مقدم الرعاية الإرهاق في المرض العقلي
يُعد إرهاق مقدم الرعاية ظاهرة حقيقية جدًا عند دعم شخص مصاب بمرض عقلي. في تجربتي ، ينشأ هذا نتيجة لوضع احتياجاتك الخاصة في أسفل قائمتك على أساس ثابت. لقد عانيت من إرهاق مقدم الرعاية في مناسبات عديدة عندما دعمت أخي بمرضه العقلي - وإذا كنت صادقًا جدًا ، فأنا أعاني ذلك مرة أخرى الآن.
تشبيه لمقدم الرعاية الإرهاق
اسمحوا لي أن أقدم لكم تشبيهًا لإرهاق مقدم الرعاية. كانت سيارتي القديمة الموثوق بها على الطريق منذ اثني عشر عامًا ، وبدأت تسبب المشاكل. يومض ضوء "فحص المحرك" بانتظام ، وقد أصبحت جيدًا جدًا في تجاهله - أقنع نفسي بذلك أن هذه الرحلة بالذات مهمة للغاية بحيث لا يمكن تأخيرها وأنني سأحضرها إلى ميكانيكي في وقت قريب.
في الشهر الماضي ، تعطلت سيارتي واضطررت إلى الذهاب إلى المحل لمدة أربعة أيام كاملة ، وتركتني ضائعة تمامًا. لو أخذت ضوء "فحص المحرك" على محمل الجد ، لما كنت في هذا الموقف. وينطبق الشيء نفسه غالبًا على العلامات الأولى لإرهاق مقدم الرعاية.
أسباب نضوب مقدم الرعاية
لا أعرف عنك ، لكن لدي عادة تجاهل الأعراض المبكرة لإرهاق مقدم الرعاية. هناك نوع من وسام الشرف المرتبط بـ "التمكين" ، وهذا يجعلني أشعر بالضعف عندما أعترف أنني بحاجة إلى تخصيص بعض الوقت لتحديد أولويات احتياجات الرعاية الذاتية.
أتجاهل باستمرار إشارات "فحص المحرك" في جسدي ، وأغطيها بسلوك يمكن القيام به وكميات وفيرة من القهوة. أقول لنفسي إنني سأدعم أخي خلال هذه الحادثة بالذات ، ثم سأفعل كل ما يحتاجه مكان عملي أفعل ذلك ، ثم سأفي بمسؤولياتي تجاه منزلي ، وبمجرد أن يتم كل ذلك سأجعل من عملي هو الاعتناء به نفسي.
الشيء في هذا الموقف هو قائمة الأشياء التي أحتاج إلى القيام بها قبل أن أعتني بنفسي يميل إلى النمو. ينمو وينمو حتى في النهاية ، يصرخ جسدي "توقف" ويخرجني من العمل لفترة طويلة - هذا هو إرهاق مقدم الرعاية.
منع إرهاق مقدم الرعاية
أعتقد أن ما أحاول قوله هو ، تعرف على علامات "فحص المحرك" وتوقف عن إضفاء البهجة على فكرة تجاهلها. اكتشف ما يناسبك من حيث الرعاية الذاتية وضعه في أعلى قائمة أولوياتك. لا يحدث إرهاق مقدم الرعاية بين عشية وضحاها ، بل يتسلل عندما ترفض تلبية احتياجاتك.
في يوم من الأيام (ربما قريبًا جدًا) ستتعطل سيارتي القديمة تمامًا ، وسيكون ذلك غير مريح ، لكنني سأمتصها وأحصل على واحدة جديدة. إذا انهار جسدي تمامًا ، فليس لدي هذا الخيار - ولا أنت كذلك.
مقدمو الرعاية ، كيف تشعر حقًا في الوقت الحالي؟ هل يتجاهل أي شخص آخر العلامات الأولى للإرهاق؟
