إيذاء النفس ، صورة الجسم السيئة ، وزيادة الوزن المستحثة بالأدوية
غالبًا ما يسافر إيذاء النفس وصورة الجسم السيئة واضطرابات الأكل معًا. بعد كل شيء ، صورة الجسم السيئة شيء كثير يؤذي النفس غالبًا ما يشتركون في شيء مشترك ، ويمكن أن تتحول صورة الجسم السيئة إلى اضطراب في الأكل. تطوير علاقة صحية مع أجسامنا هو خطوة حاسمة نحو التعافي.
إيذاء النفس وصورة جسدي الفقيرة
قبل عدة سنوات ، كان لدي انهيار عصبي. تم نقلي إلى ملف مستشفى للأمراض النفسية أين كنت تم تشخيصه باضطراب ثنائي القطب. أعطاني الطبيب وصفة طبية غيرت حياتي ، وسمح لي بالعودة إلى المنزل.
الأشهر القليلة التالية كانت ما أسميه "مرحلة الزومبي". أتذكر القليل جدًا من تلك الفترة بخلاف الشعور بالتعب والفراغ، كما لو أن دواخلي ومشاعري أزيلت جراحيًا. ومع ذلك ، ملابسي لا تتوافق مع هذا الشعور ، حيث كان خصري يزداد سمكًا وسمكًا. سرعان ما لم أعد أستطيع ارتداء الجينز الخاص بي.
ليس من غير المألوف أن يبلغ مرضى الاضطراب ثنائي القطب بشكل مفاجئ زيادة الوزن بسبب الأدوية. في الواقع ، من المحتمل أن يتقلب وزنك عند التبديل بين أنواع مختلفة من الأدوية. لم أكن على علم بذلك في ذلك الوقت ، لذلك ألقت باللوم على ضعف التمثيل الغذائي لدي والوراثة المعيبة.
كوني فتاة نحيفة طوال حياتي ، كافحت مع هويتي الجديدة من السمنة. في كل مرة كنت أنظر فيها في المرآة ، كنت أرى صورة كاريكاتورية لنفسي أنظر إلي مرة أخرى. بالتأكيد يا الصحة النفسية استقرت. ومع ذلك ، كانت صورة جسدي أسوأ من أي وقت مضى. لذلك بدأت في تطهير.
اعتدت على إرغام نفسي على التقيؤ بعد كل وجبة وممارسة الرياضة حتى كادت أن أفقد الوعي. ومع ذلك ، لم يتزحزح الميزان ، وازدادت كرهتي تجاه جسدي كل يوم. لم يستجب لجهودي ، لذلك عاقبتُه بالتخفيضات. بدا من الصعب الهروب من الحلقة المفرغة لكراهية الذات وإيذاء النفس. لكن دعني أخبرك ، هناك أمل.
كيف هربت من الأذى الذاتي وصورة الجسم السلبية
على الرغم من أنني تمكنت من إنقاص وزني في نهاية المطاف ، إلا أن هناك أيامًا أنظر فيها إلى المرآة باشمئزاز. أنا لم "هناك" بعد ، لكنني قطعت شوطًا طويلاً منذ ذلك الحين.
لقد تعلمت أن أقدر جسدي وأغذيته بدلاً من إفساده بعادات التطهير. استغرق الأمر عددًا لا يحصى التأكيدات الإيجابية، وممارسة اليقظة ، وبعض التغييرات الحاسمة في نمط الحياة. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعد العلاج جزءًا أساسيًا من خطة التعافي ، لذا اكتشف الأفضل بالنسبة لك.
أجسادنا ليست مصنوعة من الحجر. سوف تتقلب وتتغير وتنمو. نتطور ، وتتطور أجسامنا معنا ، ونظهر كل شبر من الخبرة والحكمة والحياة. تحملنا أصدافنا الخارجية جميع معاركنا وعواصفنا. لماذا يُتوقع منا أن نبقى نحيفين في أي عمر ، وكأن الوقت غير موجود؟ لدينا جسد واحد فقط. دعونا نتعامل مع الأمر بالاحترام الذي يستحقه.
تعلم أن تحب نفسك يعني قطع السلبية وفهم أن معايير الجمال لدينا معيبة. قد يبدو أنه لا توجد طريقة للخروج من هذه المتاهة المظلمة والكئيبة ، ولكن يمكنك العثور على الضوء مرة أخرى ، وليس عليك أن تعاني وحدك.
هل تؤثر صورة جسمك على دوافعك لإيذاء نفسك؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات.
