ما يشبه العيش مع الأفكار الانتحارية

تحذير من بدء التشغيل: يحتوي هذا المنشور على مناقشة صريحة حول الانتحار والتفكير في الانتحار.

لا يزال الانتحار موصومًا بشدة ، مع كون اتهامات الأنانية من أبرز أشكال الوصم التي تستخدم ضده. ولكن ما هو شعورك حيال التعايش مع الأفكار الانتحارية؟ هل ستساعد المعرفة في تقليل وصمة العار التي يتم إلقاؤها بسرعة لأولئك الذين يعانون من أفكار الانتحار بالموت؟ أعتقد أن فهم تأثيره يمكن أن يلقي الضوء إلى ما وراء المعلومات الخاطئة التي تغذي وصمة العار على الانتحار.

تأثير الأفكار الانتحارية على الحياة اليومية

الأفكار الانتحارية لا تظهر فقط في اللحظات التي يحترق فيها الأمل مثل مصباح قديم. في حين أنه من الصحيح أن التفكير الانتحاري يكون أقوى عندما أشعر بأن عقلي محاصر في زاوية بلا مفر، هذه ليست المرة الوحيدة التي توجد فيها بأي وسيلة.

أنا لا أتحدث كثيرًا عن أفكار انتحارية أو أفكار انتحارية لأنها مخيفة على الناس. فهمتها. أستطيع أن أتحدث عن صراعاتي النفسية الأخرى وأقول في نفس الوقت إنني سأتجاوزها. ولكن إذا ساءت الأفكار الانتحارية بدرجة كافية ، فهناك احتمال أقوى بأنني قد لا أفعلها.

أعرف أيضًا القوة في مشاركة الخبرات لفهم معنى وجود هذه الصراعات. لذلك أنا هنا لمشاركة تأثير الأفكار الانتحارية على الحياة اليومية.

لقد عشت مع أفكار انتحارية منذ سنوات مراهقتي المبكرة. كان لدي هذا الإحساس بالموت في ذهني - شعور بعدم الوصول إلى عيد ميلادي القادم أو عيد الميلاد أو أي شيء آخر - قبل ذلك بوقت طويل ، لكن فكرة الموت بالانتحار لم تحدث إلا بعد ذلك.

في الوقت الحاضر ، يعد الانتحار تذكيرًا هامسيًا دائمًا لوجوده كخيار ، حتى لو لم تتحول أفكاري بشكل فعال إلى إنهاء حياتي.

سأخبرك قصة شراء سيارتي. كانت أول سيارتي الجديدة ، وكنت متحمسًا لامتلاك سيارة يمكنني الاعتماد عليها. لقد كنت متحمسًا لفكرة الذهاب لتغيير الزيت دون إخباري أنني بحاجة إلى إصلاحات بقيمة مئات الدولارات مثل يوم أمس. كنت متحمسًا لأنني لست بحاجة إلى موقع مشترك.

كان تجاوز الاتفاقية المالية هو ما أتخيله على أنه أمر عادي حتى وصل الشريك إلى جزء للإشارة إلى أنني إذا كنت سأموت ، فلن يكون أحبائي مسؤولين ماليًا عن الرصيد المستحق على مركبة. فكرتي الأولى؟ 'جيد. إذا مت منتحرة ، فسيكونون بخير.

كان الأمر مزعجًا ، على أقل تقدير.

لا يجب أن يكون هناك حتى ملف اثار للأفكار الانتحارية. يمكن أن تحدث أثناء التسوق من البقالة أو الغسيل أو الخروج من المنزل أو قضاء الوقت مع أحبائك أو أي شيء. هناك أوقات يكون فيها هذا الهمس موجودًا عندما أستيقظ في الصباح أو أتفكر في رأسي طوال اليوم ، كما لو أن عقلي يريد بدء محادثة ، "مهلا ، ماذا عن الموت؟"

نأخذ أفكار انتحارية في فترة الاكتئاب يبدو منطقيًا بالنسبة لي ، ولكن عندما يبدو أنهم يخرجون من العدم ، يمكن أن يفاجئني ذلك.

تجربة كل شخص مع الأفكار الانتحارية مختلفة

أملي في مشاركة هذه الحقائق الخام هو مساعدة الناس على رؤية أن الانتحار لا يتم احتواؤه في لحظة واحدة. لا يحدث ذلك فقط في الأوقات الحزينة ويتجاوز بكثير اتهامات الأنانية. آمل أن أتحدى وصمة العار حول الانتحار لأنه من خلال فهم الانتحار، يمكننا تقشير طبقات الأفكار والمواقف المضللة تجاه أولئك الذين لديهم أفكار انتحارية وأولئك الذين حاولوا الانتحار وأكملوه.

من المهم أن ندرك أن تجربتي ليست تجربة الجميع لما يشبه العيش بأفكار انتحارية. أنا أشجع المحادثة والاستماع ، أو على الأقل التفكير في كيفية تأثر الشخص بهذه الأفكار. من خلال القيام بذلك ، يمكننا خلق بيئة أفضل للجميع.

إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فاتصل برقم 9-1-1 على الفور.

لمزيد من المعلومات حول الانتحار ، راجع معلومات الانتحار والموارد والدعم الجزء. للحصول على مساعدة إضافية للصحة العقلية ، يرجى الاطلاع على أرقام الخط الساخن للصحة العقلية ومعلومات الإحالة الجزء.

لورا أ. بارتون كاتب روائي وغير روائي من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجدها على تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, انستغرامو و جودريدز.