"شعرت بالذنب لمدة 20 عامًا."

في بعض الأحيان تعطي المشاعر القوية ، مثل الإحراج ، لشخص بالغ يعاني من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) الوضوح و hyperfocus. تعلم الاستفادة من هذا الوضوح عندما يتعلق الأمر يمكن أن يساعدك على تحويل الجانب السلبي من ADHD إلى الاتجاه الصعودي.

منذ أن أصبحت عازبة مرة أخرى ، وانتقلت إلى شقة أصغر ، كنت كذلك قذف الأشياء اليسار واليمين. وقد طمر مكب النفايات بعد جهودي. يمكن للمرء أن يجمع الكثير من غير المرغوب فيه أكثر من 23 عاما من الزواج ، وخاصة إذا كان الشخص يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الملل. كان لدي صندوق لكل نظام ألعاب رئيسي تم إصداره من 1989 إلى 2010 ، وعشرات الألعاب لكل نظام. كان لديّ كتب أكثر من مكتبة. لا تهتم بأكوام أشرطة VHS الشاهقة التي يتم جمعها كل موسم حيث سجلت برامجي التلفزيونية المفضلة. حتى لو كنت أميل إلى ذلك ، فلن أشاهدهم جميعًا الآن.

كشف الأسرار

أثناء استكشاف الثقب الأسود المعروف باسم خزانة الملفات الخاصة بي ، لم أصدق ذلك جميع الأوراق التي تقدمت بها "مهمة". سعيدة للغاية لأنني تمسكت بتلك البيانات المصرفية من عام 1996! أنت لا تعرف أبدا متى مصلحة الضرائب ستجري مراجعة عميقة مرة أخرى إلى الولادة. ثم صادفت مجلدًا بعنوان "الأشياء التي تكتب إليها". حواجبي مقوسة بينما أدركت أن ذلك كان عبارة عن مجموعة من الرسائل والأشكال التي كنت أنوي الرد عليها. كان معظمها عروضاً مضحكة ، يقدمها صندوق الحبوب منذ عام 1989 ، ولا يزال ينتظر مجموعة كاملة من أغطية العلب. لكنني صادفت أيضًا رسالة من جدتي تنتظر ردي. توفيت في عام 1992.

[الموارد الحرة: التوقف عن المماطلة الآن]

للحظة ، شعرت بالذنب لمدة 20 عامًا. الآن هناك كانت فرصة ضائعة. لحسن الحظ ، أستطيع أن أتذكر الاتصال بها قبل انتقالها ، ولكن كل ما اعتقدت أنني بحاجة إلى الكتابة إليه عنها قد فقد قبل سنوات عديدة.

هذا يذكرني بالوقت الذي حاولت فيه إعادة بعض برامج Amiga التي استعارتها من شاب التقيت به. لقد قصدت إعادته إليه. بصراحة ، فعلت. مرت السنوات دون البقاء على اتصال ، وأصبح الكمبيوتر Amiga الأقوياء طائر الدودو. لقد وجدت رقم هاتفه ومنحته مكالمة. أجاب زوجته. كان محرجا ، لأنه توفي قبل بضع سنوات. لقد كنت محرج.

ارسم خطًا في الرمال

عندما توفي عمي دومينيك ، قبل أن أتمكن من شكره على المائة دولار التي قدمها لي للكلية ، كانت القشة الأخيرة. لقد تغير شيء ما ، ولم أرتكب أخطاء من هذا القبيل مرة أخرى. بدلا من أن تكون هذه حالة أخرى حيث ADHD جلبت لي الأسف، قررت رسم خط في الرمال. بدأت في ترك الملاحظات بنفسي ، والأهم من ذلك أنني تابعت هذه الملاحظات. لم يكن لدي أي خيار سوى إدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو مواجهة الإحراج والشعور بالذنب حتى يوم وفاتي.

عندما يخبرني الناس أنه ليس لديّ اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لأنه أدير حالتي بدون دواء، اضحك. إنهم لا يعيشون معي. لكنني أختلف عن الكثير منهم في أحد الجوانب: أعتقد أنه يمكنني إدارة ADHD إذا حاولت بجدية كافية. لم أحقق النجاح دائمًا ، ولكني أفضل حالًا من الصبي الذي كان في العشرين من عمري ، والذي سمح للأشخاص بالمرور قبل الكتابة إليهم.

[اختبار: مدى خطورة المماطلة؟]

لست مضطرًا إلى الانتظار حتى يموت الأصدقاء والعائلة لتحمل مسؤولية عقلك. تحتاج إلى استخدام هذه الهدية ADHD ، hyperfocus ، لتعطيك دفعة في الاتجاه الصحيح. المشاعر القوية ، مثل الإذلال ، هي الدافع للتغيير. ما إن تحفزني ، فإنني أقوم بتوجيه تركيزي الداخلي إلى الداخل ، ويمكنني ذلك تأثير التغيير الدائم في سلوكي. في هذه الأيام ، لا أحتاج إلى أحداث مؤلمة لإثارة هذا التركيز البؤري الداخلي. لكنه استغرق الكثير من الممارسة.

يجب أن تكون قد رأيت كيف أصبحت دوافع التغيير بعد أن ألقيتني زوجتي البالغة من العمر 23 عامًا. نتحدث عن وضوح الرؤية! أنا رجل جديد هذه الأيام.

تم التحديث في 29 يوليو 2019