محبة شريك إيذاء الذات
من أصعب الأمور في الاهتمام بشخص ما هو أنه عندما يؤلمك ، فإنك تتأذى. من الطبيعي فقط أن ترغب في التخلص من الألم. ولكن عندما تحب شريكًا يؤذي نفسك ، نادرًا ما تكون الأمور بهذه البساطة.
لا يمكنك "إصلاح" شريك يؤذي الذات
إن إيذاء النفس غير الانتحاري ليس بردًا أو كسرًا في العظام. لا يمكنك تذويبه مع شوربة الدجاج أو الحمام الدافئ. لا يمكنك ضبط الأمور في نصابها الصحيح من خلال إجراء سريع وحاسم كما يمكنك ضبط عظم الفخذ المكسور. مثل معظم اضطرابات الصحة العقلية ، فإن التعافي من إيذاء النفس يستغرق وقتًا وصبرًا ، ولا يوجد خط نهاية واضح يمكن تجاوزه في نهاية الأمر. في الواقع ، هناك في أغلب الأحيان يكون لا نهاية للتعافي - التعافي رحلة مستمرة ، وليس وجهة واضحة.
الشيء الذي يجب أن يتذكره أولئك الذين لديهم شركاء يؤذون أنفسهم هو: التعافي هو أيضًا خيار ، لكنه ليس خيارًا لك. الأمر متروك لشريكك ، وشريكك فقط ، لتقرير متى تبدأ السير على هذا الطريق ، ومدى السرعة. لا يمكنك فرض هذا القرار ، أكثر مما يمكنك إجبار شريكك على التحسن.
لكنك لست عاجزًا في هذا الموقف أيضًا.
رعاية شريك إيذاء الذات
دائمًا ما يكون أهم شيء يمكنك القيام به لشريكك هو الاهتمام به وإظهاره. أجب على هاتفك عندما يرن. استمع عندما يحتاج محبوبك للتحدث. شجع شريكك على طلب المساعدة ، لكن لا تفرض الأمر ما لم يصبح الموقف حرجًا. كن مستعدًا لحالات الطوارئ - احتفظ بالإمدادات الطبية في مكان يسهل الوصول إليه ، واحتفظ بأرقام هواتف وعناوين الأطباء في متناول اليد. احفظ بعض الخطوط الساخنة المجانية في قائمة جهات الاتصال الخاصة بك في حال احتجت إليها أنت أو شريكك. وإذا كنت خائفًا أو غير متأكد أو تعرف ببساطة أنك لا تعرف ما يكفي عن هذا الموضوع ، فثقف نفسك.
قبل كل شيء ، امتنع عن الحكم والنقد. قد يعاني الشخص العزيز عليك من مجموعة من الأعراض والعواطف المتعلقة بإيذاء نفسه ، مثل الحديث الذاتي السلبي والشعور بالذنب أو الندم. لا تضيف إلى حزن من تحب من خلال التلميح (أو التعبير بشكل مباشر) عن الاشمئزاز أو الإساءة ، لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف. إذا شعرت بالإحباط بسبب إحجام الشخص العزيز عليك عن متابعة التعافي أو الانتكاس ، فتذكر أنك على الأرجح لست الوحيد الذي يتمنى أن تكون الأمور مختلفة.
بالنسبة للتعافي ، حاول أن ترى نفسك كقائد مشجع وليس بطل شريكك. لا يمكنك خوض معارك أحبائك بنفسك ، ولكن يمكنك تقديم التشجيع والكتف لتتكئ عليه أو تبكي عليه. احتفلوا بالانتصارات معًا ، مهما كانت كبيرة أو صغيرة ، وامنحوا الراحة عندما تصبح الأمور صعبة. اعرض المساعدة في العثور على الطبيب المناسب أو التأمين المناسب أو أي شيء آخر قد يحتاجه شريكك لبدء عملية الشفاء أو متابعتها.
قد لا يبدو الأمر كثيرًا ، ولكن بالنسبة لشريكك ، قد يعني ذلك كل شيء.
التعامل مع محبة شريك يؤذي نفسه
إذا كنت تفكر ، "ألمي لا يقارن بألم شريكي ،" توقف. في حين أن ما تمر به يختلف بالتأكيد عما يتعامل معه من تحب ، إلا أن ذلك يحدث لا يعني أن مشاعرك لا تهم ، أو أنه عليك دائمًا أن تكون "قويًا" أو حتى "صحيًا" واحد.
من المحتمل أن لا يكون لديك مصاعب خاصة بك للتعامل معها. كما أن حب شريك يؤذي نفسه يعد تحديًا فريدًا خاصًا به أيضًا ، والذي يتطلب غالبًا القليل من المساعدة الإضافية للتنقل بنجاح. الشعور بالإحباط ، والعجز ، والضيق ، والشعور بالذنب - كلها آثار جانبية محتملة لوجودك في العلاقة مع شريك يؤذي نفسه ، وقد يكون من الصعب للغاية التعامل معه خاصة.
شريكك يستحق احترامك وتعاطفك ، لكنك كذلك. لا أنصح بالتحدث إلى الأصدقاء المشتركين أو العائلة حول الموقف دون موافقة صريحة من شريكك (إلا عندما يكون ذلك مطلقًا ضروري ، كما هو الحال في حالة حدوث أزمة) ، ولكن هناك الكثير الذي يمكن تحقيقه من التحدث مع المعالجين أو غيرهم من المهنيين الطبيين حول ظروف. لن يكون هؤلاء الأفراد قادرين على مساعدتك في التعامل مع مشاعرك فحسب ، بل سيقدمون أيضًا إرشادات الخبراء حول أفضل السبل التي يمكنك من خلالها دعم تعافي أحبائك.
الحب ، بعد كل شيء ، هو طريق ذو اتجاهين. وبالنسبة لأولئك الذين يحبون شريكًا يؤذي أنفسهم ، فإن الطريق إلى التعافي واسع بما يكفي ليشاركه اثنان ، على الرغم من أنهما قد يكونان في رحلة منفصلة خاصة بهما.
