س: دماغي ADHD يتحرك بسرعة كبيرة للتحدث أمام الجمهور

June 06, 2020 12:26 | اسأل الخبراء
click fraud protection

س: "أنا امرأة محترفة تبلغ من العمر 54 عامًا تم تشخيصها مؤخرًا باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADD). مشكلتي هي أنه في وظيفتي الحالية ، يجب أن أقدم عروض ومحادثات للعديد من المهنيين الآخرين. كثير منهم متحدثون بارعون. على الرغم من أنني أعرف المادة جيدًا ، إلا أنني تعثرت في كلماتي وأبدو مترددًا عندما أتحدث. الكلمات تصل إلى دماغي بشكل أسرع بكثير مما أتحدثه. يأتي هذا بطريقة سلبية لأولئك الذين أخاطبهم. يتم تفسيره على أنه نقص في الكفاءة أو نقص في المعرفة. كنت أحاول أن أتعلم قدر الإمكان عن التحدث أمام الجمهور. ما الذي يمكنني تجربته أيضًا؟ " - 54 ر


مرحبًا 54RZ

أنا ممتن جدًا لكوني قادرًا على مساعدتك في هذا! أقوم بالكثير من الخطابة وتعلمت بعض النصائح والأدوات على طول الطريق. ولكن قبل أن نتعمق ، أود أن أؤكد لكم أن جميع المتحدثين - حتى أولئك العظماء الذين تم تدريبهم بشكل كبير - يتعثرون من وقت لآخر. تذكر أنه لا يوجد شيء مثل الكلام المثالي ، فقط تلك التي توفر قيمة للمستمعين والمحتوى ذي الصلة!

القاعدة رقم 1: إبطاء.

عندما نكون قلقين أو نرغب في إخراج جميع معلوماتنا ، فإننا نميل إلى تسريع حديثنا. نعتقد أن بصق كل شيء هو الطريق لتذكر كل ما نريد قوله. إنه العكس. عندما كنا

instagram viewer
إبطاء كلماتنا، خطابنا سوف يلحق دماغنا بشكل طبيعي.

[انقر لقراءة: فتح الفم ، إدراج القدم]

القاعدة رقم 2: وقفة.

حاول التوقف مؤقتًا بعد كل ست كلمات. بجدية! قد يبدو الأمر غير مريح وغير طبيعي في البداية ، لكن الإيقاف المؤقت يمنحك فرصة لإعادة التجمع ويعطي الجمهور فرصة "للحاق". تذكر أنهم يحتاجون إلى وقت لمعالجة معلوماتك أثناء سماعها اول مرة!

القاعدة رقم 3: بناء على سؤال وجواب طوال الوقت.

هذه هي طريقي المفضلة لإلقاء محادثة. لماذا ا؟ لأنني متأكد من أنك تفهم ، فمن الصعب للغاية بالنسبة لمعظم الأفراد (وخاصة أولئك الذين لديهم ADHD) للاستماع و حافظ على تركيزك لفترة طويلة. نبدأ في التلاشي والضبط. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لدى أحد أعضاء الجمهور سؤال في بداية حديثك ، فقد يكون من الصعب عليه التمسك بهذا السؤال حتى انتهاء الحديث. يصبح مشتتًا لهم. لذا فإن الحصول على فواصل طبيعية في حديثك يمنح جمهورك فرصة للحصول على توضيح فوري ، وإعادة تركيز ، وإعادة تنشيط - ويمنح دماغك استراحة تشتد الحاجة إليها.

القاعدة 4: اجعل حديثك تفاعليًا!

اطرح أسئلة على المشاركين ، وأعطهم أنشطة للقيام بها في مجموعات أو أزواج ، واطلب منهم ملء النشرات (الملاحظات الإرشادية) أثناء تقدمك ، اتصل بأعضاء الجمهور إلى الأمام لمساعدتك في إظهار المحتوى. والقائمة تطول وتطول! هناك طرق عديدة لنقل المعرفة والمعلومات. الوقوف في مقدمة الغرفة والتحدث هو مجرد واحد من العديد من الخيارات. احصل على العصائر الإبداعية الخاصة بك تتدفق وتخلطها!

حظا طيبا وفقك الله!

[اقرأ هذا التالي: حياة الحزب: كيفية بدء محادثات رائعة]


مدرب العائلة ADHD ليزلي جوسل ، من النظام من الفوضى، سيجيب عن أسئلة من الإضافة القراء حول كل شيء من الفوضى الورقية إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان قوائم المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.

أرسل أسئلتك إلى مدرب العائلة ADHD هنا!

تم التحديث في 17 مارس 2020

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع ADHD وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، مصدرًا ثابتًا من الفهم والتوجيه على طول الطريق نحو العافية.

احصل على إصدار مجاني و ADDitude eBook مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر التغطية.