التظاهر بأنك على ما يرام يسوء الاكتئاب

June 06, 2020 11:01 | تانيا ي. بيترسون
click fraud protection

إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:

  • التظاهر بأنك على ما يرام يسوء الاكتئاب
  • من مدونات HealthPlace للصحة العقلية
  • المقالات الأكثر شعبية HealthPlace المشتركة من قبل المعجبين الفيسبوك
  • الصحة النفسية اقتباس

عندما تعيش مع الاكتئاب ، يتطلب الأمر جهدًا كبيرًا لتظهر كما لو كنت على ما يرام. ومع ذلك ، يتظاهر الكثيرون بأنهم على ما يرام مما يزيد من سوء اكتئابهم. اقرأ أكثر.

التظاهر بأنك على ما يرام يسوء الاكتئاب ،،

إنها معضلة قد لا يدركها شخص من خارج الاكتئاب. عندما تعيش مع الاكتئاب ، فإنه يتطلب جهدا قصوى تظهر كما لو كنت بخير. على الرغم من أن القيام بذلك أمر مرهق ، فأنت تسحب نفسك من السرير وتدعم الآخرين أو ببساطة تتجه إلى العمل الهائل التالي في قائمتك. ربما تتظاهر بأنك بخير لأنك لا تريد أن تكون عبئًا. ربما تشعر أنه يجب عليك إخفاء ألمك. مهما كان سببك الشخصي ، فإنك تفعل كل ما في وسعك للاستمرار وتبدو "طبيعية".

"الشيء الوحيد الأكثر إرهاقًا من الاكتئاب هو التظاهر بأنك لست كذلك". ~ اقتباس الاكتئاب

ومع ذلك ، فإن الاكتئاب هو مرض حقيقي مرهق عقليًا وجسديًا. الجهد المبذول للعمل كما لو كنت بخير يمكن أن يرهقك أكثر. هذا يجعل حاجتك دعم الاكتئاب وتفهم أكبر ، ولكن لأن الآخرين يعتقدون أنك بخير ، فإنك تنزلق بصمت إلى عمق الحفرة المظلمة الاكتئاب الشديد.

فكر في اتباع نهج متوازن. اختر مجالًا أو مجالين مهمين بالنسبة لك لإنفاق طاقتك المحدودة جدًا. حدد المجالات التي تحتاج فيها إلى دعم إضافي. امنح نفسك إذنًا لطلب المساعدة في تلك المناطق حتى تتمكن من إنفاق الطاقة في مكان آخر.

instagram viewer

من المفهوم أنك قد ترغب في أن يراك الناس في حياتك على ما يرام. تذكر ، مع ذلك ، أن الاكتئاب هو مرض تعاني منه. إنها ليست نقطة ضعف أو خلل أو مكون في شخصيتك. لا بأس أن لا تكون بخير.

مقالات ذات صلة التعامل مع الاكتئاب والدعم

  • بحاجة الى مساعدة مع الاكتئاب؟ إليك ما يجب فعله
  • وصمة العار عند طلب المساعدة والعلاج في مجال الصحة العقلية
  • كيفية مساعدة ودعم شخص مصاب بالاكتئاب
  • دعم الاكتئاب: لماذا تحتاج إليها ، أين تجدها
  • الإفصاح عن الاكتئاب في العمل
  • المواعدة مع الاكتئاب: كيف يمكنني إخفاء اكتئابي؟

افكارك

سؤال اليوم: هل التظاهر بغرامة يجعل الاكتئاب أسوأ؟ ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على صفحة فيسبوك هيلثي بليس.

من مدونات HealthPlace للصحة العقلية

في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتكم وملاحظاتكم.

  • التعامل مع COVID-19 كمعالج
  • هل العلاج المنزلي يساعد حقا؟
  • دعم أفراد الأسرة المصابين بمرض عقلي خلال COVID-19t
  • التعامل مع الوباء والاكتئاب COVID-19
  • التحديات التي تواجه المرأة في التعافي من الإدمان
  • كيف يؤثر جائحة COVID-19 على القلق الفصامي العاطفي
  • استبدل الأفكار بالقلق بأفكار ممتنة
  • عزل الفيروس التاجي والاكتئاب عند العمل من المنزل
  • التعامل مع COVID-19 كعاملة رعاية صحية وأم
  • البقاء إيجابيا في تأمين الفيروسات التاجية
  • ما يجب القيام به إذا كانت محفزات الفيروس التاجي بنهم الأكل
  • إعطاء الأولوية لاستعادة اضطراب الأكل وسط COVID-19

لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في أسفل أي مشاركة مدونة. وزيارة مدونات الصحة النفسية الصفحة الرئيسية لأحدث المشاركات.

المقالات الأكثر شعبية HealthPlace المشتركة من قبل المعجبين الفيسبوك

فيما يلي أهم 3 مقالات عن الصحة النفسية هيلث بليس فيسبوك يوصي المعجبون بقراءة:

  1. أسطورة الانهيار العصبي
  2. متى يجب عليك التغلب على الخوف؟
  3. لماذا يوجد القليل من المقالات حول الشفاء بعد الإساءة؟

إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تفعل انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الناس الرائعين الداعمين هناك.

الصحة النفسية اقتباس

"النوم لم يعد ينام بعد الآن. انه هروب ".

اقرأ أكثر ونقلت الاكتئاب.

هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه النشرة الإخبارية أو من موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقله إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة النشرة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon) التي تنتمي إليها بالنقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات طوال الأسبوع ، تابع HealthyPlace على Twitter أو تصبح أ من محبي هيلثي بليس على فيسبوك. أيضا ، راجع هيلثي بليس على إنستغرام, موقع يوتيوب و بينتيريستحيث يمكنك مشاركة دبابيس الصحة العقلية الخاصة بك على موقعنا شارك لوحة تجارب الصحة العقلية الخاصة بك.

ارجع الى: HealthyPlace.com النشرة الإخبارية للصحة النفسية