كيف غيرت وجهة نظري لبناء احترام الذات

في آخر مشاركة لي في المدونة ، تحدثت عن كيف أن تغيير وجهة نظري في حياتي وإنجازاتي ساعدت في بناء تقديري لذاتي. من خلال إلقاء نظرة طويلة المدى على تقدمي على مدى فترة عشر سنوات ، أظهر اتجاهي ، مثل اتجاه سوق الأسهم ، صعوديًا ويجب الاحتفال به. هناك مثال آخر لتغيير وجهة نظري ساعدني على تقوية تقديري لذاتي سأشاركه اليوم.

كنت بحاجة إلى تغيير وجهة نظري لبناء احترام الذات

كنت جالسًا في اجتماع Weight Watcher منذ حوالي 20 عامًا ، أحاول أن أفهم كيف أصبحت عضوًا للمرة الألف. كانت والدتي دائمًا عضوًا ، وقد تم تلقينها في أواخر سن المراهقة بمجرد التعرض. انضممت لأول مرة في سن العشرين عندما كان لدي جثة سأقتلها اليوم. لم أحقق هدف وزني أبدًا ، وقد استقلت وعادت للانضمام مرة أخرى على الأرجح منذ ذلك الحين. كنت هناك بعد أكثر من عقدين من الزمن أعود لجرعة أخرى من الفشل.

لم تجعلني محاولاتي المستمرة لأن أصبح عضوًا في WW Lifetime أشعر بالفشل فحسب ، بل كنت كذلك أشعر بالحرج لإخبار الناس أنني كنت عضوًا لأنني لم أفقد وزني أبدًا واستمرت في الازدياد مع مرور الوقت ذهب. زيادة الوزن ليست شيئًا يمكنك إخفاءه ، مثل أكياس الأوراق غير المكتوبة التي كانت لدي في الخزانة. إنه مرئي للغاية ، وهذا جعل من الصعب علي الحفاظ عليه

احترام الذات الصحي.

انظر إلى الحياة باعتبارها دوامة لبناء احترام الذات

عندما جلست في الاجتماع ، حاولت أن أفهم سبب عودتي باستمرار ، ورأيت أفعالي على أنها دائرية. سأشارك ، وأتبع الخطة دينياً ، وأفقد بعض الوزن ، وأبدأ في التراخي ، وأتوقف عن الذهاب إلى الاجتماعات ، وأبدأ في التعافي ، ثم أعود للانضمام. ثم أدركت أنه في كل مرة انضممت فيها ، أضفت على الأقل عادة جديدة واحدة عالقة مدى الحياة ، وتحولت وجهة نظري من دائرة إلى دوامة تصاعدية.

نعم ، قد أكرر نفس الجهود عامًا بعد عام ، لكن إذا نمت أي عدد قليل من خطوات طفل كل جولة ، ثم أحقق تقدمًا ، وهذا أمر يجب الاحتفال به وليس سببًا للإحراج. كان ذلك رائعًا تعزيز تقديري لذاتي، حيث تمكنت من تغيير الصورة التي كانت لدي طوال حياتي من الجهد دون الوصول إلى هدفي.

أصبح الاتجاه اللولبي المتصاعد الآن صورة تجلب لي دفعة فورية من الحافز لمواصلة جهودي في تحسين الذات. هل هناك شيء حاولت تحقيقه مرارًا وتكرارًا ولكنك لم تحقق الهدف؟ حاول النظر في كل مرة تحاول فيها كفرصة لاتخاذ خطوة صغيرة للأمام. بدلًا من تصنيف نفسك على أنك ناجح / فاشل ، امنح نفسك الفضل لكل تحسن صغير تقوم به. قسّم الهدف إلى أكبر عدد ممكن من الخطوات واحتفل بتقدمك. قم بتغيير وجهة نظرك وبناء احترامك لذاتك.