خلق الفن لإدارة أعراض اضطراب الشخصية الانفصامية

June 06, 2020 11:16 | القرود الكريستالية
click fraud protection

قبل وقت طويل من تشخيص إصابتي باضطراب الهوية الانفصالية (DID) ، تمكنت من الإمساك بقلم رصاص بيدي. عندها فقط أدركت أنه يمكنني أن أنقل نفسي إلى أي مكان يمكن أن يأخذني خيالي. كنت أقضي ساعات حرفيًا في غرفة نومي ، وأعبث وأقوم بأي شيء أستطيعه للابتعاد عن صدمة أسرتي.

لم يكن حتى سنوات بعد أن أدركت ما كنت أفعله منذ سن مبكرة جدا هو العلاج بالفن. على الرغم من أنني ما زلت أرسم وأرسم اليوم ، إلا أنني لا أعتبر نفسي بأي حال فنان محترف. بدلاً من ذلك ، ما زلت أستخدم الفن كمخرج أو طريقة لإخراج مشاعري.

الفن كوسيلة للعلاج

بما أنني أصبحت على دراية بمرض عقلي الخاص ، لم أكن سعيدًا بالتطور المتزايد في جميع الأشياء الفنية. خذ كتب تلوين للكبار على سبيل المثال. لا يمكن لأي شخص استخدامها فقط ، ولكن يبدو أنه يستفيد من هذا القسم الخاص من الدماغ الذي يوفر الاسترخاء والقلق. حتى أولئك الذين لا يعيشون مع مرض عقلي يمكن أن يجدوا متعة في الجلوس مع كتاب تلوين للكبار ومجموعة أقلام ملونة.

لكن ما وجدته على مر السنين ، بينما أستمر في دمج الفن في رحلة الشفاء الخاصة بي ، هو أنك لا تحتاج إلى شيء منظم مثل كتاب التلوين. خذ لوح رسم بسيط وقلم رصاص ، على سبيل المثال. يمكن أن يكون الجلوس والعبث ، حتى لو لم تكن فخورًا بالمنتج النهائي ، وسيلة فعالة للغاية للسماح للعواطف بالتدفق إلى الخارج.

instagram viewer

يمكن قول الشيء نفسه عن الرسم ، إذا كنت ترغب في استخدام وسيط مختلف. خذ قماشًا عاديًا من متجر كبير لصياغة الحرف ، على سبيل المثال. أضف مجموعة من الفرش وأنبوب من طلاء الأكريليك إلى المزيج ، وأنت على استعداد للتعبير عن نفسك بطريقة جديدة تمامًا.

الفن واضطراب الهوية الانفصالية

لقد كان الفن أداة فعالة بشكل لا يصدق في السماح لشخصياتي المختلفة بالتألق بأسلوبهم الخاص. يمكنني بسهولة الاطلاع على اللوحات والرسومات التي قمت بها اليوم وإسناد كل منها إلى شخصية معينة ، أو العديد (اعتمادًا على تلك التي شاركت في عملية الإنشاء).

الأهم من ذلك ، يمكنني استخدام الفن "لقياس درجة حرارة" شخصياتي المختلفة. على سبيل المثال ، إذا جلست مع لوحة رسم وظهرت الإنشاء النهائي غير طبيعي في طبيعته ، يمكنني عادةً قياس ما إذا كانت إحدى شخصياتي بحاجة إلى القليل من الاهتمام الإضافي.

من المؤكد أن تمارين الشفاء ليست "مقاس واحد يناسب الجميع" ، ولكن الفن نشاط يمكن لأي شخص القيام به ، والنتيجة النهائية لديها القدرة على أن تكون فعالة بشكل كبير.