COVID-19 Isolation: نصائح للحفاظ على صحتك العقلية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- COVID-19 Isolation: نصائح للحفاظ على صحتك العقلية
- من مدونات HealthPlace للصحة العقلية
- المقالات الأكثر شعبية HealthPlace المشتركة من قبل المعجبين الفيسبوك
- الصحة النفسية اقتباس
COVID-19 Isolation: نصائح للحفاظ على صحتك العقلية
العزلة مرهقة ويمكن أن تضر بصحتك العقلية. لسوء الحظ ، نظرًا لأوامر COVID-19 للبقاء في المنزل ، فإن العديد منا معزولون وحيدين. هذا بالإضافة إلى التعامل مع القلق بشأن صحتك وصحة أحبائك.
يمكن أن تساعدك هذه النصائح في الحفاظ على صحتك العقلية بل وتعزيزها عندما تكون معزولًا بسبب جائحة COVID-19.
كيف تحافظ على صحتك العقلية إذا كنت معزولًا
فيما يلي ثلاث نصائح مفيدة للتعامل مع عزل COVID-19.
- إنشاء إجراءات جديدة. الروتينات أساسية للصحة العقلية والرفاهية ، ولكن هذا الاضطراب الفيروسي تسبب في الكثير من روتيننا العادي الذي يمكن التنبؤ به. حافظ على التوازن من خلال إنشاء إجراءات جديدة لك ولعائلتك. ضع جدولًا منتظمًا للنوم / الإيقاظ واحتفظ به. حدد أوقاتًا للعمل والعمل المدرسي وكذلك لأوقات التوقف.
- ... ولكن تجنب أن تكون جامدًا. الآن ، أكثر من أي وقت مضى ، تعد القدرة على المرونة أمرًا مهمًا حيث تتغير القواعد واللوائح يوميًا. كن على استعداد لتعديل روتينك كلما تقدمت.
- أسس عادات صحية جديدة. التمارين البدنية المنتظمة والأكل الصحي أمران حاسمان. إذا لم تتمكن من متابعة أنشطتك العادية ، فقم بإنشاء أنشطة جديدة في المنزل. يعد YouTube مصدرًا رائعًا لمقاطع الفيديو المجانية. أيضًا ، لا يزال من المقبول الخروج في نزهة على الأقدام. يوفر الخروج من المنزل لمسافة 30 دقيقة تعزيزًا كبيرًا للصحة العقلية.
استخدم هذه النصائح للحفاظ على أيامك - وحالتك المزاجية - متوازنة للصحة العقلية المثلى أثناء عزل COVID-19.
مقالات ذات صلة التعامل مع نصائح الصحة النفسية والفيروس التاجي
- 10 نصائح للعافية العقلية لتحسين صحتك العقلية
- التوقعات المعقولة والأهداف الصحية والمرض العقلي
- التعامل مع الفيروس التاجي لصحتك العقلية
- القلق من فيروس كورونا: 6 أشياء يمكنك القيام بها الآن للحفاظ على الهدوء
- نصيحتي رقم 1 للحد من القلق من فيروس كورونا
- عزل الفيروس التاجي والاكتئاب عند العمل من المنزل
- كيف يساعد تخويف الفيروسات التاجية قلقي
افكارك
سؤال اليوم: إذا كنت معزولًا بسبب COVID-19 ، فماذا تفعل لتعزيز صحتك العقلية؟ ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وخبرتك ومعرفتك على صفحة فيسبوك هيلثي بليس.
من مدونات HealthPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتكم وملاحظاتكم.
- كيفية دعم شخص ما من بعيد
- كيفية التكيف مع التغيرات في العمالة في جائحة COVID-19
- التعامل مع الفوضى والاكتئاب
- لم أسمع بأصوات Schizoaffective خلال شهرين تقريبًا
- كيف أبقي القلق منخفضًا مع الحالات الصحية المزمنة
- ما المطلوب لإيجاد النجاح مع أدوية ADHD؟
- العثور على الامتنان في الحجر الصحي
- هل يمكننا ألا نسميها بعد المسافة الاجتماعية بعد الآن؟
- لماذا تجعلني شركة التأمين قلقة
- العمل عن بعد: 3 نصائح للتعامل مع الاكتئاب عند العمل بمفرده
- كيفية علاج كوابيس اضطراب ما بعد الصدمة
- مساعدة الآخرين سوف تبني احترامك لذاتك
- العواطف السلبية في الاضطراب ثنائي القطب بفضل COVID-19
- بناء روتين الحجر الصحي لدعم احترام الذات
- إدارة اضطراب الهوية الانفصالية مع العلاج بالفن
- حبس الفيروس التاجي يحفز الأكل بنهم
- 3 نصائح للحجر الصحي مع أحبائهم
- حالتي الصحية النفسية أثناء جائحة COVID-19
- التغلب على المقاومة العقلية في الحجر الصحي
- التعامل مع القلق أثناء COVID-19
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في أسفل أي مشاركة مدونة. وزيارة مدونات الصحة النفسية الصفحة الرئيسية لأحدث المشاركات.
المقالات الأكثر شعبية HealthPlace المشتركة من قبل المعجبين الفيسبوك
فيما يلي أهم 3 مقالات عن الصحة النفسية هيلث بليس فيسبوك يوصي المعجبون بقراءة:
- المشاريع الإبداعية للتعافي من المرض العقلي
- بدون التحكم في الأسلحة النارية ، أصبحنا قلقين أكثر
- كيف يمكن أن يسبب اضطراب ما بعد الصدمة الاكتئاب / أ>
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تفعل انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الناس الرائعين الداعمين هناك.
الصحة النفسية اقتباس
"عليك أن تتعلم كيف تهتم بالناس دون تحمل كل مشاكلهم."
اقرأ أكثر ونقلت الصحة النفسية.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه النشرة الإخبارية أو من موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقله إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة النشرة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon) التي تنتمي إليها بالنقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات طوال الأسبوع ، تابع HealthyPlace على Twitter أو تصبح أ من محبي هيلثي بليس على فيسبوك. أيضا ، راجع هيلثي بليس على إنستغرام, موقع يوتيوب و بينتيريستحيث يمكنك مشاركة دبابيس الصحة العقلية الخاصة بك على موقعنا شارك لوحة تجارب الصحة العقلية الخاصة بك.
ارجع الى: HealthyPlace.com النشرة الإخبارية للصحة النفسية
