افتح السعادة بأخذ نفسك بجدية أقل

منذ فترة طويلة ، اكتشفت أن مفتاح السعادة يكمن في عدم أخذ نفسي على محمل الجد. أخذ نفسي أقل بجدية قد فتح عالم النعيم في حياتي. أريد أن أشارككم ثلاث تقنيات أستخدمها لأخذ نفسي على محمل الجد.

في أوائل العشرينيات من عمري ، عانيت من نوبة شديدة من الاكتئاب. لم أكن أدرك في ذلك الوقت اضطراب ذو اتجاهين.

خلال ذلك الموسم الصعب ، شجعني زميلي في الغرفة على الرقص.

ارقص وكأنك لا أحد يراقب نفسك بجدية أقل

ستعمل زميلتي في الغرفة على تشغيل Miranda Lambert لا يمكنني أن أزعجني وكنا نرقص كما لا أحد يراقب. في بعض الأحيان تكون الحياة صعبة. خلال تلك الأوقات التي أشعر فيها بأنني لا يمكن أن أزعجني ، سأقوم بتشغيل تلك الأغنية والرقص.

لا يهم مدى شدة مشكلتي - يبدو كل شيء أخف قليلاً عندما ترقص على موسيقى الريف.

قد لا يكون البلد شيئًا لك ، ولكن اكتشف ما هو والرقص. قد تشعر بالسخافة في البداية ، ولكن هذا هو بيت القصيد.

شاهد التلفزيون بدون ندم على السعادة

اعتدت أن أعتبر التلفزيون تافهًا جدًا لوقتي لكنني لن أقول ذلك الآن.

توفر المسلسلات الكوميدية المفضلة لدي حاجة ماسة ضحك ويذكرونني أيضًا بالنظر إلى الجانب الأفتح من الحياة. أفضل طريقة لتعلم كيف تأخذ نفسك بجدية أقل هي مراقبة شخص يتقن هذا الفن.

إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، أوصيك بمشاهدة أي عرض مع تينا فاي وآيمي بولر. 30 روك, حدائق و منتجعات ترفيهيه و كيمي شميت غير قابل للكسر كلها مذهلة.

اعثر على هواية حتى إذا فشلت في أن تأخذ نفسك بجدية أقل

نصيحتي الأخيرة لأخذ نفسك أقل جدية قد تبدو غريبة بعض الشيء. أنصح كل شخص أعرفه أن يجد هواية تستمتع بها حتى لو فشلت في ذلك. جد شيئًا مروعًا بالنسبة لك ، ولكن تحب القيام به. استمتع بها. استمتع بالحرية التي تأتي مع عدم الحاجة إلى أن تكون الأفضل. هذا سوف يساعد في محاربة هذا الضغط الذي يأتي الكمالية.

كانت الكاريوكي هوايتي المفضلة. كل يوم أربعاء كنت أذهب إلى حانة الغوص هذه مع زملائي وأغني قلبي. أنا أصم تماما ولا أصم على الإطلاق. لكن يا رجل ، هل أحببت تلك الليالي الكاريوكي.

أنا أيضا أحب الخياطة. غرزاتي دائمًا بعيدة قليلاً ، ولأكون صريحًا ، كذلك أنا. لكن تلك الغرز الملتوية تذكرني بأن الحياة لا يجب أن تكون مثالية لتكون جميلة.

هذا الأسبوع ، أشجعك على قضاء بعض الوقت في الرقص ومشاهدة البرامج التلفزيونية السخيفة والقيام بشيء تستمتع به ليس عليك أن تتقن به. أنا أشجعك على الاستمتاع ببساطة. تعامل مع نفسك بجدية أقل قليلاً ، ومن المرجح أن تجد المزيد من النعيم عند القيام بذلك.

تجد آرلي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر و Google+.