3 نصائح للحجر الصحي مع أحبائهم

June 06, 2020 11:16 | بطاقة ميراندا
click fraud protection

لست متأكدًا من الذي هو أسوأ من ذلك: الأشخاص المعزولون في الحجر الصحي أو أولئك الذين يتم توصيلهم 24 ساعة في اليوم مع أحبائنا. بشكل عام ، أنا سعيد بصديقي وغادرت شقتنا في بروكلين قبل إعلان حالة الطوارئ من أجل عزل الحالة الصحية مع والدي. الجانب السلبي؟ أنا الآن في الحجر الصحي مع والدي ، وصديقي ، وكلبنا البالغ من العمر عام واحد ، وليس هناك نهاية في الأفق. لجعل الأمور أسوأ ، لدي ثلاثة صراعات الأمراض العقلية التي تطورت جنبا إلى جنب مع بلدي بهجت المرض ، مرض المناعة الذاتية المزمن الذي ولدت به ، والذي أشعر وكأنني أفرغ في حياتهم لفات. إليك كيف أجعلها تعمل:

1. أذكر نفسي أنني لست عبئًا على أحبائي

التحديات العقلية والجسدية التي تأتي مع مرض مزمن كثيرة. على سبيل المثال ، لقد اضطربت أنماط الطعام التي تأتي مع عمر الطعام مما يسبب التهاب الجهاز الهضمي وتقرح. أنا مهووس بعادات الأكل والتحكم المفرط. أخشى أنه عندما لا أنتهي من تناول وجبة ، فإن والدتي ستكون قلقة. أخشى أنه إذا أخبرتها أنني لا أستطيع أكل الجبن ، فإنني أصبحت عبئًا. يجب أن أذكر نفسي بأن هؤلاء ليسوا غرباء ، فهم يعرفون قصتي ولا يعتبرونني عبئًا.

2. اعثر على مساحتك أثناء الحجر الصحي

instagram viewer

تستغرق إدارة الأعراض العقلية والجسدية للأمراض المزمنة وقتًا واهتمامًا. بعض العمل الذي أقوم به لإدارة هذه الأعراض يتم بمفرده. على سبيل المثال ، لدي ممارسة اليقظة الذهنية ، أحتاج إلى وقت لفك الضغط وأحتاج إلى وقت للراحة. إن إيجاد الوقت والمساحة للقيام بذلك هو العيش مع ثلاثة أشخاص أكثر صعوبة مما كان يعيش بمفرده - لكن هذا ليس مستحيلاً. لقد خصصت بعض المساحة الخاصة بي على مقعد في مكتب ، وأحتفظ ببضع دقائق في اليوم لأكون وحدي.

3. أسمح لأحبائي بتقديم الدعم

عندما دخلت الحجر الصحي لأول مرة مع صديقي ووالدي ، شعرت بالرعب. فكرت في جميع الطرق التي من شأنها أن تجعل الأمور أكثر صعوبة - لن أملك السيطرة الكاملة التي لدي اعتادوا على التحكم في الأكل المضطرب والقلق المزمن المرتبط بي الرعاىة الصحية؛ يجب علي التنسيق مع ثلاثة أشخاص آخرين. لكن في الآونة الأخيرة ، كنت ألاحظ الجانب الآخر من العملة. أحبائي يعرفون قصتي ، يعرفون صراعي ، يحبونني على أي حال. عندما أحتاج إلى المساعدة ، يقدمونها. في حين أن الحجر الصحي مع ثلاثة أشخاص آخرين يمكن أن يكون خادعًا ، إلا أنه أيضًا مصدر للراحة.