أظهر لي طفلي الداخلي معنى حب الذات

لقد ناضلت لسنوات عديدة مع كراهية الذات. ومع ذلك ، بعد تجربة عاطفية شديدة ، أظهر لي طفلي الداخلي معنى حب الذات. من تلك النقطة فصاعدًا ، كنت أتمتع بصحة أفضل العلاقة مع نفسي.

نقص حب الذات من كره طفلي الداخلي

لقد كافحت مع احترام الذات متدني منذ أن كنت طفلاً. عندما كنت مراهقة ومرحلة ما قبل المراهقة ، فإنني كراهية الذات عادة ما تدور حول مظهري. لا أستطيع أن أنظر إلى نفسي في المرآة بدونها أشعر أنني قبيح. مررت بفترة تجنبت فيها المرايا تمامًا لأن الانعكاس جعلني أرغب في البكاء.

مع تقدمي في السن ، بدأت أشعر بمزيد من الأعراض اضطراب الشخصية الحدية (BPD). إلى جانب تقديري لذاتي المتدني بشدة ، عانيت أيضًا من مشاعر مزمنة من الفراغ والغضب المتفجر والحزن الشديد والشعور العام بالفراغ بداخلي. غالبًا ما تتغير هذه المشاعر عدة مرات في اليوم ، مما يتركني مرهقًا ويجهد كل علاقاتي.

خلال ذلك الوقت ، عانيت من الكراهية العميقة للذات. لم أستطع فصل نفسي عن المشاعر التي كنت أشعر بها. لأنني شعرت بالسوء الشديد ، اعتقدت أنني يجب أن أكون شخصًا سيئًا. اعتقدت أن المشاعر الصعبة كانت شخصيتي وأنني كنت أسمم كل من حولي. كرهت الطريقة التي تصرفت بها ، وفي بعض الأحيان ، كنت أعتقد أن نفسي شرير حقًا.

تحسنت علاقتي بنفسي قليلاً بعد سنوات من ذلك علاج نفسي، لكنها ما زالت غير إيجابية. كنت أتأرجح بين اللامبالاة والمشاعر المألوفة لكراهية الذات. كانت الأمور أفضل لكنها ما زالت مضطربة.

لقاء طفلي الداخلي

قابلت طفلي الداخلي لأول مرة في بيرو. خلال فترة من النمو الروحي والعلاج ، ساعدني أستاذي في اكتشاف الطفل الذي لا يزال يعيش بداخلي. تحمل هذه الطفلة كل التجارب والصدمات من ماضي ، لكنها لا تزال تعيش داخل جسدي البالغ. لديها القليل من السيطرة على عواطفها وتحفز شوقي المستمر إلى التحقق والتعمق الخوف من الهجر.

خلال تجربة عميقة ، غمرتني كل مشاعري دفعة واحدة. شعرت وكأنني كنت في عاصفة مع كل المشاعر التي بداخلي تدور حولي. جعلتني هذه الحالة أشعر بخوف شديد ، ولم أستطع التوقف عن البكاء. في هذه اللحظة اكتسبت وعيًا حقيقيًا بطفلي الداخلي.

بينما كنت أعاني من هذه التجربة العاطفية المرعبة ، شعرت أن طفلي الداخلي يبكي بداخلي. شعرت أنها بحاجة ماسة إلى الحماية والحب. أدركت أيضًا أنها كانت مصدر كل مشاعري الصعبة. كلما شعرت بحزن ساحق أو غضب شديد ، جاءت هذه المشاعر من جزء أعمق وأقدم.

في تلك اللحظة ، أدركت أخيرًا أن كره نفسي لن يحل مشاكلي أبدًا. لم أستطع أن أكره طفلاً عانى وخائفًا. لقد احتاجت إلى الرعاية والطمأنينة ، مثلما يحتاج الطفل الصغير إلى الإمساك أثناء البكاء. بمجرد أن قبلت ذلك ، تمسكت بنفسي وشعرت أخيرًا أنني كنت أهتم بنفسي.

استغرق الأمر هذه التجربة لتحسين العلاقة مع نفسي. الآن بعد أن أدركت أن طفلي الداخلي يقود مشاعري الفوضوية ، لم أعد ألوم نفسي أو أعتبر نفسي شريرًا. أعلم أن الطريق إلى حب الذات هو تحسين هذه العلاقة الداخلية ومعاملة نفسي بمزيد من اللطف.

هل قمت بأي عمل داخلي أو اكتشفت طرقًا بديلة للعمل من أجل حب الذات؟ اسمحوا لي أن أعرف قصتك في التعليقات.