شرح اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند ابنتي

February 26, 2020 01:14 | بلوق ضيف
click fraud protection

"كنت أعرف دائمًا أن هناك ما يجري بداخلي أكثر مما يجد طريقه إلى العالم ، ولكن هذا قد يكون صحيحًا بالنسبة للجميع. من لا يندم على أنه غير مفهوم بالكامل؟ " - ريتشارد روسو ، جسر التنهدات

"اللهم يا رفاق - سأؤدي واجبي بعد أن آكل ، حسناً؟ التوقف عن التنصت لي عن كل شيء غبي كل ثانية غبية! أنت تجعل حياتي كابوسًا! " مع ذلك ، اقتحمت ابنتي ADHD البالغة من العمر 14 عامًا ، Coco ، غرفتها معها صحنها من ماك والجبن ، وانتقد بابها بشدة حتى يبدو وكأنه طلقة نارية ، والتي تضع الكلب على نباح الفريق الاستشاري المشترك. بين اللحاء ، أسمع كوكو وهو يركل الحائط. أقف في المطبخ ولا أزال أحمل الوعاء والملعقة التي تناولتها معها وأغلق عيني وأغلق فمي مغلقًا.

لن أرد بالمثل. انا ذاهب الى التنفس.

تباطؤ حتى في التنفس ، بطيئة حتى في التنفس.

لقد تعلمت هذا من آخر معالج لي. المعالج ، الذي بعد سنوات من بناء الثقة والارتباط المتبادلين ببطء ، هجرني لمواجهة التداعيات العاطفية اليومية لكوني أحد الوالدين بمفردي. إذاً هذا الكابوس ، كما تسميه ابنتي ، هو خطأه ، الزحف الأناني. يجب أن أقبض عليه وضرب رأسه بهذه الملعقة والجبن. لكنه ليس زحفًا أنانيًا. أقامني مع معالج آخر قبل أن يغلق ممارسته. وأنا لا أواجه هذه الوالدية وحدها. زوجتي ، مارغريت ، هنا ، جالسة على طاولة المطبخ.

instagram viewer

[الاختبار الذاتي: هل يمكن أن يكون لديك فرط الحركة العاطفية؟]

"الجبن يقطر" ، كما تقول. مارغريت لديها نهج أقل تطرفا في الحياة. ترى الفكاهة في كل من دراما أطفالنا. تراقب وهي تضع الملعقة في الحوض وتمسح صلصة الجبن من الأرض. شهيق زفير.

"انت بخير؟"

"ط ط ط - ط ط ،" إيماءة ، بين أنفاس بطيئة حتى.

تقول مارغريت وتبتسم: "مشكلتك هي أن تأخذ الأمور إلى حد كبير".

هذه عبارة التقطناها من رواية ريتشارد روسو ، جسر التنهدات، لوصف لوسي ، وهو رجل عرضة للتعتيم العرضي الذي يعجز عن الحركة بسبب الحب والأسرة والذنب والالتزام والذي تعرفت عليه بشدة. لقد أصبحت مزحة لطيفة بيننا ، لأني أقوم بذلك. أنا أغتنم كل شيء كثيرا على القلب. ليس الأمر هو أنني أحسست بمشاعري ؛ إنه يجمدني الشفقة.

[تحميل مجاني: Rein In ADHD العواطف]

عندما يصرخ كوكو وينفجر بدافع الإحباط ، أتعامل معها بشدة. في عينيها ، أستطيع أن أرى الزائد يتكدس في رأسها وهو يدفع كل الأفكار العقلانية إلى زاوية خالية من الهواء حيث يكون المخرج الوحيد هو الرد والتفاعل الكبير أو أنك متأكد من أنك ستختنق.

بغض النظر عن الطلبات أو الأسئلة التي تطرح عليك بلطف - وأحيانًا يكون ذلك أسوأ لأنه يبدو كأنك تتنازل عن "الحذر من المريض العقلي" - ولكن مع ذلك يأتي عليك في فترة زمنية قصيرة أو في الوقت الخطأ بالنسبة لك - أنت تنتقد لإيقافها ، لكنك تنتقد نفسك أيضًا داخل رأسك وتتطلع إلى تفكيك هذا الجدار في حالة التحميل الزائد ودع الهواء - مجرد ثانية واحدة من الهدوء الهادئ - هذا هو كل ما تريده ، وفي هذه اللحظة ، الغضب الأحمر اللامع هو الأمل الوحيد للإفراج عنك ، ولا تعطي اللعنة على أي شخص آخر. ثانيًا ، اعتذرت وأضفت كيس الذنب الجديد إلى كومة ضخمة تحملها طوال حياتك. وبالطبع ، فإن ضغط هذا الشعور بالذنب يضيف إلى الحمولة الزائدة التالية.

لذا فأنا دائمًا ما أخبر كوكو ، "لا عرائس ، كل شيء على ما يرام" ، كلما اعتذرت عن أشياء صغيرة ، أو حتى أشياء متوسطة. أعتقد أننا بحاجة إلى أن نغفر للآخرين مآسيهم وزلاتهم قدر الإمكان. لكن الأهم من ذلك ، علينا أن نتعلم أن نسامح أنفسنا ، وربما بمساعدة بعض الآخرين ، أن نعمل على ضبط كيفية تعاملنا مع الأشياء.

كوكو وأنا على حد سواء كانوا يعملون على إدارة الغضب لدينا والقيام بشكل جيد في ذلك. أخبرتني ما تفعله هو تباطؤ الأمور وليس الكلام. تقول: "هذا لا يعني أنني لا أستمع يا أبي" ، لا أريد ذلك تفقد أعصابي وفوضى الأمور. " كلما شعرت بضغط أكبر في رأسها ، كلما كانت أبطأ في ذلك - سواء كان الأمر كذلك الاستعداد للمدرسة في الصباح، تفعل واجب منزليأو الاستعداد للنوم ليلا.

لا أعرف ما الذي يمكنني فعله حول أخذ كل شيء بعين الاعتبار ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأشخاص الذين أحبهم وأقدرهم ، لكن من المحتمل أن أكون أفضل في التخلص من القلق. سأعمل على تعديل ذلك. قد أجرب بعضًا من مقاربة كوكو "التباطؤ" بنفسي.

[اضطراب القلق: عندما يكون القلق هو كل يوم]

تم التحديث في 30 أغسطس 2018

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.