تحاول أن تفعل الكثير

أنا من النوع الذي لديه الكثير من الهوايات. على هذا النحو ، فأنا أتوصل باستمرار إلى أفكار لمشاريع إبداعية تتعلق بتلك الهوايات. ومع ذلك ، فإن المبلغ الذي تمكنت من تخصيصه لتلك المشاريع بسبب قلقي ، ليس قريبًا مما أتخيله في بعض الأحيان. في كثير من الأحيان ، أكون مذنبًا بمحاولة فعل الكثير في وقت واحد ، وأحتاج إلى التحسن في ذلك.

كيف يؤدي القلق إلى الحمل الزائد

إحدى الطرق التي يعمل بها قلقي هي أنني غالبًا ما أكون غير قادر على القيام بالكثير من الأشياء في وقت واحد. علاوة على ذلك ، إذا فعلت الكثير ، فسوف أحتاج إلى أخذ فترات راحة متكررة لمساعدة عقلي على الاسترخاء. لقد كنت دائمًا على هذا النحو ، ولا أرى ذلك يتغير أبدًا.

هذا ليس سيئا في حد ذاته. ما يجعل الأمر سيئًا هو كيف سأرد عليه أحيانًا. سأشعر غالبًا أنه لا يوجد وقت كافٍ في اليوم للقيام بكل الأشياء التي أرغب في القيام بها ، ولهذا السبب ، سأدفع نفسي لأفعل المزيد مما أفعله عادةً. يستمر هذا لفترة قصيرة فقط ، لأنه بعد فترة سأصطدم بالحائط وأضطر إلى التوقف تمامًا. هذه ليست طريقة جيدة لمعاملة نفسي - يبدو الأمر كما لو أنني أستخدم آلة بالية تتجاوزها نقطة الانهيار ، مع العلم أنها ستنهار في أي لحظة ، ولكن تجاهل علامات التحذير لأنني فقط اريد ان.

هذا له تأثير عكسي يجعلني أكره كل ما أفعله. على سبيل المثال ، إذا كنت أحاول إجراء مجموعة من القراءة للبحث عن شيء ما لمشروع ما ، فسوف أصطدم بهذا الجدار وينتهي بي الأمر بالشعور بالسلبية حيال كل ما أقرأ عنه. أحيانًا ينزف هذا الأمر ويجعلني أشعر بالسلبية حيال فعل القراءة نفسه. بصفتي شخصًا يحب القراءة ، فإن هذا أمر مأساوي ، لكن يبدو أنني أرتكب هذا خطأ.

كيف تكون على ما يرام مع عدم القيام بالكثير

أعلم أنني لست الشخص الوحيد الذي يضع نفسه من خلال هذا. لذلك أريد أن أحاول تقديم النصيحة حتى لا يحدث هذا. إنه ليس ممتعًا ، ويجعلك تنظر بشكل سلبي إلى الأشياء التي قد تحبها بصدق. لا أتمنى ذلك لأي شخص.

أهم شيء يجب تذكره هو أن رفاهيتك هي أهم شيء. إذا كان الأمر يستبعد كل شيء ما عدا الأساسيات حتى تشعر أنك بخير ، فاترك ذلك ينجز. لا شيء أسوأ من قيادة نفسك للحمل الزائد. لا يوجد سبب وجيه لذلك.

يبدو الأمر سخيفًا ، لكن اتباع قلبك هو أفضل طريقة للتعامل مع مثل هذه المواقف. خصص وقتك فقط لما يخبرك قلبك أنه يريد القيام به. سيجعلك ذلك سعيدًا ، وسيجعلك تشعر بالرضا والإنتاجية أكثر عندما ينتهي اليوم. إذا لم ينتهي بك الأمر إلى الالتفاف حول الكثير من الأشياء الأخرى ، فعليك أن تنسى الأمر. سيكون هناك دائما المزيد من الوقت. يجب أن تأتي دائمًا أولاً عندما يتعلق الأمر بصحتك العقلية.