.

توقع أن يكون الفصل الأول صعباً ولا يُنسى. إذا كنت تلعبها بشكل صحيح ، فيمكنك أيضًا أن تكون نقطة انطلاق لمهنة كلية ناجحة. التحضير هو حليفك. ابدأ الآن بهذه الخطوات البسيطة ، وامنح نفسك أفضل فرصة للنجاح.

تم التحديث في 26 سبتمبر 2017

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.